Karikas auhinnatseremoonialKrediit: Getty ImagesEi, mitte iha. Rahune maha. See pole selline veebisait.
Ma räägin uhkus . Kui mõelda surmapattude peale, on uhkus tegelikult üsna segane. Vähesed eetilised inimesed jooksevad ringi ahnuse eest. Viha ei tee sinust palju sõpru. Ja nagu öeldakse, on kadedus üks surmapatt, mis pole üldse lõbus.
Kuid me kõik arvame, et on okei olla uhke oma pere üle, uhke oma riigi üle, uhke oma usu ja uhke enda üle. Me julgustame seda. Kas olete kunagi soovinud, et keegi oleks oma töö üle rohkem uhke? Muidugi on.
Ilma mingi uhkuseta on meie elus tühjus. Tühjus. Ja ometi oleme ka selles olemises nõus uhke on halb. Jerkid, nartsissistid ega hubrid ei meeldi kellelegi. (Tegelikult, Dante ütles, et uhkus oli surmapattudest surmavaim.)
Ja segadus sealsamas sõnastikus. Merriam-Websteril on uhkuse kohta kaks määratlust. Ja nad on vastuoluline .
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
Kooskõlas selle tähenduse paljususega loetleb Merriam-Websteri sõnaraamat ingliskeelse sõna pride jaoks kaks määratlust - ja kaks, mis ei saaks olla antagonistlikum. Esimene neist on „ülemäärane enesehinnang / enesekindlus”. Teine? 'Mõistlik või õigustatud enesehinnang.'
Mis siis annab? Kui vaadata psühholoogilisi uuringuid, selgub, et uhkust jagub kahes maitses. Võib anda teile motivatsiooni ja sära, et saada endast parim versioon. Kaugeltki mitte surmapatt, muudab see teid lahkemaks ja kaastundlikumaks. Inimesed, kellel on selline uhkus, on õnnelikud, terved, populaarsed ja mainekad.
Ja siis on need muud lahke. See viib teid petma, valetama ja teisi ära kasutama. Seda iseloomustab agressioon, manipuleerimine ja domineerimine.
Professor Jessica Tracy raamatus Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? ta selgitab uusi põnevaid uurimusi selle kohta, kuidas uhkusel on tohutu jõud teie elu oluliselt parandada - või pöördumatult kahjustada.
Sa oled millegi üle uhke, see on kindel. Seega on üsna oluline, et õpime, kuidas seda õigesti teha.
Hästi, rihm sisse. Me mõistame seda uhkust ...
Mida kuradit On Uhkus igatahes?
Uuringud näitavad, et uhkus on universaalne signaal staatusest. Nad on teinud teste kogu maailmas (isegi üksikutes kultuurides) ja inimesed tunnevad uhkuse väljenduse alati kiirusega, mis ületab juhusliku juhuse põhjal ennustatava kiiruse.
Tegelikult millal kaasasündinud pime sportlased võidavad võistluse, nad teevad selle äratuntava kehahoia: rindkere laienenud, õlad tagasi, lai naeratus. Kuna nad ei oleks kuidagi võinud näha kedagi teist seda tegemas, näib, et uhkus on meie külge kinnitatud.
Kui näitate uhkust, näevad teised inimesed teid kõrgema staatusena. Kui võimas on signaaliuhkus teistele saadetud? Hull võimas. Kui üks ametikandidaat näitab üles uhkust ja teine häbi, saab see, kes kiirgab, isegi siis, kui tema kokkuvõte on palju nõrgem.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
Osalejad otsustasid palgata kandidaadi, kes tundis uhkust sagedamini, kui valis häbisse kandideeriva kandidaadi, hoolimata tema resümee kvaliteedist.
Päris vinge, mis? Uhkus kõlab hea asjana. Kuid siin on kogu eetiline segadus…
Uhkust on kahte tüüpi: 'Autentne uhkus' ja 'Hubristiline uhkus'. Mõlemad panevad sind tunduma kõrgema staatusega ja tekitavad sinus austust, kuid need pärinevad väga erinevates kohtades ja on väga erinevad kõrvaltoimed.
