[RECIPE_LINK '1144129' 'Veise-butternut Squash Chili]Veise-ja-Butternut Squash Chili- Veise-ja-Butternut Squash Chili
- Basiilikana Parmigiana
- Värske puu sidruni-piparmündikastmega
- Röstitud odra-köögiviljasalat
S tervislik toitumine külma ja gripihooajal võib olla sama lihtne kui toitainetest pakatavate söögikordade parandamine. Katseköögid Professional Alyssa Porubcan uuris looduse kõige tervislikumat toitu ja lõi seejärel need värsked ja maitsvad retseptid, mis aitavad teie keha kaitsta haiguste eest. Mis kõige parem - nende maitse on hämmastav ja neid on lihtne valmistada. C-vitamiini annuse saamiseks proovige meie Värske puu sidruni-piparmündikastmega . Või süveneda Veise-ja-Butternut Squash Chili rahuldava eine jaoks üllatusliku löögiga, mis kindlasti hoiab nuuskidest eemale.
Külma- ja gripivõitlejad
Varuge neid immuunsuse tugevdajaid, et kaitsta oma keha haiguste eest ja aidata tervenemisel.
- Beeta karoteen: butternut squash, kõrvits, bataat, spinat, brokoli
- B-vitamiinid (folaat ja B12): spinat, kaunviljad, maapähklid, täisteratooted, rohelised lehtköögiviljad, munad, piim
- C-vitamiin: apelsinid, greibid, maasikad, roheline paprika, kapsas
- E-vitamiin: maapähklid, päevalilleseemned, munad, spinat, täisteratooted, taimeõlid, linnuliha
- Tsink: kala, linnuliha, veiseliha, sealiha, munad, juust, piim, maapähklivõi, täisteratooted
See artikkel pärineb 2006. aasta jaanuari väljaandest Southern Living.