Kõikjal, kus te kerite - TikTok, Instagram, YouTube või kõik ülaltoodud - on tõenäosus, et olete kohanud videot 'Mida ma söön päevas', mille on postitanud üks teie lemmik profitantsijatest või #Dancefluencers. Need videod on tihedalt redigeeritud, täis esteetilisi smuutikausse, päevade eineid ja armasid kööginõusid. Nii et loomulikult võib teil tekkida kiusatus jäljendada näiliselt täiuslikke eineid, mis teie vooga kokku puutuvad.
Kuid mida arvavad eksperdid sellest trendist? Tantsuvaim rääkis kahe registreeritud toitumisspetsialisti toitumisnõustajaga (RDN) söömise plussidest ja miinustest nagu ka teie lemmik tantsija.
Mõtteainet
Kui teie lemmik profitantsija postitab oma lemmikvitamiinilisandeid või kui see mõjutaja, kes just nii juhtub, et on registreeritud teie unistuste treeningprogrammi, soovitab retsepti, mida te pole kunagi proovinud, on lihtne mõelda: 'Kui ma tahan tantsida nagu nemad , võib-olla peaksin ka mina sööma nagu nemad. '
Kuid teie TikToki voog ei kajasta seda, kuidas peaksite ennast toitma. Monika Saigal, RDN ja asutaja MS toitumine New Yorgis, leiab suundumust eriti seoses häiritud söömise, söömishäirete ja tantsijate energiapuuduse kõrge riskiga.
'Ma hindan seda, et edukad tantsijad võivad soovida jagada teistele sobivat, püüdes teisi tantsijaid aidata, kuid ma arvan, et tantsijatele on kahjulik võtta nõu kõigilt, kes pole nõu andmiseks piisavalt kvalifitseeritud,' ütleb Saigal.
Rebecca Brundidge, Nashville'is asuv RDN ja selle asutaja Aktiivne plaaditoitumine , ütleb ta, et ta meenutab, et see suundumus oli levinud isegi enne dieediks saamist. 'Ma arvan, et trendi taga on head kavatsused. Kuid kellegi teise söögikava ideede võtmine ja enda rakendamine võib olla tõesti keeruline, 'ütleb Brundidge. 'Igaüks peab kütust erinevalt võtma, lähtudes keha vajadustest ja individuaalsest treeningutasemest.'
Saigal on nõus. 'See, mida üks tantsija, mõjutaja või isegi dietoloog päevas sööb, ei ütle teile midagi selle kohta, mida peaksite päevas sööma,' ütleb ta.
Nii et selle asemel, et oma tantsujumala kogu söögikava oma kööki kopeerida ja kleepida, vaadake neid videoid kui sageli idealiseeritud pilku sellest, mis neile sobib - aga mitte tingimata teie jaoks. Kui näete kedagi söömas toitu, mida te pole kunagi proovinud (ja see tundub teile hea), on hea seda proovida ja vaadata, kas see sobib teie toitumisvajadustega. Kuid ärge võtke seda, mida näete Internetis, väljanägemise ja tantsimise juhendina nagu seda postitanud tantsija.
Pidu faktidega
Kahtluse korral lõpetage kerimine ja küsige nõu tantsijate toitumisvajadustele spetsialiseerunud RDN-ilt.
'Sotsiaalmeedia on täis kahjulikke sõnumeid toidu ja kehade kohta ning sellel on sageli negatiivne mõju tantsijate kehapildile ja nende suhetele toiduga,' ütleb Saigal. 'Paljude tantsijate jaoks suurendab see survet, mida nad tunnevad täiuslikena, mis võib kaasa aidata kehapildi rahulolematusele ja suurenenud söömishäirete ja häiritud söömise ohule.'
Nii nagu inimesed postitavad ainult oma ideaalselt filtreeritud fotosid - või videoid oma piruettidest ainult nende hea külg - sotsiaalmeedias ilmuvad söögid ja suupisted on ette planeeritud ja mõeldud meeldimiste kogumiseks. Kui arvate, et võiksite oma dieeti muuta, tehke kõigepealt kindlaks, miks täpselt muudatusi teha soovite ja millised on teie eesmärgid. Seejärel pöörduge dietoloogi poole.
'Dietoloogide taust on suurem kui lihtsalt tantsimine või lihtsalt esinemise nimel söömine,' ütleb Brundidge.
Ja enne kui lähete oma #Foodspirationi postitama, kaaluge selle mõju. 'Ma arvan, et parem on toitumisnõuandeid mitte jagada, kui teil pole selleks vajalikku koolitust ja kvalifikatsiooni,' ütleb Saigal.
Pidage meeles, et kõik sotsiaalmeedias jagatavad toitumisalased nõuanded pole täpsed.
'Üldiselt on hea kriitiliselt mõelda tarbitavale teabele,' ütleb Brundidge. 'Seal on nii palju teavet ja nii palju sellest on vastuoluline. Võtke kõik koos tera soolaga ja kui teil on kahtlusi, pöörduge dietoloogi poole. '