Autentne uhkus on see, kui olete rahul selle üle, mida olete raske tööga saavutanud. Hubristiline uhkus on see, kui tunned, et oled põhimõtteliselt parem kui kõik teised.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
(Autentne uhkus) on uhkus, mida inimesed tunnevad saavutustundest, ja just see uhkus paneb neid teistest hoolima. Kui hubristiline uhkus tekitab peaaegu obsessiivse keskendumise iseendale, siis autentne uhkus soodustab kaastundetunnet ja keskendumist teistele ... Autentne uhkus on ka see, mida inimesed tunnevad, kui seostavad oma edu ebastabiilsete, kontrollitavate põhjustega, näiteks pingutuste ja raske tööga.
Ilmselt ei võida hubristiline uhkus teile ühtegi populaarsusvõistlust. Inimesed austavad teid, kuid see ei tähenda, et nad seda teeksid meeldib sina. Pole just omadus, mida tahaks endas arendada, sellest ka number uno koht tolle kurikuulsa surmapatu loendis.
Kuid autentne uhkus on see, mida peaksime kõik üles ehitama. Mis juhtub, kui sa saad oma austuse oma pingutustest, selle asemel, et nartsissistlikult uskuda oma sünnipärasesse üleolekusse? Palju väga head kraami, bubba.
Autentne uhkus motiveerib sind. Inimesed, kes seda tunnevad, teevad sõna otseses mõttes kaks korda rohkem tööd.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
… Teadlased leidsid, et need osalejad, kellele oli tekitatud vabatahtlik uhkus, otsustasid uue ülesande kallal töötada peaaegu kaks korda kauem kui osalejad, keda oli nende tulemustest teavitatud, kuid keda polnud julgustatud selle üle uhkust tundma ... Mõlemas katsetingimuses teadsid osalejad et neil see õnnestus. Kuid alles siis, kui nad tundsid uhkust oma edu üle, hakkasid nad seda esinemist kordama. See on oluline, sest see ütleb meile, et uhkus mõjutab käitumist põhjuslikult; see pani neid osalejaid tahtma püsida.
Hubristiline uhkus ei avalda sama efekti. See paneb sind rohkem pingutama mõned ülesanded - sellised, mis teistele inimestele kohe muljet avaldavad.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
Erinevalt autentsest kolleegist ei motiveeri hubristiline uhkus inimesi palju rohkem (või vähem) töötama ... Ehkki autentse uhkuse soov sunnib inimesi tegema sellist tööd, mis võib neile kõrgemaid palgaid saada, tõukab hubristiline uhkus inimesi selle nimel kõvasti tööd teha, võib see teistele muljet avaldada ... Inimesed, kes tunnevad hubristilist uhkust, teevad kõvasti tööd, kui on selge, et nende jaoks on selles midagi, näiteks võim või staatus. Kuid nad ei tee seda lihtsa enesetunde nimel.
Autentne uhkus suurendab enesekontrolli. Hubristiline uhkus muudab teid impulsiivsemaks ja vähem kohusetundlikuks.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
Sakslaste igapäevaste kiusatuste uurimisel näitasid need osalejad, kes teatasid uhkuse tundest iga kord, kui nad edukalt kiusatusele vastu hakkasid - iga kord, kui valisid õuna friikartulite asemel, - järgmisel korral, kui nad sellega silmitsi seisid, ilmutati tugevamat vastupanu kiusatustele.
Ja kaugeltki see pole surmav ega patt, teeb autentsed uhkus sinust parema inimese. Need, kes seda tundsid, olid heldemad ja empaatilisemad. Inimesed, kes tundsid hubristilist uhkust, muutusid aga isekamaks.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige surmavam patt inimese edu saladust? :
Kui selles uuringus on hõbedane vooder, siis leiame, et ehtsa uhkuse hetkekogemused viisid sama elanikkonna isikud prosotsiaalsemaks. Ja viimases uuringus lisasime empaatiavõime ja leidsime, et autentne uhkus paneb inimesi teistest rohkem hoolima, vastupidiselt hubristilisele uhkusele, mis paneb inimesi vähem hoolima.
