Kuidas teha avokaado smuutitKrediit: FJ Jiménez / Getty ImagesNagu oleme varem arutanud , võib olla keeruline valida avokaadot just selles küpsusastmes, mida vajate. Kuid kui järgmine kord avokaado lahti lõikate ja leiate, et see on liiga pehme, pidage end õnnelikuks. Sest on aeg teha avokaado smuuti!
See on õige - avokaadod on suurepärased smuutides. Segistis vahustades lisab nende sile kreemjas tekstuur smuutidele keha, muutes need eriti rikkaliku maitsega, kuigi avokaado on täis tervislikke, teile kasulikke rasvu. Kui idee kogu avokaadost joogis tundub imelik, tuletage endale meelde, et see on tegelikult puuvili. Paljudes kultuurides on nad isegi paljude magustoitudega harjunud.
Vaadake: kuidas teha avokaado marineeritud kurki
Nagu iga smuutiretsept, vajate ka umbes kahte tassi vedelikku (piim, mandlipiim või kookosvesi on kõik head võimalused), paar peotäit jääd ja magusainet, sest avokaadod pole loomulikult magusad. Proovige lisada külmutatud banaan, mõni teelusikatäis mett või vahtrasiirupit, mõni magustatud jogurt või peotäis külmutatud marju või tükeldatud külmutatud ananass või mango. Siinkohal võiksite panna kõik köögikombaini ja blitzida, kuid võite seda retsepti kasutada ka maitselisema ja täidlasema avokaado smuuti alusena. Sellest retseptist peaks piisama kahele suurele smuutile või neljale väikesele.
Siin on veel mõned pistikprogrammi ideed:
- Kaks kuni neli supilusikatäit maapähkli- või mandlivõid (jätke see vahele, kui kasutate ananassi või mangot)
-Värsked beebi spinati lehed (avokaado rohelise värvi suurendamiseks)
-Tl jahvatatud linaseemneid
- näputäis kaneeli
- press värskest laimimahlast (maitsev, kui kasutate marju, ananassi või mangot)