Broadway laval esinemine võib tunduda glamuurne, kuid see on varustatud ühe kõige kurnavama kavaga, millega tantsija võib kokku puutuda. Oma vastupidavuse ja energia säilitamine, vigastuste peletamine ja materjali värske hoidmine nädala jooksul kaheksa etendust pole naljaasi. Kuidas siis tantsijad seda teevad? Tantsuvaim vestles ansambli liikmetega Broadway tantsulistest etendustest, et saada nende ellujäämisnõuandeid.
Tasakaalustamise seadus
Võib juhtuda, et peate teatrisse teatama alles hilisel pärastlõunal, kuid see ei tähenda, et peaksite oma päevi tundide ja treeningutega pakkima. 'Alustades oli minu jaoks kõige raskem väljakutse säästa piisavalt energiat, et jõuda kell 20 etendusele ja saaksin sajaprotsendiliselt esineda,' ütleb Broadway veteran Donna Marie Asbury, kes on tantsinud Chicago 18 aastat. Kuigi ta jõuab jõusaali kolm-neli korda nädalas, on ta ettevaatlik, et mitte ennast üle pingutada, ja ta võtab palju aega puhkamiseks.
Ka teie lihased harjuvad kordama sama koreograafiat igal õhtul, nii et arukas risttreeningu režiim on hädavajalik. 'Kaheksa korda nädalas saate samal jalal midagi tehes tasakaalust välja minna - siis hakkavad juhtuma vigastused,' ütleb Hamilton ansambli liige Rickey Tripp. Ta ühendab oma iganädalasesse rutiini jooga, pilatese, Zena Rommett Floor-Barre ja aktiivse isoleeritud paindlikkuse (venitusvõte, mis on loodud liikumisulatuse parandamiseks).
Pange ennast edukaks
Päevadel, mil tunnete end väsinuna, kasutage teatris seisakuid. Tripp vannub 15-minutilise jõnksu peale, eriti kahel näitusepäeval. Ja toidate oma keha toiduga, mis annab teile vajaliku energia, selle asemel et aeglustada teid. 'Püüan enne etendust mitte süüa liiga suurt sööki,' ütleb Aladdin ansambli liige Andrew Cao. Tavaliselt läheb ta salatiks, mille terad on näiteks pruun riis või kinoa. Etenduse ajal suupistab ta kiireks energiatootmiseks mandleid ja joob palju vett.
Donna Marie Asbury (paremalt teine) Chicago ansamblis (Jeremy Danieli foto, viisakalt Boneau / Bryan-Brown)
Kuula oma keha
Etenduste vahelisel ajal hoolitsege enda eest ja pöörake tähelepanu kõigile valudele, mida võite tunda. 'Epsomi soolavannide ja jää jõud on uskumatu,' ütleb Asbury, kes kasutab ära ka teatri pakutavat füsioteraapiat. Mõned valud on antud, kuid ärge ignoreerige tõsisema vigastuse märke. Tripp rõhutab, et tantsijad ei peaks kartma sõna sekka öelda, kui nende valu tundub, et sellest võib saada pikaajaline probleem. Ja kui taastute vigastusest, olge enda suhtes aus, mida teha saate. Õlavigastust põetanud Cao suudab endiselt esineda, kuid teab, millal oma lähenemist muuta. 'Peate leidma viisi, kuidas asju veidi kohandada, et vältida edasisi vigastusi,' ütleb ta. Näiteks pidi ta koreograafiat muutmata muutma oma partneri ühte numbrit. 'Pidin hüvitama, toetades teda rohkem oma hea õlaga ja lastes vasakul käel natuke vähem tööd teha.'
Leidke igal õhtul midagi uut
Sama tegelaskuju mängimine ja samade liigutuste tegemine võib muutuda üksluiseks, kuid on vähe võimalusi, kuidas asju põnevana hoida. 'Ma esitan endale iga saate jaoks väljakutse,' ütleb Tripp, kes otsib võimalusi koreograafias midagi uut leida. See võib tähendada silmakontakti loomist tavapärasest erineva inimesega, komplekti teise osa vaatamist või fraasis veidi teise hetke aktsepteerimist. Abi on ka kaastantsijate mängimisest nii laval kui ka väljaspool. 'Mängime enne etenduse algust rumalaid mänge, et naerda ja mõnusalt aega veeta,' ütleb Cao. Ja üks asi on igal õhtul erinev, ükskõik mis: publik. 'Te ei saa kunagi sama reaktsiooni kaks korda, nii et peate alati olema oma varbad,' ütleb Asbury. 'Sa pead jääma hetkesse.'
Lõppkokkuvõttes pidage meeles, et tegelete seal sellega, mis teile meeldib - ja nautige seda. 'Kaheksa näitust nädalas on raske,' ütleb Cao, 'kuid see on päris vinge viis äraelamiseks.'