(Et õppida 7-astmelist hommikust rituaali, mis rõõmustab teid kogu päeva, klõpsake nuppu siin .)
Okei, eelised on ilmsed. Niisiis, kuidas saada oma elus autentsem uhkus - ja hiilida hubristilise uhkuse kuuli eest?
1) Küsi: 'Milliseks inimeseks ma tahan saada?'
Me kõik veedame palju aega mõeldes sellele, mida me tahan . Plaatinast tehtud jaht ja kümne aasta pikkused puhkused. Aga kes sa tahad olla? Millised iseloomuomadused muudaksid teid enda üle uhkeks? Mis on teie parim versioon?
Nendele sisemistele teguritele keskendumine annab teravust ja edu. Hubristiline uhkus muljet avaldada ei anna samu tulemusi.
Teadlased vaatasid üle 10 000 West Pointi kadetti. Need, kes ütlesid ainult tulid kooli sisemistel põhjustel - nagu nad tahtsid saada heaks juhiks - lõpetasid suurema tõenäosusega, said ülendatud varem ja olid kümnendi pärast edukamad. Need, kes muretsevad väliste põhjuste pärast - näiteks kui muljetavaldav oleks öelda, et nad lõpetasid West Pointi - ei lõpetanud ega saanud ohvitseriks vähem.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
... need kadetid, kes tõid välja oma identiteedile omased põhjused - sellised tegurid nagu soov saada USA armee ohvitseriks või tugevaks liidriks mis tahes valdkonnas - said edukama karjääri kümme aastat hiljem kui kadetid, kes otsustasid West Pointis osaleda välistel põhjustel ... nagu raha teenimine või seetõttu, et neile meeldis kooli mainekas maine. Sisemistest teguritest ajendatud kadetid lõpetasid suurema tõenäosusega, edutati karjääri alguses ja said ohvitserideks ... Kadetid, kes teatasid West Pointi külastamise välistest ajenditest, lõpetasid kooli või said ohvitseriks vähem, isegi kui nad ka nemad, samaaegselt teatatud sisemistest, iseenda jaoks asjakohastest motivatsioonidest ... Parimate võimalike karjääriväljundite saavutamiseks peavad inimesed pingutama ainult selleks, et saada oma parimaks minaks ja tunneksid selle enese vastu autentset uhkust ... Selle uuringu kriitiline punkt on see, et peate võtma aega, et välja selgitada, kes te soovite olla, ja seejärel kõvasti tööd teha, et saada selleks inimeseks, mitte muudel välistel põhjustel ega hüvedel.
Me kõik tahame olla õnnelikud ja arvame liiga sageli, et see tuleneb saamisest asju , mitte kes me oleme ja kuidas me käitume. Ja mitte ainult see, kui üritate saada parimaks minaks, muudab teid edukamaks - ka uuringud näitavad seda teeb sind õnnelikumaks .
(Et teada saada neid 4 rituaali, mis neuroteaduste sõnul teevad teid õnnelikuks, klõpsake nuppu siin .)
Nii et teil on idee enda parimast versioonist. Mis kuradit sa sellega teed?
2) Tuleta endale regulaarselt meelde
Kui olete määranud omadused, mida soovite saada, ja iseloomuomadused, mida soovite näidata, vajate meeldetuletusi, sest teie kontekst mõjutab teie käitumist tohutult, olenemata sellest, kas te seda mõistate või mitte. Kui teil on kiusatus halb olla, vajate hea olemiseks meeldetuletust.
Töö poolt Nicholas Christakis Yale'is näitab, et kui me ümbritseme end selliste inimestega, nagu me tahame olla, saame suurema tõenäosusega nende inimeste sarnaseks.
Ja uuring näitab, et meeldetuletustel on teie käitumisele tõesti positiivne mõju. See viib arenguni ja autentsena uhkuse enda üle.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
Kui meile meenutatakse seda identiteeti või mõnda konkreetset tükki sellest, kipume eriti käituma. Tulemuseks on see, et me teeme asju, mis muudavad meid kõige enam sarnaseks mis tahes meie identiteedi aspektidega, mis meil praegu peas on, hoolimata sellest, kas see käitumine on ülejäänud meie jaoks hea või halb.
