OK ... nii et ma pole toitumisspetsialist, kuid pean esitama mõned nõuanded, mis lihtsalt muutsid niisutust mõtlemist. Kõigepealt lubage mul teile rääkida oma joomisharjumustest - tavalisel hommikul haaraksin masinast kraniljamahla või nurgas asuvast delikaadist väikese Tropicana apelsinimahla. Pikkadel proovipäevadel läksin stuudiosse relvastatud suure pudeli Welchi valge viinamarjamahlaga. Öösel enne magamaminekut pistsin maha värskendava klaasi Dole mändi / apelsini / banaani. Muidugi, mul on magusaisu, aga arvasin ka, et teen oma kehale midagi head. Kuidas võivad nii paljud puuviljajoogid halvad olla?
Relvastasin oma immuunsüsteemi vajalike vitamiinidega ja täiendasin kaotatud vedelikke. See on hea asi, eks ?! Mitte tingimata. Kuigi üks või kaks igapäevast klaasitäit puuviljamahla on kasulik, võib kogu päeva jooksul nende magusate maiuste joomine olla vastupidine. Kuna mu arst just soovitas, võtke arvesse kogu suhkrut! Isegi hea glükoos võib teie keha risustada tühjade kaloritega ja aitab tegelikult kaasa dehüdreeritud lihastele. See annab teile lühiajalise energialaengu, pakkumata püsivat toiteallikat.
Muidugi tean, et minu Nesquiku šokolaadipiim on prits, aga ma ei kujutanud ette, et mahl, mida ma joon, võib kaalutõusule ja valule kaasa aidata! Ma ei soovita, et peaksite loobuma olulistest toitainetest, mis on saadud nami-klaasist mangomahlast - proovige seda veelgi karastavama alternatiivi jaoks joota. Jõudke täisväärtuslike puuviljajookide juurde lihtsa veepudeli saamiseks. Võib-olla lüüa suupisteautomaadi asemel isegi purskkaevu või kasutada ära oma külmkapis olevat Brita filtrit. Minu jaoks on kogu selle varjatud suhkru asendamine veega tõesti muutnud! Tarbin endiselt iga päev piisavalt puuvilju tervisliku toitumise säilitamiseks, kuid tunnen end 100% paremini, täielikult niisutatud ja toksiinidest puhastatud. Nii et järgmine kord, kui teil on kiusatus gallonit oma lemmikmahla pugeda, vaadake karbi tagaküljel olevaid toitumisalaseid fakte. Sõltuvalt enesetundest võib see olla magusam valik või mitte.