Postitanud Meleah 01.07.2015 -Tervis ja fitnessTäpselt nii, trenni pole vaja. Meile kõigile on öeldud, et me peame trenni tegema, et tooni saada. Noh, see kehtib lihaste toonimise kohta. Küll aga võite saavutada naha toniseeriva efekti väljastpoolt.
Teie nahk on teie keha kõige nähtavam osa. Seda tuleks hellitada ja hooldada osana oma hoolduskorrast. Proovige mõnda neist tehnikatest ja näete suurt paranemist. Mõni neist trikkidest annab koheseid tulemusi ja teised näitavad paranemist 2–4 nädala jooksul. Teie nahk on katsudes pehme ja siidine. See tundub ka kindlam.
Koorige ja niisutage:See on parim viis naha poleerimiseks ja silumiseks. Vana nahk koguneb ja tundub tuhm ja ketendav, eriti kätel ja jalgadel. Koorimine eemaldab vana naha ja paljastab uue naha, mis on siledam ja pehmem. Kasutage igal teisel päeval kehakinnast, peske lappi, ihu või puhastusvilju. Märgana kandke niiskuse tihendamiseks kerget kehaõli, näiteks Neutrogena Light Sesame Oil või kehakreemi. Vaseliini intensiivravi kreem on taskukohane ja tõhus.
Lisage sära:Nahk näeb laval hea välja, pisut virvendades. Seal on vahuveinid ja geelid, mis annavad sillerdava sära. Glitterpulgad rakendavad sära otse ja lisavad ka natuke kamuflaaži. Sädelev pulber tolmub peene esiletõstmisega. Proovige õlgadel, kõhul ja seljal erinevaid. Kätele ja reitele kandmine parandab ka lihaste kontuuri. Nendest on saadaval palju tasuta näidiseid.
Kuivharjamine:See protseduur suurendab verevoolu naha pinnale, puhastades seeläbi toksiinid ja tselluliidi. Harjamine toimib kokkutõmbavalt, et toonida ja pingutada. Teie nahk pinguldub ja tselluliidi välimus väheneb.
Kasutage looduslike harjastega kehaharja, mida saab apteegist. Alustage jalgade juurest ja pühkige südame poole. Pintseldage kätest õlgadeni. Sa naudid värskendavat surinat ja nahk loputab. See on suurepärane enne dušši või hommikuse äratusena. Kaks korda päevas 3-5 minutit annab tulemusi 2-4 nädala jooksul.
Võlts Tan: Tõepoolest, tan keha näeb välja õhem. Kas olete kunagi märganud, kuidas kehaehitajad on võisteldes väga tan? Sügavam värv parandab lihaskontuuri ja varjab vigu. Teie nahk näeb siledam välja ja näete vormikam välja. Tselluliidi ja muude väikeste tüütuste, nagu ämbliksoonid, freckles ja päikeselaigud, välimus on palju vähem märgatav.
Isepruunistajad on oluliselt paranenud ning neil on erinevaid toone ja valemeid. Need ei triibuta enam ega muuda sind oranžiks. Mõned pronksid koheselt, nii et näete täpselt, kuhu nad lähevad. Enamik päevitub 3-6 tunni jooksul ja kestab 3-5 päeva. Nad lihtsalt määrivad naha väliskihi ja libisevad loomulikul viisil, kui te nahka viskate. Enne tähtaega koorimine aitab tanil kauem püsida. Niisutamine rakenduste vahel pikendab ka päevitust.
Kihistamine on parim tehnika, et järk-järgult soovitud tooni saavutada tan. Alustage õhtul ja kandke esimene kiht. Enne pensionile jäämist laske sellel kuivada umbes 10 minutit. Järgmisel hommikul kandke teine kiht ja keskpäevaks peaksite olema täiuslik. Dušš ja niisutage nagu tavaliselt. Võite päevitamist uuesti kasutada iga kahe või kolme päeva tagant, et kena ühtlane sära püsiks. Pese kindlasti kolm korda käsi ja kanna kõigepealt kuivati piirkondadele losjooni, kuna päevitaja tumeneb kuivati nahal. Ma sattusin esimest korda pruunide küünarnukkide ja põlvedega. Minge kergelt jalgade ja käte ülaosale.
