Starbucksi bistrookarbidKrediit: Sara TaneSee artikkel ilmus algselt Cooking Light
Enamik inimesi peab Starbucksit kohvi, mitte söögi või suupiste saamise kohaks. Tõsi, enamik Starbucksi toit esemed tulevad sisse ennekuulmatult suure hulga kalorite ja rasvade arvuga. Sellegipoolest võib Starbucks olla üsna ahvatlev, kui sisened poodi tühja kõhuga. Nende uus bistrookarbid , aga seisavad eraldi nende purukookidest ja tordipoppidest. Nende kalorite arv on madalam ja suurepärane võimalus tervislikuks, liikvel olles suupisteks või kergeks lõuna- või õhtusöögiks.
Starbucksi bistrookastKrediit: Sara TaneTeame mitut sagedast lendajat, kes lendude vahel hüppades loodavad neile järjepidevaks eineks. Lõppude lõpuks on enamikul lennujaamadest, ükskõik kui väikesed, vähemalt üks Starbucks. Külastasime oma lähimat täisteenindusega Starbucksi ja korjasime igast bistrooboksist ühe. Meile meeldisid nad nii väga, et otsustasime asjad enda kätte võtta ja luua need vahvad suupistekarbid, mida tööle ja kooli kaasa võtta.
Tugev ruut konteiner või teie valitud bentokarp on kõik, mida vajate nende siduriga minisöökide valmistamiseks mugavalt oma kodus. Dippide või eraldamist vajavate esemete jaoks investeerige bentokasti, milles on sisseehitatud eraldajad ja lahtrid, või kasutage kastmiseks ja levitamiseks muffinitopse. Paberist vooderdised töötavad, kui sööte sel päeval karpi. Kui valmistate suupistepakke ette, otsige silikoonist muffinivoodreid.
Ehitage oma suupistekarbid
Juustu ja puuvilja suupistekarp: õunaviilud; brie, gouda ja cheddari juustud; täistera kreekerid; kuivatatud jõhvikad; röstitud soolamata mandlid
PB & J suupistekarp: pool maapähklivõist ja puuviljast säilitab võileiva täisteraleival; õunaviilud; Kreeka jogurti rantšo kaste; beebiporgandid; kurgiviilud; vähese niiskusega, osaliselt kooritud mozzarella juustupulk; rosinad
Valgu suupistekarp: suhkruta lisatud maapähklivõi; kõvaks keedetud muna; õunaviilud; viinamarjad; Cheddari juust; 100% täistera pita
Tasakaalustatud ja rahuldava suupiste või eine jaoks saate mängida valkude, süsivesikute ja rasvade erinevate kombinatsioonidega. Proovige täistera saiale kõvaks keedetud muna köögiviljade, maapähklivõi ja želeega või juustu ja täistera kreekeritega. Viska sisse ka midagi magusat, näiteks craisins ja mandlid, tume šokolaad või puuviljatükk. Kalorite kontrollimiseks hoidke kinni väiksematest osadest juustu ja pähklivõid. Pakkige need suupistekarbid nädala alguses ja hoidke riiulit päevadeks, kui te lihtsalt ei jõua lõunasöögile istuma. Need on lihtne viis garanteerida, et sööte endiselt, kuid ärge lööge oma igapäevaseid eesmärke.