Lõunamaalased - ja kogu maailm - teevad koostööd leviku peatamisekskoronaviiruse pandeemiakoju jäädes, haiglates ja meditsiinikliinikutes vapralt rindel võideldes või nende hädavajalikku tööd jätkates. Kui me kõik kohaneme uudse koronaviiruse loodud uue reaalsusega, leiavad inimesed uusi viise rõõmu ja lahkuse levitamiseks linna peal ja võrgus ning uusi viise sõpradega turvalise vahemaa tagamiseks. Ehkki maailmas on palju tõsiseid probleeme, on ka enese rõõmustamiseks vaja aega võtta. Tegelikult on sõpradega suhtlemine kasulik nii teie vaimsele kui ka füüsilisele tervisele - ja keset pandeemiat on oma tervise hoidmine uskumatult oluline.
Kuigi me kõik armastame oma peresid, veedame nendega eraldiseismise ajal palju aega, võib teil tekkida igatsus rääkida kellegagi (kellegagi) väljaspool oma lähimat perekonda. Ärge tundke end selles süüdi, sest on tõestatud, et sõprus on teie tervisele uskumatult hea. See võib pikendada eluiga , väiksem südamehaiguste tõenäosus, ja aitab meil isegi valu paremini taluda. Veel 2016. aastal, teadlased leitud tõendid et sõpradega koos käimine võib suurendada oksütotsiini - hea enesetunde hormooni - tootmist, mille meie keha vabastab, kui oleme õnnelikud. Teadus on ka näidanud et oksütotsiin võib muuta inimesed usaldusväärsemaks, heldem ja sõbralikum. Head jooned ülemaailmsele tervisekriisile, eks?
Lisaks, kui teil on kodus isoleerimisel raskusi treenimiseks vajaliku aja leidmiseks, a 2010. aasta ülevaade uuringutest leidis, et head sõprussuhted ja tugevad sotsiaalsed sidemed võivad olla teie jaoks paremad kui liikumine ja võivad olla samaväärsed tervisega kui suitsetamisest loobumine. Teine uuring näitas, et sõpradega aega veetes saabalandage dementsuse riski.
Kriisi ajal võib olla raske oma vaimset tervist hoida, kuid sõpradega suhtlemine võib aidata.
Loodeülikooli teadlaste hiljutises uuringus leiti seos aju tervise ja positiivsete suhete vahel, nagu teie heade sõpradega.
Kuigi te ei saa oma parima sõbraga isiklikult kohtuda või puhkus oma sõpradega praegu on võimalusi jääda hoidke ühendust oma parima sõbraga nüüd. Pange reede õhtul veebi õnnetund, FaceTime'i teepaus või lihtsalt telefonikõne mugavalt oma diivanilt. Pange kokku oma korporatsioonide õdede kokkutulek Zoom või HouseParty. Hankige näomaskides tüdrukutest pikamaa-une pidu. Pidage virtuaalset õhtusöögilauda, kattes laua, serveerides sööki ja käivitades veebikaamera koos sõpradega, kes teevad sama asja nende söögilaudades. Ole loominguline! Kui teil õnnestub jõuk kokku saada (veebis) vähemalt kaks korda nädalas, võivad Inglise Oxfordi ülikooli teadlased öelda, et see võib isegi teie tervisele kasulik olla. Sõltumata sellest teeb see teile järelejõudmise õnnelikumaks.