Näole ei soovita isepruunistajaid. Nad päevitavad kõike, ka vigu. Päikesepruun jumestus sobib kõige paremini kehaga.
Kasuta kehameiki:Kehameigiga saate luua igasuguseid illusioone. Kontuurimine on üks parimaid trikke. Lihaste definitsiooni parandamiseks kasutage oma nahast kaks tooni tumedamat pronks- või tanpulbrit. Kahekordse lõua kustutamiseks ja kaela salendamiseks varjutage veidi lõualuu joone all. Varjutage rangluu all, et tekitada meelitav kaelus. Lõhustamise parandamiseks varjutage rindade vahel. Vertikaalsed varjutatud alad mõlemal pool naba loovad vöökoha. Vööjoonel veidi kostüümi kohal varjutades minimeerite igasuguse kühmu.
Kehameik sobib hästi ka fremikute, armide, ämblikveenide ja verevalumite segamiseks. Mida rohkem silma häirivaid tegureid saab eemaldada, seda parem. Hajameelsusi põhjustavad värvierinevused. Silm tõmbub neile loomulikult. Mida sujuvam välja näete, seda rohkem inimesi pöörab teie kõhutantsule tähelepanu. Kontrollige suuremaid värvierinevusi. Kui varute mõnda tooni tumedast heledani, saate peaaegu kõigega hakkama.
Kergemad piirkonnad, näiteks armid, tuleb keha tooniga vastavusse viia. Värvige pintsli või Q-Tipiga. Verevalumid ja muud tumedamad alad tuleb kõigepealt neutraliseerida väga heleda, kollasel alusel peitekreemiga. Seejärel sobitate naha tooni, asetades käsnaga vundamendi ja määrides pulbriga. Uued mineraalpulbervundamendid segunevad ja katavad üsna hästi kätel ja rinnal olevad frecklid või päikeselaigud.
Kasutage pinguldavat losjooni:Turul on mitu. Parimad, mida olen seni leidnud, on Neutrogena. Neil on aktiivse vasega kehakreem, mis pingutab nahka. Neil on ka tselluliidivalem, mis vähendab tselluliidi välimust ja silub naha tekstuuri. Kandke kaks korda päevas ja tunnete erinevust umbes 2 nädala jooksul.
Niisuta seestpoolt:Rohke vee joomine teeb naha jaoks hämmastavaid asju. Vesi on see, kuidas keha toksiine töötleb ja ära viib. Pool teie kehakaalust untsides on iga päev õige kogus. Või jooge kogu päeva jooksul iga tund või kaks 6–8 untsi. Jõulise treeningu jaoks on vaja rohkem. Enamik inimesi kogeb kaalulangust lihtsalt veetarbimise suurendamise kaudu. Võtke kindlasti mineraalseid toidulisandeid, mis aitavad kehal vett omastada. Kui teie nahk on kuiv, proovige linaseemneõli võtta. Seda pakutakse õlina, millest saab teha oliiviõliga salatikastet või kapslites. Riknemise vältimiseks on kõige parem hoida seda külmkapis. Võtke 2 või 3 kapslit päevas koos toiduga ja märkage erinevust umbes 3 päeva jooksul.
Hangi regulaarselt massaaži:See toniseerib nahka ja aitab kehal naha lisandeid puhastada. Kombineerige sügavate kudede töö ergutava spordimassaaži või vereringetehnikaga. Nahk kumab ja muutub kindlamaks. Pärast massaaži täiendava vee joomine aitab kehal vabanenud toksiinid välja ujutada.
Kirjutas Meleah