Postitanud Mesmera 11.11.2014 aadressileTervis ja fitnessCaduceuse kombel põimuvad kaks kaunist kunsti: muusika ja tants. Koos treeningu väärtustega võimendab tantsu tervendavat jõudu heli olemasolu, peamine liikuja. Liikumine on elu. Liikumisvabadus on meie elu kujundav sünniõigus. Seega on hästi elamise kunst hästi liikumise kunst. Laske muusikal edasi mängida, et saaksime tantsida!
Uuringud näitavad jätkuvalt liikumise olulist rolli tervise saavutamisel ja säilitamisel ning enamik režiime pakub meie pingutuste ja distsipliini eest vastutasuks rahuldavaid hüvesid. Lisaks pakuvad individuaalsed ja võistkondlikud spordiprogrammid ülemaailmset huvi. Mida saaksime veel saavutada, kui loendamatud treeningkavad, treenerid ja sport võistlevad meie kujundamise ja treenimise nimel? Kuna 30 aastat kogemusi on läbi viidud ja tuhanded naised teatavad tulemustest, kirjutan ma väga välja dancespirit!
Lisaks füüsilisele treeningule käivitab see loomuliku väljenduse loomuliku peenhäälestuse üldiselt koos paljude kasulike kõrvalmõjudega, nagu elujõu, ilu ja tasakaalu, koordinatsiooni ja vastupidavuse, keha teadlikkuse, rahulikkuse, enesekindluse ja kujutlusvõime suurenemine. Vaimse ja füüsilise madaluse puhverdamine on pidev boonus, mis toetab ka võimestumist. Kõik need mõjud lisavad meie kogemustele sügavust ja kvaliteeti, võimaldades meil rohkem suhelda, suhelda ja nautida.
Muusika käivitab paranemise erineval kombel alates rahustamisest ja rahustamisest kuni stimulatsiooni, katarsise ja endorfiinide vabastamise eelisteni, sealhulgas sügava teostuse ja / või selge nägemuseni. See on ideaalne sõiduk, mis pakub lõputuid muljeid ja aistinguid vastavalt toonidele, rütmidele ja sellele, kuidas modulatsioonid meid mõjutavad. Muusika on mind tantsima viinud, kui arvasin, et kogu energia on kulutatud. See on vabastanud emotsionaalsed tülid ja laadinud mind vajadusel üles. Helilained, eriti trummimängu pulsilt, kostavad ja värskendavad meie sisemist rütmi.
Tundub, nagu oleks löögid võimelised lagunema ja / või tasakaaluhäireid välja ajama. Vibratsioonresonants on käegakatsutav kogemus meie keha tundlikumates piirkondades. Kas akustilised, võimendatud või elektroonilised muusikariistad katalüüsivad paljusid kindlaid aistinguid, mis toimivad meie kaudu peenelt, näiteks see, kuidas massaaž lahutab keha toksiinide kogunemist. Samal ajal võib piltide, muljete, mõtete ja tunnete voog vabaneda hämarusest ja töödelda teadlikkuse valguses.
Oma liikumises vapustavalt väljendunud tantsihing inspireerib meid olema väljendusinstrument iga liikuva osa puhul. Lihased tõmbuvad kokku ja paisuvad täpsuse, kontrolli ja ajastuse abil, kineetilise toimega, mis loputab lümfisüsteemi, suurendab vereringet ja hingamist ning aitab kõrvaldada jäätmeid ja lisandeid. Suurima elimineerimisorganina on meie nahk otsene kasuks nii füüsilisele koormusele kui ka stressi vabastamisele. Tants ei suurenda mitte ainult naha ilu, lihastoonust ja keha kontuuri, uuringud näitavad, et higistamine paksendab meie nahka, mis aeglustab vananemist.
Fitness = ennetamine?
Paindlikkus = pikaealisus
Tantsijatele on psühholoogilist kasu palju! Lisaks muusika mõjudele kahandavad liigutused tõhusalt stressi ning soodustavad maandamist ja tsentreerimist, nagu ka ärritunud „aurust maha kõndimine”. Uued õpilased tunnevad sageli edasiliikumisel enesekindlust, kuna keha kontroll toidab turvatunnet. Kuna tantsu ei klassifitseerita teraapiana, on sellel lõbu tervendav jõud, kuna inimene leiab, et ta ei pea olema praktiku ohver ega passiivne vastuvõtja. Tegelikult on klassis või tantsuringis oma kohaloleku avaldamine vastutus kohustuse eest tegutseda ja tegutseda.
Tantsides saab väärtuslikku teavet leida ja dešifreerida. Kehalt saadud biotagasiside võib kujutada plokki. Näiteks peegeldab puusatöö või käte või sammude kombinatsioonide õppimise raskus või lihtsus meie enda ainulaadset „kineetilist ajalugu”. Meie motoorsete oskuste sihtasutus on kujunenud alates esimestest väikestest jalgadest ema kõhus. Mis seos siis on? Miks just see väljakutse konkreetses piirkonnas? Kuidas saaksid teatud tüüpi liikumised olla nii lihtsad ja teised nii raskesti tabatavad?
