Mustanahalised naised on jätkuvalt kõige kiiremini kasvav ettevõtjate rühm, kuid ettevõtlus pole meie jaoks alati valik ega ole olnud ka lihtne.
Ettevõtlus mõjutab meie vaimset tervist, kui liigume süsteemse tõkke abil, et laiendada oma ettevõtteid, finantsilist ebastabiilsust ja survet õnnestumiseks. Mõne jaoks võib ettevõtlus tunduda rajana, mis vabastab valu, mida paljud meist kogevad C-Suite'i taotlemisel ettevõttekultuuris navigeerimisel. Töötajalt omanikule üleminek võtab aga vastutuse kasvades mõtteviisi muutuse. Parimate süsteemide puudumisel võib asutaja olla 24/7 kogemus. See on ka siis, kui mustanahalised naised võivad oma heaolu unarusse jätta ja nende vaimse tervise häirivad kogemused.
ESSENCE rääkis kolme ettevõtjaga, kes avastasid erinevaid sümptomeid, mis mõjutasid nende vaimset tervist. Nad jagavad, milliseid samme nad võtsid terveks saamiseks ja kuidas nad lõid ruume, et aidata teistel mustanahalistel leida ettevõtluses orienteerumiseks vajalik vaimne rahu ja tugi.
Shanti Das, vaikuse häbi asutaja
Das tuletab meelde pikki öid, mis põletasid ise kesköist õli ilma töötajateta ja piiratud rahastamiseks Vaigista häbi maast lahti. Esialgu on see meie vastu palju koefitsiente ja see toob tõesti kaasa palju stressi, kurnatust ja ärevust, ütles ta. Muusikatööstuse veteranil hakkasid depressiooni tunnused tekkima pärast seda, kui ta lahkus Universal Motown Recordsi rollist ja naasis kodulinna Atlanta. Ta pidas sel ajal nõu ja pidas avalikke esinemisi, kuid raha ei tulnud nii, nagu ta ootas, ja püüdis endiselt säilitada New Yorgis sama juhtivaid eluviise. Tuleb palju rahalisi tõuse ja langusi, mis, tead, rahaline tervis on otseses korrelatsioonis meie vaimse tervisega, sest kui raha on naljakas, on ka teie mõtted ja tunded õiged? Das selgitas. Kuna tal puudus finantsstrateegia, leidis Das, et kaotas oma kodu kaks korda.
Ettevõtlusel pole otsest edu saavutamise teed ja Das usub, et ei tea, milline edu välja näeb või millal see saab, mõjutab meie vaimset tervist. Me pole sageli varustatud tööriistadega, mida vajame ettevõtjana edukaks. Meil ei pruugi olla sama juurdepääs ressurssidele, haridusele ja rahastajatele, jagas ta. Pärast seda, kui sõbra surm tegi tema emotsionaalsele tervisele ja tervisele lõivu, hakkas Das krahhi tundma ja põles. 2015. aastal olin kogenud enesetapumõtteid ja just siis, kui teadsin, et mul on vaja vajalikku abi saada, jagas ta. Psühhiaater diagnoosis tal depressiooni ja hakkas meeleolu taastamiseks ja tasakaalu loomiseks antidepressante võtma. Ta pakkus välja idee Vaikus häbi 2015. aastal, kuid käivitas mittetulundusühingu ametlikult 2016. aastal, et aidata vaimse tervise alast haridust ja teadlikkust. Ta tunnistab, et sihtasutust oli raske maast lahti saada, sest ta oli oma depressiooni juhtimises alles uus. Selle üks põhjus on see, et ta ei käinud järjekindlalt terapeudi juures. Ma julgustaksin omama ka terapeudi, sest antidepressantide kasutamise ajal on see tõesti hea, kui paaritada seda jututeraapiaga. Das selgitas.
