PererattasõitKrediit: Van ChaplinON Pange oma haud pererattasõiduga. Taskukohane ja mitmekülgne see tegevus võimaldab teil koos lõbusalt aega veeta ja pakub ka palju kasu tervisele. Võite alustada väiksest ringiga ümber kvartali või laiendada oma silmaringi jalgrattasõidu sihtkoha puhkusega.
Rattaboonus
Jalgrattaga sõitmine pakub olulist treeningut südamele ja alakehale, eriti reie-, neljarattalistele ja vasikatele. Tund aega keskmiselt 10–15 miili tunnis rattasõitu kulub kuni 400 kalorit. Jalgrattasõit on ka liigestel lihtsam kui kõndimine või jooksmine. Veelgi enam, sõit võib pakkuda uut maastikku ja positiivset perspektiivi.
Kui te pole mõnda aega jalgrattaga sõitnud, ärge laske end sellest heidutada, kui tunnete end pärast natuke valutavat. Enne treeningprogrammi alustamist on kõige parem konsulteerida oma arstiga.
Õige sõit
Valige oma perele sobivad jalgrattad. Valikuvõimalused ulatuvad tõsistest maastikuratastest, millel on maksimaalsed võimalused nii maanteel kui ka maastikul, kuni mugavate jalgratasteni, mis võimaldavad teil navigeerida naabruskonnas pehmete istmetega püstises sõiduasendis. Kas pole kindel, kumb on parim? Hankige professionaalset abi kohalikust jalgrattapoest.
Kui te ei soovi jalgratast osta, on muid sõiduvõimalusi. Kaaluge rentimist järgmise pere puhkusereisil.
Ohutud valikud
Kõigil pereliikmetel peaksid olema töökindlad kiivrid. Kiivrit valides veenduge, et see istuks tasasel, kindlalt ja mugavalt peas. Kandke alati pedaale haaravaid kingi. Flip-flopid pole lubatud!
Minimaalse vaevaga saate teie ja teie aja jooksul turvaliselt teel olla.
See artikkel pärineb 2005. aasta juuni väljaandest Southern Living.