Tervislik ja kerge: saate hea alguseKrediit: Ralph Anderson, John O'Hagan / stiil Lisa Powell Bailey, Lõuna-Cari / toidu stiil Vanessa McNeil RocchioR Keskkonnauuringud näitavad, et mitmekesine hommikusöök aitab teil kogu päeva jooksul vähem kaloreid tarbida. Need retseptid on nii vaevatud, et saate neid igal ajal piitsutada.
Mustad pähklid
Neil on tugevam, toitvam maitse kui nende tuntumal vastel, traditsioonilisel või inglise keeles, pähkel. Nende eriline maitse annab hunniku maiustustele, küpsetistele ja muule. Mustad kreeka pähklid on oluline oomega-3-rasvade allikas, mis aitab vähendada kolesterooli taset, aitab aju töös ja soodustab põletikuvastast kasu artriidi, astma ja ekseemi korral. Kuna mustades kreeka pähklites on kõrge rasvasisaldus, kipuvad nad korralikult ladustades rääsuma. Hoidke neid õhukindlas anumas külmkapis aasta või külmutage kaks.
Rikkalikud, kuid tervislikud retseptid:
'Tervislik ja kerge: hea algus' pärineb 2006. aasta augusti väljaandest Southern Living.