Tühjendage oma ajakava ja pakkige oma kotid, sest te lähete tüdrukutele & apos; reis. Kui teie ülemus haugub või teie pere vingub või teie koer annab teile kurvad väikesed kutsikate silmad, öelge neile, et teete seda oma tervise nimel - ja see ei valeta isegi. Teadus ütleb, et aeg-ajalt koos sõpradega toimuv väikebreak on teile kasulik.
Kuigi me kõik armastame oma perekondi, on tõestatud, et sõprus seda suudab pikendada eluiga , väiksem südamehaiguste tõenäosus ja aitab meil isegi valu paremini taluda. Tõesti! Psühholoogid suutsid ennustada kellegi suhtlusvõrgustiku suurus selle järgi, kui palju valu nad vastu pidasid. Ka sõprussuhted annavad meile hea enesetunde. 2016. aastal leidsid teadlased teadlased leidsid tõendeid et sõpradega koosviibimine võib suurendada oksütotsiini - hea enesetunnehormooni - tootmist, mida meie keha teeb, kui oleme õnnelikud. Teadus on näidanud et oksütotsiin võib muuta inimesed usaldusväärsemaks, heldem ja sõbralikumalt kõik asjad, mida sõpradelt otsite.
Vastupidi, vastavalt nutikad inimesed Harvardis , inimesed, kellel pole tugevat sõprussuhet, on pigem depressioonis, neil on hilisemas elus kognitiivne langus ja piisavalt hirmutavalt surid nad tõenäolisemalt nooremas eas. Üks uuring , mis vaatas 309 000 inimese elu, leidis, et tugevate sotsiaalsete sidemete puudumine suurendas enneaegse surma riski kõigist põhjustest 50% võrra, mis oli umbes sama mõju kui suitsetamine kuni 15 sigaretti päevas. 2012. aasta uuringus leiti, et risk dementsus suurenes sõltuvalt sellest, kui üksikud inimesed end tundsid.
Sõprade omamine on teaduslikult tervisele kasulik, kuid nende sõprussuhete säilitamine võib olla keeruline. Inimesed kolivad, töökohad muutuvad, lapsed lõpetavad ja sõprussuhete säilitamine võib olla keeruline ja iga-aastane jõulukiri või aeg-ajalt toimuv Facebooki värskendus ei piisa alati.
Kuigi on mõned uuringud näidates, et vahemaa ei pea sõprust summutama, võib olla raske tasakaalustada hõivatud elusid pikamaa sõprussuhetega sammu pidamisega. Lisaks sisse rida uuringuid , psühholoog William Chopik Michigani osariigi ülikoolist, leidis, et vanematel täiskasvanutel ennustavad sõprus tugevamat tervist ja õnne kui suhted pereliikmetega. 'Mõne tõeliselt hea sõbra hoidmine võib muuta meie tervist ja heaolu maailmaks,' ütles ta. 'Nii on nutikas investeerida sõprustesse, mis teid kõige õnnelikumaks teevad.' Ta märkis ka, et sõprussuhted võivad meie õnne ja tervist rohkem mõjutada kui muud suhted, nii et tasub võtta aega, et teha plaane olla lihtsalt sõpradega. Seega tüdrukud & apos; nädalavahetus.
Nii et tehke oma ajakava selgeks ja alustage oma nädalavahetuse planeerimist oma tervise huvides.