Teismelisena on normaalne, et siin ja seal on mõni läbimurre. Kuid kui sisenete 30ndatesse ja nahk on endiselt vistrike ja plekkidega kaetud, võib see olla teie enesehinnangule suur löök.
See oli minu lugu. Suureks saades sain tõenäoliselt vistriku kord kuus ja kasutasin seda üsna palju Origins näopesu aasta-aastalt. Kuid kohe pärast minu 25. sünnipäeva algas minu võitlus täiskasvanute aknega ja see on endiselt pidev võitlus, isegi kui ma olen oma 30ndatesse aastatesse jõudnud.
Täiskohaga ilukirjanikuna tunnen oma aknet veelgi sügavamalt, kuna intervjueerin pidevalt nahahoolduse eksperte ja käin üritustel, kus enamikul ruumis viibivatest naistest on peaaegu veatu nahk. Ma arvan end pettunult, Kas mul ei peaks olema ressursse ja teadmisi, et nahk nüüdseks korda saada, tore ?!
Minu täiskasvanute akne tekkimisest on möödunud kuus aastat ja selle aja jooksul olen õppinud, et esimene samm naha rahustamiseks algab juba seestpoolt. Isegi kui olen aastate jooksul kolme erineva dermatoloogi juures käinud, vaatan tagasi ja mõistan, et alles siis, kui suutsin naha ebakindlusest mööda minna, tundsin end volitatuna tegutsema, et probleemi seestpoolt ja väljast parandada. Kui ma leevendasin ärevust puhangute pärast, pidades kinni dermatoloogi soovitatud nahahooldusrutiinist, ei olnud mul enam mingit lööki ja akne hakkas paranema. Täna, 31-aastaselt, on mul hea meel öelda, et mu akne on lõpuks täielikult kontrolli all.
Alates minu esimesest dermatoloogi külastusest 2009. aastal on siin minu jaoks töötanud ravimeetodid:
1. Acanya geel: See on retseptirohke bensoüülperoksiid, mis on antibakteriaalne geel, mis aitab vistrikke kuivada. Acanya sisaldab ka klindamütsiinfosfaati, mis on kohalik antibiootikum.
2. Retin-A: See on retinoid, mis aitab poorid ummistada ja kiirendada naharakkude voolu.
3. Differin: See on ka retinoid, kuid see on leebem kui Retin-A.
4. Aczone: See on antibakteriaalne ja põletikuvastane geel, mis rahustab vistrike punetust ja turset.
Märkus: Bensoüülperoksiid deaktiveerib retinoidid, nii et ma ei kata Acanyat Retin-A või Differiniga.
Pidage meeles, et ma ei kasutanud kõiki ülaltoodud korraga. Minu puhul olid teatud ravimeetodid, mis toimisid aasta või kaks, kuid hakkasid siis tulemusi halvendama. Seega vahetaks mu dermatoloog mu üle millegi muu vastu. Nahahooldusreisil võite märgata ka seda, mis kord õnnestus, ei pruugi hiljem enam mõjus olla, seega jälgige oma tulemusi iga kolme kuni kuue kuu tagant.
Minu nahahoolduse rutiin ei oleks täielik, kui ei sisaldaks ka elustiili muutusi. See on nii tõsi, et välimine ilu saab alguse seestpoolt, nii et minu jaoks on olnud oluline naha kontrolli all hoidmine:
1. Pean magama. Mul polnud aimugi, et minu 20-aastane uni on valikuline elustiil purustas minu nahka. Pange hilisõhtused kordused kraavi ja hankige selle asemel shuteye.
2. Vesi, vesi, vesi! Akne puhkemise kõrgpunktil tegelesin ainult veega rutiiniga, eemaldades dieedist kogu mahla, sooda, jääkohvi ja kõik muu. Minge välja ja ostke armas veepudel, mis julgustab teid kogu päeva hoidma.
3. Harjutus. Higi purustamine aitab parandada naha verevoolu, mis võib põletikku rahustada. Harjutus vabastab ka hea enesetunde endorfiinid, mis suurendasid enesekindlust nendel päevadel, kui ma võisin tunda end veidi madalana.
4. Järjepidev olemine. Ikka palutakse mul nahahooldustooted üle vaadata ja seda ka teha, kuid olen oma rutiinist loobumise suhtes ettevaatlik. Praegu kasutan Obagi 360 komplekt ja mu nahk ARMASTAB seda. Samuti otsin kõikidest toodete etikettidest peenes kirjas selliseid moesõnu nagu mittekomedogeenne ja õlivaba. See ütleb mulle, et toode ei ummista poore, mis võib viia ägenemisteni.
5. Ma ei tee - kordan, ÄRGE - vali vistrike juures! Mõnel juhul on väike muhk erevalge ja ma tunnen end mugavalt, kasutades steriliseeritud valgepea tööriista, et mäda õrnalt vabastada. Muidu on mul poliitikast ranged käed lahti.
Kui võitlete täiskasvanute aknega, on siin minu nõuanne:
1. Peate pöörduma dermatoloogi poole. Enamik külastusi on teie kindlustuse poolt täielikult kaetud, kuid kortisoonivõtted ei pruugi olla (minu omad olid kaetud ainult osaliselt, kuna seda peetakse kosmeetiliseks). Rääkige professionaali ja kindlustusfirmaga teile sobiva plaani kohta.
2. Hoidke oma meik väga kerge. Ma tean, et soovite oma plekid varjata, kuid mõned kemikaalid võivad teha rohkem kahju kui kasu, eriti kui kannate iga päev raskeid peitekreeme ja aluskreeme. Kerged toonitud niisutajad sobivad suurepäraselt tumedate laikude katmiseks ilma poorideta. Ma armastan Cosmedicine Medi-Matte toonitud niisutaja.
3. Jälgi oma dieeti. Minu # 1 akne päästikutoit on liha. Loomadel on hormoone ja kuna akne puhkemise põhjustavad hormonaalsed kõikumised, ei saa minu keha liha iga päev hakkama. Söön liha üks või kaks korda nädalas ja mõnikord harvemini kui see. Mõelge välja, millised on teie käivitavad toidud, ja piirake nende tarbimist.
4. Ole oma naha suhtes lahke. See on ajutine hooaeg ja luban, et õige raviskeemi ja dermatoloogi korral paraneb teie nahk. Olge oma teekonna suhtes kannatlik ja pidage alati meeles, et teie tõeline ilu tuleb seestpoolt.
Mängija laadimine ...
