Stepsi kooli direktor Kate Thomas koos NYCB peatantsija Sara Mearnsiga (viisakalt The School at Steps)
Stressi murdumisest või pingutusest taastumiseks aja maha võtmine võib olla tantsija jaoks väljakannatamatu. Sellepärast on nii oluline teha kõik, et kardetud vigastusi vältida.
Pühapäeval toimus NYC-s The Steps Schoolis 'Tantsude kogu' osa 'Vigastuste ennetamise töötuba'. Tantsuvaim sponsoreeris seda sündmust ja meil oli nii hea meel teada saada oma keha eest hoolitsemisest asjatundjate poolt.
Paneelisse kuulusid kliiniline psühholoog Linda Hamilton, lasteortopeediarst dr Andrew Price, dr Marijeanne Liederbach Tantsuvigastuste Harknessi keskusest, pilatese juhendaja Robin Powell, füsioterapeut Rebecca Blanchard ja spetsiaalne maiuspala Sara Mearns, Newi põhitantsija. Yorki linna ballett. See on terve hulk eksperte! Ja poiss, kas neil oli hulgaliselt kasulikku teavet, et sealt välja puhata? Siin on vaid maitse abistavatest vihjetest, millest osavõtjad said teada:
1. Ärge tantsige, et vormi saada. Saage tantsimiseks vorm. Oma jõu ja vastupidavuse parandamine väljaspool stuudiot parandab teie tantsimist pikemas perspektiivis.
Pilatese juhendaja Robin Powell esitab koos Stepsiga tantsijate Maria Edmondi, Grace Sautteri, Liza Bergi ja Bridget Scanloni näidendit Schooliga. (viisakalt samm-sammult kool)
2. See allkirjastatud baleriinapardikäik on sulle tegelikult halb! Andke oma valimislihastele paralleelselt risttreeninguga puhkus.
3. Kaks suurimat vigastuse tekitajat on vigane tantsutehnika ja halb rüht (mitte ainult tantsides, vaid ka seistes ja ringi kõndides). Nii et kuula oma ema, kui ta käsib sirgelt püsti tõusta.
4. 85% kõigist vigastustest juhtub varem vigastatud liigeses. Andke sellele hüppeliigese nihestusele aega, mis tal paranemiseks vajalik on, muidu võite veel enne saapat saapa kiigutada.
5. Kas tunnete, et teie tantsukava on teie kehal seljas? Ütle midagi! Sara Mearns seda ei teinud ja lõpuks sai ta raske seljavigastuse, mis viis ta kaheksaks kuuks tantsimisest eemale.
Kas soovite rohkem teada tantsijate levinumate vigastuste kohta?Kliki siia.