Viisakus Choosemyplate.gov
Toidupüramiidi kohta õppisite tõenäoliselt juba põhikoolis. Kuid kas teadsite, et esimene leedi Michelle Obama aitas hiljuti selle asendamiseks tutvustada USA põllumajandusministeeriumi ikooni MyPlate? Täpselt nii: samaaegselt presidendiproua teosega “Liigume!” laste rasvumise lõpetamise kampaania, on USDA loonud lihtsama viisi veendumaks, et saate kõik vajalikud toitained, et hoida oma keha jõudlusvalmis. Järgige lihtsalt ikooni: täitke pool taldrikust puu- ja köögiviljadega, umbes veerand teradega ja veerand valguga, seejärel lisage väike piimatoodete pool. See on nii lihtne. Lihtsalt veenduge, et teie plaat pole ülisuur!
Täiuslikud portsjonid
Kontrollige oma teadmisi selle kohta, kui palju peaksite tegelikult sööma.
1. Üks portsjon köögivilju või värskeid puuvilju on umbes:
a) pingpongipall
b) pesapall
c) pehmepall
2. Üks portsjon kala on suuruselt sarnane:
a) krediitkaart
b) pass
c) tšekiraamat
3. Üks portsjon kuivatatud puuvilju ja pähkleid on suuruselt võrreldav järgmisega:
a) suur muna
b) sidrun
c) avokaado
4. Üks jäätise portsjon on suuruselt sarnane:
a) golfipall
b) tennisepall
c) Wiffle'i pall
5. Üks portsjon liha on umbes järgmise suurusega:
a) tikkude karp
b) kaardipakk
c) postkaart
Viktoriini vastused: 1. b, 2. c, 3. a, 4. b, 5. b
Tee portsjonite juhtimine lihtsamaks:
Ärge kunagi sööge otse kotist. Lihtsalt valage väikesesse kaussi oma lemmik suupiste portsjon. Sa sööd vähem ja tunned end rahulolevana - mitte haige.
Poisid ja ballett
Mehed, kes käivad balletis, muuseumides ja muudel kultuuriüritustel, elavad tervislikumalt ja õnnelikumalt, selgub ajakirjas J avaldatud uuest uuringust epidemioloogia ja kogukonna tervise teemal . Kui su mees on viimasel ajal ärritunud või ärevil olnud, siis rõõmusta teda (ja iseennast!) Piletitega, et näha oma lemmikballetiseltskonda. On aeg kohtinguõhtuks teatris.
Säravad silmad
Kui olete hilja proove teinud ja vara ärganud, tegelete ilmselt silmade all mõne soovimatu kotiga. Kiire ravivahendi saamiseks pange oma silma niisutaja ööseks külmkappi. Lahe kreem vähendab turseid ja toimib niisutajana, jättes terve ja õnnelik välja!