Kuidas teha tervislikke valikuid väljas söömise ajal, kirjutab New York TimesKrediit: © Blend Images / AlamyRestoranides söömine võib olla muutub tervislikumaks , kuid see pole ikkagi suurepärane toitumiskava. Nii et aitamaks meil kõigil paremaid otsuseid teha, kui väljas söömas käime, leiate ajaveebi Upshot New York Times kokku panema mõned soovitused keskendus sellele, et aidata sööjatel süüa toite, mis ületavad 750 kalorit.
Alustuseks peaksite kõigepealt otsima tervislikumaid võimalusi. Kui kavatsete minna ahelateed, otsige salatikohti, näiteks Chop & t, taimetoiduvõimalusi, nagu Maoz Vegetarian, või kohti, kus kasutatakse head portsjonikontrolli, nagu Pret A Manger. Kui räägime portsjonite kontrollimisest, siis kui restoran ei tee seda teie eest, siis tehke seda ise: saate mugavalt eelroogasid jagada või söögiosi koju viia (isegi pannes need kõrvale kohe, kui need kätte saate). Kui teil sellist tahtejõudu pole, siis lihtsalt loobuge provintsidest. Paljud tänapäeva eelroad on suuruselt sarnased kunagiste eelroogadega.
Sõltumata söömise kohast soovitavad nad minna ka koos maitsetega, kuid madala kalorsusega esemetega. Hea näide: Sinep annab rohkem tõmblukku ja vähem kaloreid kui majonees.
Nende nõuannete kokkuvõtteks Korda Artikkel tuletab meelde, et isegi need kohad, mis teadaolevalt on hea dieedi vaenlased - nagu The Cheesecake Factory ja McDonald & quot; - võivad siiski õiged olla, kui valite õiged valikud. Näiteks juustukookide tehas nägi vaeva, et täita oma menüü SkinnyLicious enam kui 50 esemega, muutes selle autorite sõnade järgi 'pikemaks kui kogu menüü paljudes restoranides'. Kuigi iga hiljutine juustukookide tehase külastaja teab, et 50 tükki moodustab tomati moodi menüü.
Peaksime märkima, et paljud kommentaatorid saidil Korda on juba tehtud, pole ettepanekud täpselt seatud talu-laua vahel. Aga hei, kui keegi juba sööb kohalikult kasvatatud kaldteed ja viirpuu sõnajalgu, siis tõenäoliselt ei vaja ta tervislikumaks toitumiseks ikkagi abi.
See lugu ilmus algselt Toit ja vein