Kui hakkame kahtlema, saavad saladused lahti. Võib-olla lubas mõningane väärkohtlemine varajases elus hirmuäratavaid, ebakindlaid ja ennast rabavaid mõttetõkkeid. Näiteks näitab postitamine keha ja / või vaimu näilist hoiakut, olgu see ajutine, nagu õlgade lukustamine või krooniline, nagu rinnus vajumine. Teadvustamata mustrid klammerdavad ka kõige loovamate vaimude tiivad, kui keha karjub: 'Vaata, siin! Tähelepanu! Töö siin! Viige mind sellest plokist välja! Ma tahan KOLIDA! '
Üldiselt, kui tajume keha / vaimu teavet, võime oma uut teadlikkust kasutada selleks, et kasutada võimalust enese taastamiseks, mineviku heitmiseks ja piiravate füüsiliste ja vaimsete hoiakute muutmiseks. Otsene kogemus tasakaalu, kehahoia, koordinatsiooni, paindlikkuse, jõu, vastupidavuse ja sisuliselt KONTROLLI saavutamisest viib meid sõna otseses mõttes edasi. Selle asemel, et istuda passiivselt mõteldes või arutledes, on tantsimisel liikumises edusammud ja positiivsed muutused. Kineetiliselt öeldes teeme iga uue ja tahtliku liigutuse ja žestiga lubava, õigustava „võin” avalduse oma närvisüsteemile ja psüühikale, tehes selles tegevuses ...... ja olles ....... Nagu ütlus: 'Tegevused räägivad sõnadest valjemini', on see ka tõeliselt rahuldust pakkuv, vabastav ja tervendav.
Siin on liikuv meditatsioon / harjutus, mida nimetan Rx: TANTSU. Pean seda vaba tahte terviklikuks kehastuseks, mis loob optimaalse tasakaalu. Kasutage eelistatavat sõnastust või järgmist näidet, mis on üks minu lemmikuid. Rääkige see enne tantsimist valjusti, pidage seda kõhutantsu ajal oma kavatsuseks ja rääkige lõpus.
'Ma teen tervist, elujõudu ja selgust kogu oma olemuses, suhetes ja kõigi optimaalseks kasuks, vabastades samas selle, mis on minu Tantsu kuumuses kasutu või negatiivne'.
Kujutage ette, et teie immuunsüsteem on läbimatu, täiuslikud elundisüsteemid metaboliseeruvad hõlpsalt ja tõhusalt, kõik koed ja rakud arenevad ja säravad. Lisage vastupidavust, avatust ja paindlikkust kõikidel tasanditel. Meil on vabadus heita välja kahtlused, piiratus, takistused, killustatus ja ammutada julgust, usaldust, sisemist rahu, terviklikkust ja armastust.
Tantsin seni, kuni tunnen kehasoojuse tõusu. Ma kujutan ette, kuidas kiirendatud kardiovaskulaarne toime mõjutab minu võimendatud elektromagnetilisi ja aurilisi väljaid. Prana ehk elujõud on mõõdetavalt suurenenud, pannes iga teadliku valiku taha suurema pinge. Häälestan ja tasakaalustan, kuni mu tass on täis ja ajab üle. Lekkumisel laieneb see ülemaailmselt. Kõhutantsu õnnistused, palved, õnnistused loomade, metsade, jõgede, kogu Maa ja halastuse pärast kõigi kannatanute vastu võivad tuua rikkaliku, sooja südamelikkuse tänulainet, et meid lepituse ja heaoluga läbi pühkida.
Mulle avaldab alati muljet, kuidas paremad käigud tunduvad, seda paremad nad välja näevad. Pidage seda meeles, kui mõte astub sisse, et hinnata meie koosseisu, samal ajal kui rühmas kõhutantsitakse või esinetakse. Mida vähem liigume intellektist ja tunneme rõõmu muusika ja tantsu enda liikumise kvaliteedist kõigis aspektides, seda inspireeritum ja ühendatum on hetk, mil meie kompositsioon muutub.
Sotsiaalselt jagavad tantsuõpetajad ja õpilased hoolivat, toetavat sidet, mis on seotud julgustusega ja konstruktiivse tagasisidega, kuna vastastikust õppeprotsessi hinnatakse ja tunnustatakse. Elukestvad sõprussuhted tekivad õpilaste vahel tundides sageli, kui me koos liigume. Kineetilised keeled kommenteerivad meie inimliku põhiloomuse salapäraseid, nähtamatuid, immateriaalseid olemusi. Me reageerime, muutume ja voolame hetkest hetkesse. Vaim õitseb hoolitsevas keskkonnas, stimuleerides loovust, kujutlusvõimet ja ühtsuse rahu.
Kui meditsiini ja ravitsejate töö on suunatud inimlikele kannatustele, on tantsu töö elujõu aktiivne mobiliseerimine ja loovvaimus - inimese esmases õiguses nagu liikumisvabadus - pausi parandamine. Tants võib ühendada nähtavad ja nähtamatud loomisjõud, et moodustada nii võimas fookuspunkt, see võib haavatud vaimu tervendada. Liikuva kogemuse kujundamise jõud on nii otseselt isiklik ja füüsiline, et see võib toita ja julgustada eneseväärikuse süvenemist, võimaldades loomingulisel väljendusel avaldada tulemusi ja teostumist meie elus. Ma kirjutan selle väga välja!
Mesmera
Tantsimine rõõmu kiirusel!