Naine istub laua tagaNaine istub töölaua taga. | Krediit: Richard Drury Getty Images'i kauduSelle nimel võiksite maha istuda. Tegelikult, kui järele mõelda, tõuse püsti.
Oleme juba ammu teadnud, et pika aja istumine on tervisele kahjulik . Tegelikult on pikaajaline istumine suurendanud südamehaiguste, diabeedi ja isegi surma riski. Ja justkui kõik see, mis ei olnud piisavalt hirmutav, avaldati uus aruanne American Journal of Epidemiology soovitab, et kõige muu kõrval on istumisel ka kahjulik mõju rakkudele bioloogilisel tasandil .
Aladdin Shadyab, California San Diego ülikooli peremeditsiini ja rahvatervise doktorikraad, jõudis sellele järeldusele pärast seda, kui ta uuris oma meeskonnaga ligi 1500 vanema naise kromosoome Naiste tervisealgatus . Teadlased keskendusid konkreetselt telomeeridele, mis on igas rakus tihedalt pakitud DNA näpunäited. Vastavalt AEG , kaotavad rakud jagunemisel ja vananedes telomeeride bitid. See tähendab, et nende pikkust saab kasutada raku ja seega ka inimese vanuse määramiseks. Et näha, kas kehaline aktiivsus mõjutab vananemist, võrdlesid teadlased telomeeri pikkust naiste treeningule kulutatud ajaga.
Mida nad leidsid, oli jahmatav. Naistel, kes ei saanud soovitavat igapäevast pool tundi treeningut ja veetsid istuvas istumises 10 või rohkem tundi päevas, olid telomeerid lühemad kui neil, kes veetsid vähem aega igapäevaselt istudes. Lühenemise summa andis hinnanguliselt kaheksa aastat vananemist. See tähendab, et mitteaktiivsed naised, kes veetsid rohkem aega istudes, olid keskmiselt umbes kaheksa aastat vanemad kui need, kes olid mitteaktiivsed, kuid veetsid vähem istuvat aega.
'Naised, kes ei vastanud kehalise aktiivsuse juhistele ja olid istuvad vähemalt 10 tundi päevas, olid bioloogiliselt vanemad; nende rakud vananevad kiiremini kui naistel, kes olid vähem istuvad, 'selgitab Shadyab.
Pole selge, kui palju on vaja rakkudes istumise mõjude vastu võitlemiseks, kuid teadlased on kindlad, et see aitab. Nii et, jah, me näeme teid hiljem jõusaalis.