Das usub ettevõtjate teraapiasse, sest mustanahalise ettevõtjana toimetulekuks on hädavajalik varustus. Tervishoiuteenuste kättesaadavus võib ettevõtluse algstaadiumis olla kallis. Sel juhul soovitab Das uurida selliseid tasuta või taskukohaseid võimalusi nagu Rahvuslik vaimuhaiguste liit , Mustade tüdrukute teraapia , Teraapia mustadele meestele ja kohalikud üldkasulikud juhatused. On mõned kliinikud, kes teevad tasuta ravi või teevad nn libisevas skaalas laadimist. See tähendab, et kui teenite ainult X summa dollareid, võtavad nad teile ühe teraapiaseansi eest ainult minimaalse summa, jagas ta. Pärast vaimse tervise haldamisega seotud isikliku kogemuse käsitlemist teadis Das, et teised inimesed võivad vajada ressursse omaenda toimetulekuks. Sellest on möödunud kuus aastat, kui Das käis välja idee vaikida häbi, ja organisatsioon on kasvanud hõlmama kriisidele reageerimise ja heaolutreeninguid, podcast ja sündmused. Sel kuul oli neil a virtuaalne gala vaimse tervise kaitsjate austamiseks ja organisatsiooni jaoks raha kogumiseks.
C. DeVone, DJ ja podcastide produtsent
DeVone on alati olnud vaimse heaolu eestkõneleja. See on tema jaoks isiklik, kuna õel on olnud kerge skisofreenia ja raske bipolaarne häire. Ta hakkas küsima, kas tal on depressioon, kui DeVone leidis, et pärast 2016. aastal ürituse planeerijana korporatiivtööst lahkumist oli keeruline projektidega alustamist alustada. See oli hetkeni, kus ma olen nagu, kuidas saaksin inimeste elamist propageerida tervislikum ja terve elu, kui ma ei tea, mis minuga toimub, ütles ta.
DeVone teadis, et peab leidma terapeudi, ja käis enne, kui talle meeldiv inimene leidis, kuupäeva kolm. Olen nüüd oma käivitajatest teadlik. Kui märkan, et mul on vaja midagi teha, on see põhjuseks see, et olen kas vaimselt ummikus või on minus kirg selle vastu kadunud. Kolm, ma pole selles lihtsalt osav, jagas DeVone. Hiljem külastas ta vaimse hinnangu saamiseks psühhiaatrit, kus sai teada, et tal on tähelepanuhäire.
DJ-de rollis olev DeVone juhtis karjääri ehitades nii depressiooni kui ka ADHD-d. Ühel päeval on teil 200 dollarit ja järgmisel päeval võib-olla 20 000 dollarit tulla ja teil peab olema sama vaimne võimekus, jagas ta. Terapeudi abiga sai ta teada, et mitte ainult kõikuv sissetulek ei käivitanud tema vaimset tervist. Kliendi energia võib häirida DeVone'i rahu või isegi tema kodu, kus puudub tema ülendamiseks vajalik valgustus. Siis hakkas ta konkreetsetele võimalustele ei ütlema ja kolis hiljuti Atlantasse, sest New York mõjutas tema heaolu. Su vaim ütleb sulle, et sul on ebamugav. See on osa teie vaimsest tervisest, ütles ta.
Mustanahaliste naisettevõtjate kasv lõi rohkem kogukondi, kus saame üksteist kaasata, toetada ja üksteisele nõu anda. See on midagi, mida DeVone, kes on ka heliprodutsent, hindab. Sa pead tõesti olema vaimselt ette valmistatud ja omama emotsionaalset intelligentsust, finantsintellekti ja ümbritsema end tõesti inimestega, kellel on ettevõtjana natuke rohkem mõistmist, jagas ta. Kogukond ja vestlus on see, mis inspireeris DeVone'i teda alustama podcast , Muusika, mehed ja minu meelelaad . DeVone tunneb, et töötab lõpuks oma eesmärgi nimel ühendada asjad, mis talle kõige rohkem tähendavad: tervis, heli ja sündmused. Pandeemia ajal käivitas ta väikese tervise, an Esty pood tervisetooteid ja üritusi, mis hõlmavad pargis või saapalaagris joogat ja brunchi teemasid.
