On üldteada fakt, et enesehooldus on Lisa oluline tantsijatele. Oleme ülimalt hõivatud ja jookseme pidevalt koolist klassi proovi ja tagasi. Ja tantsijatena tegeleme üsna väikese vaimse survega (nagu meie sageli ülitihe soov olla täiuslik). Rääkimata sellest, kanname oma keha pidevalt läbi tugeva füüsilise stressi. Nii, jah, on ohutu öelda, et mingi tasakaal meie elus on suht oluline. Kui tantsijad õpivad hoogu maha võtma ja enda eest hoolitsema, on nende kunst selleks tõeliselt parem.
Seetõttu inspireeris meid sellel #MindfulnessMayayl New Yorgi balleti juht Sara Mearns intervjuu Sakara Life's S elu ajakiri . Õpib roogasid oma terviserituaalidest ja sellest, kuidas ta tagab, et töötab 100% -liselt, isegi kui tema ajakava on hull. Ja te peaksite teda usaldama, sest ta mitte ainult ei pakkinud NYCB sügishooaega, vaid suundub ka otse esinemistesse Punased kingad, mis avatakse nädala lõpus New Yorgi kesklinnas.
'Ma ütleksin, et enesehoolduse harjutamine ja enda jaoks aega võtmine on tohutu,' Mearns rääkis S Elu Mag . 'Ma võin teatris nii stressis olla ja eemale astuda, võtan hetke, et selgust taastada ja meelt puhastada.'
Ta usub ka, et tantsijad on sportlased ja peavad seetõttu oma keha sellisena kohtlema. 'Põhimõtteliselt keerleb meie igapäevane elu meie keha ümber,' ütleb ta. „Me peame oma keha pühaks templiks, mis vajab ja väärib ülimat hoolt ja pühendumust. Me peame mõistma, et me pole masinad, nii et mida rohkem me keha kuulame, seda kauem suudab see nii intensiivset füüsilist karjääri säilitada. '
Ja tunnistab, et õppimine võttis tal aega. 'Kahekümnendate aastate keskpaigast kuni keskpaigani ei olnud ma töö ja puhkuse vahelise olulise tasakaaluga kooskõlas,' selgitab Mearns. 'Olen sellest ajast saadik õppetunde mitu korda õppinud ja kõik teavad, et minu keha on igapäevases rutiinis esikohal. Mul on peas kontrollnimekiri, mida ma pean tegema ja millised kehaosad valutavad ja mis tundub hea. '
Tema parimad rituaalid? 'Kuumad dušid ja venitused on minu jaoks tohutud hommikused rituaalid. Öösel võtan epsomi soolavannid, jää, mis iganes valutab, siis hõõrun lihaseid Voltareni kreemiga, ”räägib Mearns. 'Esmatähtsaks pean hüdratsiooni ja joon päevas umbes 2 liitrit vett ning söön tervislikult toitudes palju köögivilju ja häid valke.'
Loe kogu intervjuud lisateabe saamiseks tema tervisekäigu kohta ja leidke endale mõni aeg täna, et ennast hellitada - te väärite seda!