Tänupühade õhtusöögil on taldriku #allthefoodiga täitmine enam kui okei, kuid teatud toidud võivad järgmisel päeval tantsutunnis liiga reaalseks muuta puhkusejärgse madalseisu. Selle unise ja liiga täis tunde vastu võitlemiseks proovige vahetada mõned tänupühade klambrid kergemate (kuid sama maitseliste!) Valikute vastu.
Söö seda: küpsetatud maguskartul fariinsuhkruga
Thinkstock
Mitte see: köögiviljade pajaroog
Traditsioonilisi pajaroogasid saab laadida seenesupi, riivsaia ja võikreemiga, mis tekitab loid tunde. Selle asemel kaevake B6-vitamiini, kiudaineid ja valke sisaldav maguskartul, millele on lisatud ülimaitsva maitsega fariinsuhkrut ja sulavõid.
Söö seda: Kodune jõhvikakaste
Mitte et: konserveeritud jõhvikakaste
Tavalises jõhvikakonservikastmes võib olla 24–53 grammi suhkrut. Kui teete jõhvikakastet nullist, kontrollite koostisosi. Kasutage värskeid jõhvikaid, apelsinimahla, õunasiidrit ja näputäis suhkrut. Kaste saab täis antioksüdante ja C-vitamiini.
Söö seda: valge kalkuniliha ja mõni krõbe nahk
Mitte et: tume liha rasvase nahaga kalkuni jalg
Türgi nahk võib olla hea tervisliku rasva allikas ja suurepärane maitseallikas. Haarake 3 untsi valget liha (kaardipaki suurus), et saaksite pungi madala rasvasisaldusega energiat tootvat valku. Liiga palju tumedat liha võib uimaseks muuta.
Söö seda: Pumpkin Pie
Mitte see: pekaanipirukas
Pekanipähklipiruka kõrge suhkrusisaldus muudab kõrvitsa tervislikumaks, ühtviisi rahuldavaks alternatiiviks. Kõrvitsapirukas on täis kaaliumi, A- ja C-vitamiine ning beetakaroteeni.
Selle loo versioon ilmus 2018. aasta novembri numbris Tantsuvaim pealkirjaga 'Söö seda, mitte seda: tänupüha väljaanne . '