Õues mängivad laps ja täiskasvanuKrediit: Klaus Vedfelt / Getty ImagesKalender on hädavajalik tööriist meie liiga pühendunud ja üle stimuleeritud kultuuris ning see ei ole enam reserveeritud ainult töökohustuste ja kohtumiste jaoks. Paljud hõivatud inimesed, silmitsi pidevalt väheneva vaba ajaga, pöörduvad selle poole planeerige kõik aeg-ajalt koos sõprade ja perega .
Kuid kas vaba aja planeerimine on hea mõte?
Ohio osariigi ülikooli Fisheri ärikolledži ja Rutgersi ärikooli teadlased hindasid olemasolevaid uuringuid (suuresti ise) ajaplaneerimise taktika kohta ja selle kohta, kuidas need mõjutavad erinevate tegevuste omaksvõtmist, tulemust ja naudingut. Paljud nende hinnangutest, mis on avaldatud ajakirjas Praegune arvamus psühholoogias , on kooskõlas tavapärase tootlikkustarkusega. Nad otsustasid, et tegevuse planeerimine suurendab tõenäosust, et see saab tehtud näiteks ja et mitmeülesanne aitab inimestel rohkem saavutada, kuid täpsemate tulemustega .
Mis puudutab vaba aja veetmist, siis leidsid teadlased, et klassikalised ajajuhtimisstrateegiad võivad anda tagasilöögi. Nii nagu tööülesannete või asjaajamise puhul, näitab ka teadus, et lõbusate tegevuste saamine kalendrisse suurendab teie võimalusi nende teostamiseks - kuid teadlaste sõnul on see kulukas & quot; analüüs. Siit saate teada, kuidas oma vaba aega lõbu ohverdamata planeerida.
Hoidke see ebamäärane
Uuringud on näidanud et mis tahes ajakava võib vähendada teie vaba aja veetmise võimalust, häirides nende 'vabalt voolavat olemust', kirjutavad teadlased. Kuid kui sõbra kuupäeva või ostureisi planeerijasse panemine on ainus viis, kuidas seda teha, hoidke ajastust võimalikult vabana. Teadlased soovitavad määratleda pigem ajajupid kui konkreetsed tunnid - 'pärast tööd' on parem kui näiteks 'kell 18'.
Andke endale aega
Kui leiate endale vaba aja avaruse, on kiusatus pigistada sisse võimalikult palju lõbusaid tegevusi. Kuid uuringud näitavad, et lõbusa tegevuse raske peatamine - isegi kui on vaja alustada mõnda muud meeldivat asja - mõjutab alateadlikult teie võimet seda nautida, kui see toimub. Teadlased kirjutavad, et see nähtus võib olla seotud meie tendentsiga alahinnata seda, kui palju me ajablokkidesse mahume - seetõttu võite uue ülesande alustamise asemel leida end 30 minutit enne koosolekut eemal. Vaba aja osas on parem strateegia lasta päeval orgaaniliselt kulgeda.
Püsi hetkes
Analoogselt näitas analüüs, et sõltumata aja survest võib „pelk teadmine tulevastest tulevastest tegevustest õõnestada ka naudingut”, võib-olla seetõttu, et see viib osalejad hetkest välja ja jagab nende tähelepanu. Teadlased soovitavad vastu panna kiusatusele üle planeerida ja keskenduda selle asemel ühele tegevusele korraga.
See lugu ilmus algselt Aeg