Lihtsad toiduvalmistamisoskused, mida iga laps oskabKöögis veedetud aeg võrdub kvaliteedi, pere ajaga. | Krediit: William Dickey / Rose Nguyeni stiil / Toidu kujundamine Pam LolleyG ühendage kõik köögis viibijad ja valmistage eine, mida kogu pere armastab. See on suurepärane võimalus õpetada oma lastele ohutuid toidukäitlemisviise ning koostisosade vispeldamist, segamist, mõõtmist ja tükeldamist. See praktiline kogemus suurendab nende hindamist ja põhiteadmisi erinevate toitude, hea toitumise ja lihtsate toiduvalmistamisoskuste kohta. Lisaks on see lõbus viis koos aega veeta ja tervisliku toitumise ergutamiseks kogu elu.
Lihtsad retseptid:
- Hommikueine pitsatopsid
- Ahjus praetud parmesani kanaribad
- Türgi-ja-singi koogid
- Mini magushapu lohakas Joes
Lõbusad ja turvalised köögioskused
Köögis saavad abi igas vanuses lapsed alates väikelastest kuni teismelisteni. Siin on meie soovitused eakohaste ülesannete täitmiseks.
- 3. vanus: peske puu- ja köögivilju ning segage koostisosi suurtes sügavates kaussides
- 4. vanus: avage pakendid, pigistage tsitruselisi, mõõtke ja lusikatage küpsiseid ning rebige salat
- 5–6-aastased: mõõta koostisosi, katta laud ja lõigata pehmeid toite kahvli või lauanuga
- 7–8-aastased: aidake sööki planeerida, leidke sahvrist või vürtsiriiulist koostisosad, sõtke tainas ja murdke mune
- 9–12-aastased: avage purgid, kasutage väikeseid seadmeid, järgige retsepti ja valmistage väheste koostisosadega sööki
- Vanuses 13–16: valmistada mitme koostisosaga retsepte
'Tervislik ja kerge: küpseta nutikalt koos lastega' pärineb 2006. aasta juuni väljaandest Southern Living.