Algul on teie kooli füsioterapeudi külastamine nagu välisriigis käimine. Mõnikord on tunne, nagu räägiks PT-d täiesti erinevat keelt. ('Oota, mida ta just mu kõõlusepõletiku kohta ütles?')
Aja jooksul saate aru, et füsioteraapia on teie kooli üks väärtuslikumaid ressursse, olenemata sellest, kas olete vigastatud või mitte. Kolledž on uskumatu (ja ainulaadne) aeg teie tantsukarjääris, kus teil on piiramatu juurdepääs kvalifitseeritud füsioterapeutidele. Kuid juhul, kui tunnete endiselt väikest kultuurišokki, rääkisime ekspertidega, kuidas oma külastust maksimaalselt ära kasutada.
Kuidas teada, millal minna
Pikk lugu, pole valet aega oma kooli kehalise terapeudi või sporditreeneri külastamiseks. Kuigi vigastuste korral on muidugi oluline abi otsida professionaalilt, võiksite varuda aega konsultatsiooniks isegi siis, kui teie arvates pole midagi valesti.
'Paljudel juhtudel saate lihaste tasakaaluhäireid isegi märkamata, kuni need hakkavad põhjustama teistsugust probleemi,' ütleb Whitney Rowley, litsentseeritud sporditreener ja Point Parki ülikooli dotsent. 'Teatud koreograafia võib olla ühel küljel või jalal raskem, nii et sellel küljel on palju rohkem jõudu - me võime proovida neid asju tasakaalustada.'
Rowley rõhutab vigastuse ja kaebuse vahelist erinevust: kaebus on see, kui hakkate tundma valu, kuid see ei tähenda tingimata, et tantsimisega kaotatakse aega. Vigastus on see, kui see valu suureneb, mille tulemuseks on aja kaotamine - isegi üks päev tavapärasest tegevusest vaba. 'Ärge oodake, kuni see vigastuseks saab,' ütleb ta. 'Tule sisse, kui see on kaebus.'
Rowley rakendab õpilase lihastele soojust verevoolu suurendamiseks (Kevin Taylor, viisakalt Rowley)
Õigete küsimuste esitamine
Garfield Lemonius, PPU tantsuosakonna esimees, ütleb, et mõelge suurele pildile, mitte ainult oma praegusele vigastusele või esinemisele, millele te valmistute. 'See on üldine lähenemisviis, et valmistada teid ette kunstivormiks, mis muutub professionaalsemaks saades ainult nõudlikumaks,' ütleb ta. 'Mida on vaja enda ettevalmistamiseks tantsukarjääriks?'
Ta soovitab töötada koos oma füsioterapeudi või sporditreeneriga, et arendada edasi tõelist arusaama keha toimimisest. Esitage küsimusi anatoomia ja füsioloogia ning meditsiinilise žargooni kohta, millest te ei pruugi aru saada.
Teie käsutuses olevate ressursside paremaks ärakasutamiseks soovitab Rowley eelnevalt uurida. 'Otsige oma kolledži spetsialiste üles, vaadake nende sertifikaate ja kui näete kedagi, kellel on teie jaoks kehtiv sertifikaat, minge sisse ja küsige selle kohta.' Ja muidugi saab iga vara füsioterapeut, kes loetleb varasemaid tantsumeditsiini kogemusi.
Rowley töötab PPU üliõpilasega (Kevin Taylor, viisakalt Rowley)
Kõige tavalisemad vead - ja kuidas neid vältida
Nagu Rowley eespool ütles, ootab suurim viga liiga kaua aega, et kohtuda PT või treeneriga. 'Püüame esmakursuslasi just sisse astudes eriti harida, et kui hakkate valu tundma, peaksite kohe sisse tulema,' ütleb Rowley. 'Kuid meil on kindlasti veel õpilasi, kes tulevad sisse ja ütlevad:' Oh, kolm nädalat tagasi hakkas see valutama ja nüüd on tantsimine liiga valus. '
Ta lisab: 'Teine suur asi on see, et paljud inimesed saavad vigastuse, millega nad tegelesid enne ülikooli, mille nad suve jooksul lahti lasid. Nad ilmuvad sügissemestriks ja arvavad, et see saab ise hakkama - see ei lähe peaaegu kunagi nii. '
Kõige tähtsam on olla ennetav. Kolledž on haruldane hetk teie tantsukarjääris, kus teil on järjepidev juurdepääs paljudele kvalifitseeritud füsioterapeutidele ja sporditreeneritele. Üks suurimaid vigu, mida saate teha, on selle teadvustamata jätmine, kui väärtuslik see võib olla.
'Kasutage seda või kaotage see,' ütleb Lemonius. 'Kui teil on need ressursid teile kättesaadavad, ei pea te neid iseenesestmõistetavaks.'