See on teie lemmik kraaniklass: soojendus on läbi ja on aeg üle põranda palli vahetada. Lõpuks olete jõudnud edasi liikumise hoogu, kui äkki palutakse teil end ümber pöörata ja üksinda minna. . . TAGASIVÕTMINE. Hirmus hiilib sisse ja jalad valmistuvad krampi.
Sa ei ole üksi! Mäletan oma esimest kogemust NYC Broadway tantsukeskuses Judy Bassingu klassis 8-aastaselt. Vaatasin, kuidas iga inimene proovis üksiknäitlust. Ehkki mõned tantsijad nägid alguses vaeva, läksid Judy parandused paremaks. Selle põhjal oli selge: tagasitõmbamine on võimalik!
Miks on seda nii raske valdada? Võib-olla sellepärast, et see nõuab teravat koordinatsioonitunnet: üles hüppamine, puhta kontakti loomine mõlema jala pallidega ja lõpuks maandumine ilma kannahelideta. Kuid kuna tagasitõmbamine on paljude muude sammude alus, on selle õigeks saamiseks hädavajalik.
Kahe jalaga põhiversioon algab paralleelselt, jalad on õlgade laiuses plié, kontsad on kergelt üles tõstetud ja käed külgedele välja. Samm tekitab kokku kaks heli, mis on põhjustatud ainult üheaegsetest varvaste kraanidest, tabades õhkutõusmise ajal üks kord harjavarrast ja siis maandumisel uuesti põrandaga kokkupuutel.
Kuigi paljudel tapjatel on tagasitõmbamisega raskusi, on selle hankimisel palju muid variante, mis võivad teie koputusrepertuaari täiustada. Nii et lugege edasi tagasitõmbamise täiuslikkuse teed!
Pre-TakeOff
Alustuseks hoidke oma kaalu varvaste keskel, kandad kergelt maast lahti ja põlved kõverdatud. Laiendage käed külgedele, küünarnukid on tasakaalu säilitamiseks pehmed.
Kiire näpunäide: Põrge hetkeks selles asendis, et tunda end oma keskpunktina. Tõmmake oma keskosa ülespoole, hoidke oma kõhuosa joondatuna ja mõelge, kuidas teie naba liigub selgroo suunas, et tekitada kerge prõks. Hüppamise ajal laske seljal vormi vabastamata veidi ettepoole kalduda. Relvad peaksid olema külgedelt lõdvestunud, valmis tõusuks ettevalmistuseks alla laskma.
Üldine viga: Veenduge, et teie kontsad oleksid maast vaid veidi eemal. Kui olete liiga kaugel asjakohasusest, on teie liikumisi raskem kontrollida.
Stardipauk
Esimene põhilise tagasitõmbamise heli tekib tõusuteel, tõmmates üles läbi oma keskosa, samal ajal hüpates üles ja veidi tagasi, kui jalad põrandale tagasi harjavad, pikendades põlvi. Hoidke pahkluud lõdvestunult! 
Kiire näpunäide: Leidke oma isiklik 'magus koht' oma jalgade pallidest. See on teie varbakraanide koht, kus saate kõige selgemat heli. See on iga tantsija puhul erinev ja sõltub ka kingi tüübist. Kui teil on probleeme puhta heli saamisega, seiske barre ees ja hoidke sellest kahe käega kinni. Harjutage kiiruse kontrollimiseks õhkutõusmist.
Üldine viga: Tundub, et starti alustamiseks tagasi kontsadele kiikumine aitab, kuid see võib tegelikult sundida kanna langust ja raskendada kiiruse suurendamist. Lohistav heli on esialgu normaalne. Proovige lõõgastuda.
Kontrollitud maandumine
Teie maandumine peaks olema pehme, neelates löögi läbi põlvede ja võimaldades kontsadel pärast maandumist maapinnale langeda - lisamata astmele täiendavat heli!
Kiire näpunäide: Maandumise kontrollimiseks hoidke oma kaalu üle varvaste ja käed külgedele veidi sirutatuna. Visualiseerige iga kaenla alla väike õhupadi, et luua tagasitulekul tasakaalustatud hoiak. Liikumine peaks olema sujuv ja maandumise lõpus peaksite kergesse istumisasendisse naastes löögi põlvede ja seejärel puusade kaudu vastu võtma.
Üldine viga: Kui lasete keskkohast lahti või langetate käed lõpupoole täielikult, ei pruugi te oma maandumist kontrollida. See on oluline, eriti kui liigute otse teise sammu juurde.
Nüüd, kui teil on kõik tööriistad olemas, võtke tagasitõmbamine enesekindlalt vastu. Tõenäoliselt olete valmis ühe väljamõeldud ühekordse tagasitõmbamise jaoks (sama samm ühel jalal!)!
Foto: Nathan Sayers