Kui paljud religioonid pakuvad nädalavahetusel krahhikursust ja olete siis terve elu hea inimene? Ükski, mida ma välja mõelda suudaks. Enamikul on regulaarsed koosviibimised jumalateenistuse kohas. Ja peaksite sageli palvetama või mediteerima. Arva ära, mis need on? Meeldetuletused .
(Et teada saada 6 rituaali, mis iidse tarkuse järgi teid õnnelikuks teevad, klõpsake nuppu siin .)
Mis nüüd takistab teil nägemast head seda, kes te soovite olla, tuletades endale meelde, kes te soovite olla, ja siis täidetud hubristilise uhkusega selle üle, kui palju parem te olete kui kõik teised?
3) Keskenduge pingutusele, mitte loomulikule võimele
Kui hindate oma saavutusi pingutuste hulka, teate, et ka teised võivad sinna jõuda. Sa pole sünnipäraselt parem. Ja see muudab teid suurema tõenäosusega kaastundlikuks, abivalmis ja täidetud eheda uhkusega.
Alates Uhkeldama: miks peidab kõige edukam patt inimese edu saladust? :
See erinevus - uhkuse tundmine kontrollitavate ja tegevuspõhiste põhjuste vahel, erinevalt kontrollimatutest ja identiteedipõhistest põhjustest - näib olevat kahe uhkuse psühholoogilise eristamise seisukohast ülioluline. Autentne uhkus on emotsionaalne vastus õnnestumistele, mis on raskelt võidetud ja mida inimesed teavad, et need on toimunud nende endi jõupingutuste tulemusena. Hubristiline uhkus on emotsionaalne reaktsioon õnnestumistele, mida tajutakse vähem pingutavate ja seega vähem kontrollitavate sündmustena, mis inimeste arvates toimusid lihtsalt tänu sellele, kes nad on. Pole ime, et autentset uhkust seostatakse saavutuste ja saavutuste tundega, samal ajal kui hubristiline uhkus on seotud egoismi ja üleolevusega. Kui arvate, et õnnestus teie raske töö tõttu, peaksite tundma enesekindlust, produktiivsust ja saavutusi. Ja kui usute, et teil õnnestus tänu sellele, kes te olete, siis on mõistlik, et tunneksite end enda suhtes üsna suurepäraselt viisil, mida võiks kirjeldada ülemeelikuna või omaalgatuslikult.
(Kui soovite teada saada, kuidas lõpetada laisklemine ja rohkem teha, klõpsake nuppu siin .)
Olgu, oleme uhkuse headest ja halbadest vormidest palju õppinud. Ümardame selle ja õpime, mida teha, kui teil pole praegu palju uhke olla ...
Kokku võtma
Siin on, kuidas veenduda, et uhkuse surmapatt ei ole surmav, pole patt ja aitab autentselt olla parim:
- Küsige: 'Kes ma tahan olla?' : Mitte 'mida ma tahan?' Või 'Mis avaldab teistele inimestele muljet?' Milliseid omadusi soovite, et teised teie kiidulaulu kiidaksid?
- Tuletage endale regulaarselt meelde : Post-it märkmed, inspireerivad pildid, mis iganes, hoiab teid kursis, et saada parimaks.
- Keskenduge pingutusele, mitte võimele : Sa ei sündinud võlujõududega. Kuid maagilisi tulemusi saate saada raskest tööst. Ja see on asi, mille üle uhke olla.
Uhkus pole midagi, mida tuleks vältida. See pidi lihtsalt õige olema lahke .
Võib-olla pole teil praegu palju sellist, mille üle uhke olete. See on okei. Nagu öeldakse: 'Igaüks võib olla lahe, kuid vinge võtab harjutamist.' Parimaks saamine on protsess. Ei, see pole praegu nii meeldiv kui hooplemine või uhkeldamine, kuid see on investeering tulevikku - sina, mis tasub end ära - ja see ei tee sinust selle käigus nõme.
The Stoiline filosoof Epictetus ütles kord: 'Äkki ei teki ühtegi suurt asja.'
Ja see suurepärane asi võib olla sina.
See lugu ilmus algselt Aeg