Christina Rice, OMNoire'i asutaja
21-aastaselt sai Rice esimest korda ettevõtjaks, kui ta Nashville'is butiigi avas ja omas seda neli aastat, kuni tundis end läbipõlenuna. Ta läks New Yorki PR-karjääri tegema, kuid otsustas pärast koondamist oma agentuuri juhtida. Rice tegi seda seitse aastat, enne kui ta teist seina tabas. Hulk lugejaid stressitekitajaid, mida ettevõtjad uuesti läbi elavad, on see punkt, kus teil on väga kõrgeid ja väga madalaid tasemeid, jagas ta. Rice jagab, et koges neid tundeid kogu 20 ettevõtlusaasta jooksul, kuid seekord otsis ta jooga kaudu abi. Aasta hiljem alustas ta ravi. Ta kirjeldab teraapiat kui paranemise kirsikat. Mul on oma vaimne praktika ja nüüd on mul ka vaimse tervise praktika. Nii et mõlemad töötavad minu jaoks koos, et aidata mul luua tervendav ja sügavam vaimne töö, mis aitaks mul neid pimedaid aegu läbi viia, jagas ta.
Rice viis oma joogapraktika järgmisele tasemele, lubades 2015. aastal saada juhendajaks. Osa minu tervendavast teekonnast oli teiste mustanahaliste naiste paljastamine modaalsusele, mis aitas mul pimedast kohast välja tulla. See oli muidugi selle aja jooksul, kui ma muidugi märkasin, et ruumis lihtsalt puudus esindatus, ütles ta. Ta otsustas luua Instagrami lehe, et tõsta mustanahalisi naisi esile tervisekeskkonnas, ja nimetas seda OMNoire . See kasvas ja nii kasvas ka kogukond, kes soovis võrguühenduseta suhelda. Oma esimese taandumise võõrustas ta 2017. aasta oktoobris Grenadas, kus osales üle 53 mustanahalise naise. Seejärel otsustas ta PR-ist eemale minna ja suunata oma energia kogukonna ülesehitamisele.
Rice jagab, et tegi selle otsuse oma sisetunnet järgides ja loodab, et rohkem mustanahalisi naisi õpib oma äritegevuse suhtes tuginema sisetundele. Tema soovitus ettevõtjatele on mitte võidelda ega sundida karjääri või äritegevust, kui see teid enam ei teeni. Tehke seda tööd selleks, et ennast paremini tunda ja ennast usaldada. Ainus viis seda teha on süveneda oma vaimse ja vaimse tervise praktikasse, nii et tee muutub palju selgemaks vajalike vastuste leidmiseks, jagas ta.
Tööriistade leidmine, mis aitavad elus keerulisi hetki, sealhulgas ettevõtlust, hallata, on hädavajalik. Rice soovitas luua toimetulekuks tööriistakasti ja seejärel kasutada selliseid tööriistu nagu jooga, meditatsioon, päevikud, kristallid või looduses viibimine, et meid madalatest hetkedest välja tõmmata. Ta leiab viise, kuidas paljastada OMNoire erinevate ravimeetoditega, sest iga vaimne teekond on ainulaadne. Erinevaid tööriistu on nii palju, et saaksime neid kasutada. See on lihtsalt meie kohustus olla uudishimulik nende vastu ja mitte neid tagasi lükata, kuna nad pole neile tuttavad. Kuid proovige neid ja avastage, kas see sobib teile või mitte, selgitas ta.
Me ei ole kunagi ettevõtlusega kaasneva surve ületamisel üksi. Otsige abi terapeudi leidmisega. Liituge toetuse saamiseks kogukonnaga. Lõpuks mõistke, mis teid käivitab, ja leidke sobivad vahendid, mis aitavad teil oma vaimset tervist hallata.
Mängija laadimine ...