Suvi on ametlikult käes, nii et ärge pidage meid meeles, kui me valame endale klaasi roosi ja hakkame oma järgmise nädalavahetuse reisiks kotte pakkima (palun palun palmi emoji). Kuid reisimisel on ohtlik puudus, mida võite ei ole teadlik: pikaajaline liikumatus, näiteks lennu ajal, võib suurendada eluohtliku verehüübe tekkimise riski süvaveenitromboos . Ja arvasime, et punnitavate ebamugavate pahkluudega hööveldamine on meie murest kõige väiksem.
Süvaveenitromboos ehk DVT tekib siis, kui veenis moodustub verehüüve, kõige sagedamini sääre, reie või vaagna piirkonnas, kuid aeg-ajalt ka käsivarrel. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused . Kuigi DVT on kiiresti kinni haarates kergesti ravitav, võib haigusseisund muutuda tõsisemaks, kui tükk verehüübedest laguneb ja liigub läbi vereringe teie kopsudesse ning põhjustab seal arteri ummistuse, mida nimetatakse kopsuembooliaks. 'Rasketel juhtudel võib see põhjustada insuldi ja isegi surmaga lõppeda,' ütleb Jacqueline Sutera, New Yorgis asuv podiaatriarst ja Ameerika suu- ja pahkluu kirurgide kolleegiumi liige Jacqueline Sutera.
DVT on eriti ohtlik pikematel lendudel viibivatele inimestele, kuna verehüübed jalgades tekivad suurema tõenäosusega, kui sääre verepuhangud, näiteks kui jalad ripuvad pikka aega, ütleb Susan L. Besser, diplomaat Ameerika rasvumismeditsiini juhatuses. Kuigi DVT oht lendude ajal on tervetel inimestel madal, on mõnel inimesel suurem risk, näiteks diabeedi, vaskulaarhaiguse, sirprakulise aneemia, vähi, vere hüübimishäiretega inimestel, samuti ülekaalulistel, rasedatel, sündides. kontrolli või suitsetada.
Kõik eksperdid, kellega vestlesime, soovitasid reisimisel kanda kompressioonsokke, nii DVT riski minimeerimiseks kui ka mugavuse tagamiseks. 'Sukad suruvad jalgadele kompressi & pigistavad & apos; veri tagasi veenidest välja ja tagasi ülesmäge, 'räägib dr Besser Tervis Lisaks sellele ei pinguta sokid mitte ainult pikaajalisest istumisest tingitud turse vähendamist, vaid võivad ka vähendada veenilaienditega inimeste ebamugavusi, 'ütleb Yale'i ülikooli ennetustöö uurimiskeskuse direktor David Katz.
Kompressioonisokkide kandmine on üks ennetav meede, kuid on ka teisi viise end DVT eest kaitsta. Ärge ristuge oma jalgu, kui lendate, ja veenduge, et liigutaksite oma jalgu ja sirutaksite oma varbaid aeg-ajalt oma istmel olles. Dr. Sutera soovitab lennu ajal alkoholist hoiduda, kuna see põhjustab dehüdratsiooni ja joob selle asemel lihtsalt vett. Parim asi, mida saate teha, on siiski iga kell tõusta, jalgu sirutada ja vahekäigus üles-alla jalutada.
Sõltumata sellest, kas olete broneerinud lühikese kodumaise põgenemise või rahvusvahelise pikamaavedu, soovitame jätkata paari survesokke. Neid leiate enamikust töötavatest poodidest või apteekidest, kuid me armastame need põhilised hallid ülipehmes meriinovillas (22 dollarit; amazon.com ). Teine suurepärane võimalus: see kolme paari enimmüüdud väärtuspakett 28 dollariga , mis on valikus lõbusates värvitoonides ja millel on tohutult 7000 Amazoni arvustust. Nüüd saate oma suvereisidele läheneda täieliku meelerahuga.
See lugu ilmus algselt Tervis