Tehke trenni õuetööga TO N-tunnine aias putitamine - siin taime sisse tampimine, seal põõsa tagasilõikamine - on sageli kõik, mis on vajalik ilusa õue ja tervislikumaks kujundamiseks. Kuidas? See, mida võite mõelda putteritena, võib teie lihaseid samal ajal toonida, see muudab teie hoovi ideaalseks kohaks lõõgastumiseks.
Positiivne väljavaade
Arkansase osariigis Huntsville'i lähedal asuv sertifitseeritud mahepõllumees Mark Cain on turundanud aiandust rohkem kui 20 aastat ja arvab, et aia pikaealisuse saladus on seotud suhtumisega. 'Kui see pole lõbus, pidurdage kiirust või tehke paus,' ütleb Mark. 'Ma olen välja mõelnud viisi, kuidas lõõgastuda ja nautida peaaegu kõike, mida ma teen, ja see võimaldas mul kõik need aastad jätkata.'
Õige lähenemisviisi ja tehnikaga võib mulla ettevalmistamine ja muud aiatööd aidata teid sama palju kui taime. 'Iga aiatöö nõuab, et te sellega lõõgastuksite,' ütleb Mark. Lahku mõttest, et tegevuse lõpetamine on eesmärk. Selle asemel nautige lihtsalt seda, mida teete, ja olete üllatunud, kui palju teete ära. '
Kaks korda tore
Aiavoodi topeltkaevamine on hea näide sellest, kuidas selline lähenemine võib toimida. Põhitehnika, mis seisneb külgnevate kaevikute seeria kaevamises ja mustuse neilt ümberjaotamises, nõuab üsna palju painutamist ja kaevamist, kuid pingevaba suhtumine võib selle protsessi ülekaaluka asemel nauditavaks muuta.
Ärge proovige kogu aeda kaks korda üles kaevata; alustage ühe väikese ribaga, seejärel tehke teine riba hiljem. Kui veedate 30 minutit nädalas topeltkaevamised, aitab see lihaseid toniseerida ja loob taimedele ideaalse pinnase. Lõpuks saab kogu teie aed kuulsaks tunnistuseks teie tööst ja on ka teie vara parim kasvukoht.
Aeglaselt aiatööd tehes on teil tugev selg, hea suhtumine ja võime tegeleda uue aiatööga, kartmata seda. 'Pikaealisus ei tähenda seda, kui palju aega te töötamisele kulutate,' ütleb Mark, 'kui palju tõhusast tööst.'
'Igapäevane sobivus: treenige õuetöödega' pärineb 2005. Aasta juuni numbrist Lõuna elamine.