Mängija laadimine ...
Treeni koos oma tugeva sõbraga! Miks on vastutuspartneri olemasolu vormis ja motiveeritud?
Mis on teie tervise- ja vormisoleku eesmärkide saavutamise võti? Järjepidevus. Lugematud uuringud näitavad, et kui keegi hoiab teid treeningu läbimise eest vastutavana, suurendab see teie järgimist, mis suurendab teie tulemusi. Ja pole midagi sellist, nagu grupp õdesid, mis motiveeriks teid oma eesmärkidele järgnema. Teie treeningu vahele jätmiseks on alati 100 põhjust ja põhjus, miks inimesed oma eesmärkidest loobuvad, on see, et nende tegevusetusel pole tegelikke tagajärgi. Kuid see pole nii, kui teil on vastutuspartner. Aruandekohustus sisaldab jõudu, sest teate, et keegi teine hoolib ka teie edust, ütleb Deanna Robinson, meistrikoolitaja ja The Fab Body Factory omanik. Tegelikult on Robinsoni sõnul aruandluspartnerid sellised, mis teie motivatsioonile torkavad, kui meeleolu, milles te pühendusite, on lahkunud. Ja see on tõsi. Kui te pole ikka veel kindel, kas vajate vastutuspartnerit või mitte, on siin 5 eelist, kui teil on partner, mis aitab teil saavutada tervise- ja vormisoleku eesmärke. Teil on oma isiklik ergutaja. Iga treening ei saa olema teie parim treening. Kuid see, et sa tõusid püsti ja jõudsid jõusaali, on iseenese saavutus. Nii et oma cheerleaderi omamine on eriti väärtuslik rasketel aegadel, kui enesekindlus on madal või hiilib sisse enesekindlus. Kui teil on keegi, kes teid peale võtab ja ergutab, aitab teil jätkata. Cheerleader tuletab teile meelde, et öelge, Sis, teil on see olemas, isegi kui tundub, et teil pole seda. Nad hoiavad teid vastutavana. See on tegelikult nende kõigi kõige olulisem omadus. Kui te pole aruandluspartner, ei ole nende eesmärkide suhtes tõsine, siis ei tee ka teie seda. Jätate jõusaalist igal nädalal joogid kõrvale - ja mis kasu on siis sellest siis kummalegi teist? Valige oma aruandluspartnerite osas targalt. Hea aruandluspartner peaks olema keegi, kes on väljakutsuv, kuid mitte kriitiline, ütleb Robinson. Nad peaksid saama teid armunud kontrollida. Teil pole vaja politseinikku, kes ootaks nende „getcha“ hetke, vaid pigem kedagi teie nurgas, kes suudab olla aus ja toetav. Teie treeningud on lõbusamad. Kes tahab jooksurada iga päev lüüa (kui see muidugi teie asi pole). Kuid kui olete sõpradega koos, saate selle ümber lülitada ja proovida tantsutunde, jalgrattasõitu, 5K-d, poksi jne. Võimalusi on lõputult ja parim on see, et teete seda kellegi teisega. Teil on keegi, kellega oma verstaposte tähistada. Jooksid oma esimese miili? Ronisite oma esimesest trepist ilma hinge kaotamata? Vallutasite oma esimese maratoni? Need kõik on tohutud saavutused. Kuid pole midagi muud, kui pidutseda koos inimesega, kes teiega koos jõusaalis tulistas. Teie aruandluspartner hoiab teie edusamme perspektiivis, tehes teile vajadusel pai, ja aitab teil meeles pidada, et teekond on sama oluline kui sihtkoht. Te ei pea seda üksi tegema. Teekond üldise teekonna parendamise suunas pole alati lihtne - eriti kui teil on suurem eesmärk. Parim osa on see, et te ei ole selles üksi, kui teil on aruandluspartner. Teie nurgas on alati keegi, kes aitab teid motiveerida, teie hirmud hajutada või annab teile reaalsuskontrolli, kui seda vajate.
Mängija laadimine ...
Mängija laadimine ...
