Õhu liikumise haigusKrediit: Getty Images [redigeeritud]Mõne jaoks pole lend midagi muud kui pikema aja jooksul ühe istekoha piiramine. Teiste jaoks ilmestab seda õudusunenägu ainult asjaolu, et nad tunnevad end iiveldama ja kui liikumishäire neist parimat saab, võib see isegi korralikult üles paisata, kui turbulents muutub piisavalt halvaks.
Õhuhaigus on paljude reisijate jaoks tavaline katk, kuid õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et end selle tüütu kõrvalmõju vastu paremini varustada.
Esimene asi õhuhaiguste vastu võitlemisel on teada, mis see on. See probleem ilmneb siis, kui teie sisekõrv tuvastab liikumise, mida teie silmad ei registreeri. See töötab ka vastupidi - kui teie silmad tabavad liikumist, mida keha ei tuvasta, öelge, kui vaatate eriti auklikku filmistseeni, võite liikumishaigeks muutuda.
Vastavalt Marylandi ülikooli meditsiinikeskus , võib see tasakaalutus põhjustada mitmeid sümptomeid: külm higi, kahvatu nahk, peavalud, pearinglus, iiveldus, suurenenud süljeeritus, väsimus ja oksendamine. A 2015. aasta uuring Oxfordi inimmolekulaargeneetika akadeemiasse kuuluvate geneetikagrupi 23andme andmete kogumine jagas, et umbes iga kolmas inimene põeb autahaigust, mille põhjused on uskumatult sarnased õhuhaigusega.
Samuti leiti, et liikumishaigust süvendab ärevus ja stress, mis tähendab, et see ei kao tingimata pärast teie lendu. Kuid on mõned lihtsad viisid nende kõrvaltoimete vältimiseks või vähemalt nende aitamiseks teepervele pärast nende alustamist.
Jätke lugemisseanss vahele
Kui arstid soovitavad liikumishaiguse tekkimisel stabiilsele vaateväljale või silmapiirile paigutada, siis lugemine ei paranda teie olukorda üldse. See, mida teete, on veelgi suurema liikumise lisamine, mis võib teie sisemise tasakaalu veelgi segamini ajada.
Valige oma lennuki iste hoolikalt
Lennuki esiosale lähemal ja otse lennutiibadel asuvad istmed on teistest veidi stabiilsemad, vähendades lendude ajal teie keha liikumist. Täpselt nagu bussis, seda kaugemale tagasi minnes on see auklikum.
Enne lendu vaadake, mida sööte
The Lennukite omanike ja pilootide ühendus soovitab süüa eelmisel õhtul ja päeval lendamist kergelt. Vältige palju kaloreid ja jätke soolased toidud vahele. Soolane toit süvendab ainult dehüdratsiooni, mis juhtub ka lendudel, kus õhk on kuivem (pro tip: joo palju vett). Jätke vahele ka kõik rasvased toidud, mis teie kõhtu regulaarselt häiriksid.
Kasutage õhuavasid enda kasuks
Otsene õhuvool võib muuta maailma, kui sul on liikumispuudulikkuse sümptomeid piiratud ruumis, näiteks lennuki istmel. Vaadake oma istme kohal asuvat õhuava, et iivelduse ja stressi korral natuke leevendada.
Punktmassaaž
Aasta tagasi 1995. aastal avaldati ajakirjas Aviation, Space and Environmental Medicine avaldatud uuring, milles jagati, et akupressuuri sooritamine endale võib teie liikumishaigust vähendada. Niisiis, mis on punktmassaaž? Teie keha erinevate rõhupunktide stimuleerimine, et energia voog paremini kogu kehas ringelda.
Liikumishaiguse korral proovige pöialt suruda randmesse umbes kaks tolli randme kortsust alla. Hoidke seda mõne minuti jooksul erineva rõhuga all, et teada saada, mis teile kõige paremini sobib.
Proovige verbaalseid platseebosid
Ajakirjas Journal of Applied Psychology avaldatud uuring jagas Iisraeli kaitseväe mereväekadettidele teatamise tagajärgi, et neil pole tõenäoliselt merehaigust ja kui see juhtub, siis tõenäoliselt ei mõjuta see nende töösooritust üldse. Viiepäevase eksperimendi lõpus oli merehaigust vähem teatatud.
Mida saate teha: paluge mõnel lähedasel teile kinnitada, et te ei põe liikumishaigust ja hakake ennast treenima, et selle pärast vähem muretseda. Valige mantra, umbes selline: 'Ma saan oma liikumishaigust kontrollida', et seda lugeda eriti proovivatel hetkedel lennu keskel.
Valige Ginger Ale
Ingver sobib suurepäraselt teie seedesüsteemi jaoks. Kui see joogikäru salongi jõuab, paluge rüübata purki ingveriõli. Vältige suurte lonksude võtmist - te ei soovi, et õhumullid lisaksid teie kõhule ebamugavust. Kõvad ingverikommid võivad ka kõhuhädade jaoks imet teha.
Paki natuke Dramamiini
Kui kõik muu ebaõnnestub, teevad nad ravimeid, mis aitavad liikumishaigust ohjeldada. Olge siiski ettevaatlik: mõned neist ravimitest võivad põhjustada tõsist unisust. Kuid hei, oma lennu magamine on suurepärane alternatiiv selle kitsas lennukivannis veetmisele.
See lugu ilmus algselt Reisimine + Vaba aeg