Jalakallused võivad sandaalides olla inetud, kuid tänapäevaste tantsijate jaoks on need aumärk, mis hoiab jalgu põrandale kleepumast ning kaitseb villide ja muude nahavigastuste eest. Siit saate teada, kuidas oma kalluseid luua ja nende eest hoolitseda.
Kallaste ehitamine
Kallused arenevad loomulikult jalgade ja kontsade pallides vastuseks hõõrdumisele, mille tekitavad paljajalu keerutamine ja pööramine tantsu- ja lavapõrandatel. Parim viis kalluste tekitamiseks on lihtsalt regulaarne õppetund ja kallusi eemaldavate pediküüri toodete vältimine.
Kui teete tantsust pausi, võivad teie kallused kaduda, mis tähendab, et järsku ennast intensiivse treeningkava alustamine võib kiiresti viia toored jalad. Hõlbustage oma režiimi, et anda oma jalgadele aega karmistada. Näiteks kui osalete kahetunnises tunnis, kandke teisel poolel jalatseid. Pingutage järk-järgult kogu klassi paljajalu võtmiseks.
Kalluse korrashoid
NYC-s tegutsev podiatrist dr Thomas Novella, kes on spetsialiseerunud tantsijate jalgade hooldamisele, kärpib harva kalluseid ja soovitab tantsijatel seda ise mitte teha. Ta õppis selle õppetunni raskelt: ükskord pani ta moodsa tantsija kalluse liiga palju üles ja selle ülesehitamine võttis kolm nädalat.
See ei tähenda, et peate kalluseid täielikult ignoreerima. Kalluse pind peab olema paindlik asjakohasuste ja pöörete jaoks. Kui see on liiga kuiv, võib see rebeneda. Nende elastsuse tagamiseks leotage jalgu epsomi soolades ja soojas vees. KT Niehoff, Lingo Tantsuteatri direktor ja Seattle'is asuva Velocity Tantsukeskuse kaasjuhataja, hoiab oma kalluseid paindlikuna, kandes igal õhtul vaseliini ja kandes sokke voodisse.
Mõnikord võib paks ja kuiv kallus ebamugavalt tõmmata seda ümbritsevale nahale, mis ei ole kallus, sel juhul võite kasutada pimsskivi, kuid olge ettevaatlik ainult kalluse pehmendamiseks. Kui eemaldate selle täielikult, on järgmisel korral paljajalu tantsides tõenäoliselt villi all olev habras nahk villis.
Tervendavad lõhed
Hoidke alati jalgadel silma peal. Kui kallused lähevad servade ümber liiga karedaks ja kõvaks, võivad nad kergesti lõhestuda. (Jagamine on lõige või rebend, mis paljastab kalluse all oleva õrna naha.)
Infektsiooni vältimiseks ravige lõhesid kohe - tantsu- ja lavapõrandad pole alati kõige puhtamad. Kui jala põhi muutub punaseks, kuumaks, paistes ja valulikuks, on tõenäoline, et see on nakatunud. Pärast epsomi soolades leotamist määrige desinfektsioonivahend nagu Betadine. Asetage Band-Aid üle jaotuse (risti, justkui oleks split olnud jõgi ja Band-Aid on sild), seejärel mähkige jalg teibi või kleepuva sidemega nagu Elastoplast. Kui mähis tekitab põrandaga tantsimiseks liiga palju hõõrdumist, pange ümbrise välisküljele moleskin - enamikus apteekides saadaval olev sile flanellpolster. Tantsida saab ka jalgade stringides, kuni see paraneb.
Vahetage ribaabivahendeid vähemalt üks kord päevas. Eemaldamiseks vajutage pöidlaga keskele, seejärel tõmmake üks ots enne teist otsa ülespoole, hoides jaotur suletuna, kui te Band-Aidi maha tõstate.
Tehke
1. Pärast tantsimist leota jalad epsomi soolades ja soojas vees. Kui kallused muutuvad liiga paksuks, kasutage pimsskivi, et ainult naha pealmine kiht kergelt maha hõõruda.
2. Ärge hoidke kalluseid rebenemast
pehmendades jalgu vaseliiniga (näiteks vaseliin) või lanoliinil põhinevate kreemide või losjoonidega nagu Eucerin. Lanoliin on kiiresti imenduv, sügavale tungiv rasv.
3. Hoidke jalad puhtad, eriti kui kallus on lõhenenud. Avatud ala on eriti vastuvõtlik nakkustele.
4. Tantsige jalatangides, kuni lõhed paranevad.
Ei tohi
1. Ärge lõigake ega raseerige kalluseid.
2. Ärge kasutage happel põhinevaid käsimüügis olevaid kalluseid ega maisiravimeid, sest need lahustavad suurema tõenäosusega kallused täielikult. Ärge kasutage tooteid, mis sisaldavad salitsüülhapet või trikloroäädikhapet.
3. Ära oota, et kallused tekivad kiiresti. Treenige terve klass paljajalu.