Naine magab voodis, hoides telefoni4FR / Getty Images | Krediit: 4FR / Getty ImagesKas olete kunagi mõelnud, miks äratussignaali edasilükkamine loob lisavälja une näiteks üheksa minuti kaupa, näiteks 10 või isegi viie asemel?
Selgub, et pealtnäha meelevaldne eraldamine teeb tegelikult kummarduse möödunud ajastu kellasseppadele. Vastavalt Vaimne niit , enne digitaalseid kellasid olid insenerid tavapärases kellas piiratud käikudega üheksa minutilise edasilükkamisperioodiga. Nad said kas lükata edasilükkamise veidi rohkem kui üheksaks minutiks või veidi rohkem kui 10 minutiks. Ja kuna üksmeel oli selles, et 10 minutit on liiga pikk ja see võib lubada inimestel uuesti sügavasse unne vajuda, otsustasid kellategijad üheksa minuti pikkuse käigu.
Niisiis, kui olulised on need üheksa minuti lisauu maitsed hommikul? Enamik arste ja teadlasi nõustub, et nad teevad rohkem kahju kui kasu.
'Edasilükkamise nupp on ainus halvim leiutis une jaoks,' ütles kliiniline psühholoog ja uneekspert Michael Breus HuffPost . 'Kui te seda tabate, pole teil tegelikult võimalust hea, sügava ja värskendava une juurde tagasi saada. Lõpuks saate kerge, killustatud unega. Nii et lõpuks juhtub see, et inimesed tunnevad end üha halvemini, seda rohkem uinakuid nad tabavad. '
Nii et tegelikult on parim edasilükkamise summa null. Vabandust!