Toimetaja märkus: see artikkel avaldati algselt aastal Tantsuvaim on kevad 2020. aasta trükk probleem, enne COVID-19 pandeemia pani tantsumaailma kinni . Kuid loodame, et saate ikka leiavad selle nõuanded kasulikud - eriti sellest ajast paljud meist on sunnitud tantsima meie kodudes, ilma suureta peeglid , praegu .
Tantsijaid, kes on liiga peegli külge kinnitatud, pole raske märgata. Laval on neil vabad, keskendumata silmad. Konverentsisaalides kaotavad nad enesekindluse, kui peavad fraase kiiresti õppima, ilma peegli abita. Kuulustel kontrollivad nad koreograafiasse sukeldumise asemel murelikult oma välimust.
Peegel on tantsustuudio põhiosa põhjusel: see aitab tantsijatel joondumist valdada, nüansse noppida liikumises ja puhastada grupirutiini. Kuid peegel pole alati olemas - ja isegi siis, kui see on, ei peaks te seda alati vajama. Pöördusime ekspertide poole nõuannete saamiseks, kuidas kasutada peeglit tööriista, mitte karguna.
Võta see ära
Lihtsaim viis ilma peeglita tantsima õppida? Harjutage! Jessie Riley, WESTSIDE'i tantsuprojekti asutaja Long Beachis, CA, esitab oma õpilastele väljakutse, lastes neil proovides proovides eri suundadega silmitsi seista, mitte kogu aeg peegli taga tantsida. 'On oluline, et saaksite kiiresti kohaneda erinevate oludega, ilma et teeksite moondumist või kaotaksite esituskvaliteeti,' selgitab Riley. (Kui esiosa vahetamine pole valikuvõimalus, proovige kardin üle peegli tõmmata.)
Klassis harjutamine muudab ka asja. Kui võtate tunni tavaliselt oma peegelpildist selge vaatega, soovitab Rose Taylor, Kesk-Pennsylvania noorte balleti lastedivisjoni koordinaator ja õppejõud, liikuda stuudiopiirkonda, kus on rohkem takistusi. Mida vähem te peeglit kasutate, seda vähem on teil selle vastu kadumist.
Mackenzie Auger esines kell 24 Seven (Break The Floor Productions, viisakalt Auger)
Parandage oma fookus
Peeglisse kinni jäämisel võivad olla esteetilised tagajärjed. Alustuseks, kui keerate pidevalt kaela enda vaatamiseks, kannatavad teie jooned. 'Isegi kui piilute lihtsalt oma silmadega,' juhib keskkooliõpilane Mackenzie Auger, kes praegu treenib WESTSIDE tantsuprojektis, 'võib see muuta liikumise poolikuks'.
Kui suunate oma energiat peegli poole, võib teie tantsimine tunduda ka väike ja tasane, ütleb koreograaf Marty Kudelka, kes on Millenniumi tantsukompleksi õppejõud ja võistlusringil. 'Peegel on nii lähedal,' ütleb ta, 'samal ajal kui laval, olgu siis teatris või hiiglaslikul staadionil, tuleb inimesteni jõuda tagantpoolt.'
Üks nipp, mis aitab teie fookust täpsustada, on minna tagasi põhitõdede juurde. Taylor soovitab harjutada lihtsaid port de rinnahoidjaid, haarates kindlasti oma silmad ja pea täielikult kinni. 'Tehnilise keerukuse äravõtmine aitab teil oma aju ümber õpetada, et mitte pidevalt peeglile pilku heita,' ütleb ta. Samuti võib olla kasulik, kui teete iga positsiooni või ülemineku jaoks soovitud fookuse koreograafiks, kuni silmade ja pea kaasamine muutub teiseks olemuseks.
CPYB õpilased klassi laval (Rosalie O'Connor, viisakalt CPYB)
Tunneta asju kõigepealt
Liigne peeglile toetumine võib tähendada, et olete rohkem huvitatud sellest, kuidas liikumine toimub välimus kui sellega kuidas tunneb . Augeri jaoks on sensatsioon kõik. 'Ma mõtlen alati sellele, milliseid lihaseid ma tegelen,' ütleb ta. 'Soojendades meeldib mulle mõelda ka kehaosadele, millele ma ei pruugi tavaliselt tähelepanu pöörata, näiteks sõrmedele. Siis, kui ma teen suuri liigutusi, olen endiselt teadlik kõige väiksematest detailidest. ' Riley lisab, et improvisatsioon, aga ka sellised konditsioneerimistehnikad nagu Pilates ja Gyrotonic, võivad suurendada keha teadlikkust ja aidata teil mõista liikumise algatamist pigem füüsilisel kui visuaalsel viisil.
Muidugi võite ikkagi pöörduda abi saamiseks peegli poole. Taylori sõnul on 'kui teil on probleeme teatud positsiooni tundmisega või kui teil on sama korrektsioon ikka ja jälle, on kindlasti aeg peegliga silmitsi seista.' Peamine on liikumise jõudmine kehasse enne peegelduse hindamist.
Kudelka soovitab koreograafia klassiruumist välja viia. 'Jookse kodus läbi ilma peeglita, kuni olete kindel, et teie jooned ja nurgad on täiuslikud, ja seejärel filmige ennast,' ütleb ta. 'Ma garanteerin, et see, mida videol näete, ei ühti teie peas olevaga.' Kasutage nipimiseks ja puhastamiseks peeglit. Seejärel astuge peeglist eemale ja filmige uuesti. Selle käigus õpid usaldama oma lihaseid sama palju kui silmi.
Jessie Riley (paremal) koos tantsija Addison Leitchiga (Brian Okamoto, viisakus Riley)
Tõmmake oma eakaaslaste käest
Rühmas tantsimise üks parimaid külgi on see, et saate ammutada kaaslaste energiat. Kui teil on ainult pilgud peegelduse jaoks, jätate selle andmise ja võtmise ilma. Puudutusõpetajale ja Syncopated Ladies asutajale Chloe Arnoldile meeldib õpilastele harjutusi teha, mis nõuavad, et nad temaga ja üksteisega suhtleksid. 'Näiteks kui me kaupleme baaridega, palun teil ühendust võtta kellegi teisega,' ütleb Arnold. 'Ma tahan, et te vaataksite seda inimest ja tunneksite tema energiat ning reageeriksite siis orgaaniliselt.'
Selle asemel, et kaaslasi ainult peeglist vaadata, vaadake otse neid. Loo silmside. Hinga koos. Täielik kohalolek viib teie esinemise järgmisele tasemele.
Lase end lahti
Paljude tantsijate jaoks on peegel peaaegu turvavaip. Kuid, rõhutab Auger, „peate usaldama oma keha. Olenemata sellest, kas näete oma peegelpilti või mitte, olete ikka sama inimene. '
Arnoldi sõnadega: 'Kui kulutate liiga palju aega iseenda vaatamisele ja hindamisele või õpetajate vaatamisele ja nende hindamisele, ei saa te muusikas ja hetkes täielikult vabaneda ega elada.' Võtke peegel ära, ütleb ta ja 'see, mida teete, võib tulla ehtsamast kohast.'