Parim viis südamerabandusest ilma ravimiteta üle eladaKrediit: Getty ImagesNõuanne inimestele, kellel on suurem risk südamehaiguste tekkeks, on üsna otsekohene. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, olete ülekaaluline või rasvunud või teil on kõrge vererõhk - muude riskitegurite hulgas - peaksite sööma vähem loomset rasva, sööma rohkem taimi ja võimlemine südamelihase tugevana hoidmiseks. Tegelikult keerlevad selle nõuande ümber rehabilitatsiooniprogrammid südameprobleemidega inimestele.
Uuringud näitavad, et inimestel, kes jälgivad oma dieeti ja trenni, on vähem infarkti. Aga kui neil on südamehaigus, siis kui hästi neil läheb - ja kui suurt vahet need muudatused tegelikult teevad?
Dr Michael Blaha ja tema kolleegid Johns Hopkinsi Ciccarone'i südamehaiguste ennetamise keskusest on selle kohta häid uudiseid. Aastal avaldatud uuringus Mayo kliiniku toimetised , leidsid nad, et inimesed, kellel oli enne esimest infarkti parem võimekus, elavad selle rünnaku üle suurema tõenäosusega kui madalama vormiga inimesed.
Teadlased uurisid enam kui 2000 mehe ja naise elektroonilisi tervisekaarte, kes võtsid jooksulindi testi, et mõõta nende sobivust. Kõrgeima sobivuse skooriga inimestel oli pärast esimest infarkti 40% väiksem tõenäosus surra kui madalama kehalise hindega inimestel. Ja kolmandik madalaima võimekusega inimestest suri aasta jooksul pärast esimest infarkti.
'Siinkohal mõeldakse, et kui olete lähteolukorras sobivam, olete rohkem valmis vastu pidama paljudele solvangutele ja teil on hea tulemus, kui teil on südameatakk,' ütleb Blaha. 'See on üsna tähelepanuväärne mõju.'
Tulemused on eriti asjakohased, kuna nii paljudel inimestel on vähemalt mõned südamehaiguste riskifaktorid, ütleb ta. Need tulemused näitavad, et muudatuste tegemine nende lahendamiseks võib olla oluline, et aidata rohkematel inimestel püsida tervena, isegi kui neil on südameatakk. 'Enamik minu patsiente pöördub minu juurde, sest nad on mures südameataki riski pärast,' ütleb Blaha. 'Neil on perekonnas esinenud südameprobleeme või kõrge kolesteroolitase või nad on varem suitsetanud ja nad tahavad teada, mida nad saavad teha. Nüüd teame, et kui nad saavad oma riskifaktorid kontrolli alla ja tõstavad oma vormisolekut, siis on neil südameatakk tõenäolisem, kui neil see on. '
See artikkel ilmus algselt aadressil Time.com.
See lugu ilmus algselt Tervis