Kuidas rääkida oma arstiga tantsuga seotud probleemidest



Podiatrist Thomas Novella mäletab üht oma esimestest tantsijajalgadega suhtlemisest. Värskelt pediaatriakoolist väljas, nägi ta patsienti The Joffrey Balletist ja arvas, et ta teab selget viisi, kuidas teda välja aidata. 'Ma arvasin, et teen talle teene, kärpides ta kalluseid maha, just nagu mind oleks selleks koolitatud,' ütleb Novella. 'Ta helistas mulle järgmise kahe nädala jooksul iga päev, karjudes mind, kuni kallused hakkasid tagasi tulema. Sain kohe õppetunni! ' Nüüd, rohkem kui 30 aastat oma karjäärist, töötab Novella New Yorgi praktikas New York City Balleti, American Ballet Theatre ja teiste tantsukompaniide tantsijatega, nii et ta pole õppinud mitte ainult kalluste tähtsust õrna naha kaitsmisel, vaid ka selliseid asju nagu halvasti paigaldatud kinga riskid ja teekasutustasu, mida Pähklipureja hooaeg võib kehale tekitada. Kuid mitte igal tantsijal pole õnne, et tal on arst, kes tunneb tantsumaailma häid külgi. Dance Spirit palus ekspertidel jagada neli levinumat stsenaariumi, mille korral teie arst suudab teid paremini aidata, kui saate anda oma vajadustele tantsupõhise kirjelduse.




'Su jalad on segadus!'

Te tunnete valu neljandas pöial ja tõmblemist Achilleuse kõõluses. Aeg on pöörduda arsti poole - aga te kardate, et ta ehmatab, kui sokid jalast võtate. Alustuseks: 'Veenduge, et teie arst teaks, et mõned asjad näevad tavalises elanikkonnas välja probleemid, kuid pole tantsijad,' ütleb Novella. Me teame, et meie jalad ei pruugi olla ilusad, kuid on oluline, et need oleksid funktsionaalsed, mis tähendab tantsijatele midagi muud kui mitte-tantsijatele. 'Sellised asjad nagu paksud küüned, suurenenud kuklid ja suurenenud viienda metatarsaaliigesed pole ebatervislikud, vaid räägivad lugu tantsust kohanenud pillist,' ütleb ta. NYU Langone meditsiinikeskuse tantsuvigastuste keskuse Harkness keskuse füsioteraapia arst Emily Sandow soovitab arstile kirjeldada, millised kingad ja põrandad on muutnud teie jalad tänaseks ilusaks segaduseks - ja miks te neid tegelikult eelistaksite selliseks jää. 'Selgitage, et paljajalu tantsimine tekitab hõõrdumist, mille tagajärjel võivad tekkida kaitsvad kallused ja pointe kingade surve põhjustab loomulikult villid ja konnasilmad,' ütleb Sandow. 'Pärast üksikasjalikku selgitust peaks arst saama esmaste valu kaebuste lahendamiseks liikuda rohkem kui naha sügavale.'

'Absoluutselt ei tantsi.'

Kui pöördute arsti poole jala- või jalavigastusega, võib nende parim viis tagada teie paranemine korralikult, kui palute teil sellest eemale hoida. Kuid kõik tõsised tantsijad teavad, et paar nädalat ilma tantsuta kõlab sama naeruväärselt kui paar nädalat õhuta. Arstid, kes ei tea tantsust palju, ei pruugi mõista, et on võimalusi klassi muutmiseks, et vältida vigastatud jäsemele stressi tekitamist. 'Ma soovitan tantsijatel viia oma arstid samm-sammult läbi tantsutunni,' ütleb Katie Lemmon, Chicago Athletico füsioteraapia atesteeritud sporditreener. 'Kui saate, demonstreerige oma vigastamata jalga barre ja küsige konkreetseid küsimusi iga sammu kohta. 'Kas ma saan seda teha?' 'Mis siis, kui ma teen seda ilma asjakohase / kontsatõsteta?' 'Mis siis, kui ma seisan kahel jalal ja teen lihtsalt käed?' 'Kui Barre ei tule kõne allagi, lamage maas ja minge läbi põrandakate, kui arst juhib tähelepanu ohtlikele asjadele. See võib olla hoolikalt aeglane protsess, kuid lahkute oma arsti kabinetist koos nimekirjaga, mida teha ja mida ei tohi tunnis kaasa võtta.





'Sa oled liiga õhuke.'

Teate, et keha hoidmine tipp-topp-vormis on oluline, nii et kui arst mainib, et olete oma vanuse jaoks veidi alakaaluline, võib see olla murettekitav. Peamine on teada saada, miks teie arst soovitab teil kaalus juurde võtta. Põhjuseks võib olla see, et teie luutihedus on madal või et teil pole püsivaid perioode olnud, mis võib tulevikus põhjustada kurnavaid vigastusi või terviseprobleeme. Teades, mis on terviseprobleem, võib probleemi lahendada lihtsam, ilma et peaksite ohverdama keha, mille nimel olete nii palju vaeva näinud. 'Võib juhtuda, et koormate lihtsalt süsivesikuid, kui peaksite oma dieedis keskenduma rohkem proteiinile, kaltsiumile või D-vitamiinile,' ütleb Novella. Samuti võiksite proovida koos toitumisnõustajaga oma dieeti kohandada, et olla kindel, et saate kätte kõik vajalikud toitained. Niikaua kui te ei ole tugevalt alakaaluline, sel juhul võib kaalutõus olla teie huvides, on keha tugevdamine dieedi korrigeerimisega võimalik ilma lisakilodeta.

'Tantsust ei piisa treeningust.'

Hea tantsutund või proov (eriti mitu neist järjest!) Võib olla sama range ja kurnav kui mis tahes jalgpallimäng, kuid tantsule võõras arst võib siiski paluda teil oma treeningrežiimi tugevdada. Kaitsmise asemel on siin peamine aidata arstil mõista teie rutiini eripära. Haiguste tõrje ja ennetamise keskus soovitab lastele ja noorukitele iga päev 60 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega treeningut ja täiskasvanutele 2,5 tundi nädalas. Nii et teie ülesanne on selgitada oma arstile, millal ja kuidas te selle standardi järgite. Kui teie arst pole endiselt selles veendunud, võib tal mõte olla. 'Kui te lähete stuudiosse iga päev neli kuni kuus tundi, et treenida erinevaid tantsustiile ning kõik nädalavahetused veedetakse tantsutundides ja proovides, siis saate tõenäoliselt rohkem kui piisavalt treeningut, kuid võtate madala intensiivsusega kaks korda nädalas toimuvad balletitunnid ei tee seda lõikust, 'ütleb Sandow. 'Pidage meeles, et tants on füüsiliselt vähem intensiivne kui teised sportlikud spordialad. Selle põhjuseks võib olla kiire treeninguhoog, millele järgnevad pikemad taastumisperioodid, kui õpetaja selgitab kombinatsiooni või tantsu rõhuasetus kiirusele, jõule ja väele. ' Küsige julgelt teiselt arstilt teist arvamust, kuid võite kaaluda ka oma nädala rutiinile väikese risttreeningu lisamist.