Enamiku tantsijate puhul austatakse rütmilisi võimlejaid kui omamoodi superkangelasi. Mõtle Elastigirl, pärit Uskumatud : Rütmivõimlejad on sellised paindlikud, mida tavaliselt näete ainult filmides. Nii et isegi meie, tantsijate jaoks on nad #FlexibilityGoals.
Aga mis siis, kui saaksite treenida nagu rütmivõimleja? Või veel parem koos rütmiline võimleja? Noh, sellepärast asutas Iryna Jemengulova Fitness liblikas , spetsiaalselt tantsijatele mõeldud venitusmeetod, mille lõi endine rütmivõimleja Yemengulova ise. Kõigi deetside kohta, kuidas Farfalla abil oma #FlexibilityGoals saavutada, loe edasi.
Farfalla lugu
Jemengulova on algselt pärit Ida-Euroopast, täpsemalt Ukrainast. Kasvades polnud ta üks neist tüdrukutest, keda loomuliku paindlikkusega õnnistati. Tegelikult oli ta vastupidine. 'Ema kirjutas mind algselt rütmilise võimlemise juurde, sest ma polnud paindlik,' ütleb ta. Kuid juhtus nii, et ta armastas klassi - ja aja jooksul muutus ta rütmivõimlemise vastu tohutult kirglikuks.
Ta treenis ja võistles rütmilise võimlemise võistlustel üle Euroopa ja kogu maailmas. Kuid 17-aastaselt oli Yemengulova rütmiline võimlemiskarjäär läbi, nagu spordile omane. Niisiis, ta tuli USA-sse
Kui ma esimest korda USA-sse kolisin, polnud tantsul rütmivõimlemisega mingit pistmist. Midagi sarnast polnud, ”ütleb Yemengulova. Kuid aja jooksul hakkas ta nägema kunstivormi muutumist. 'Täna liigub tants rütmilise võimlemise elementide poole. Nad hakkavad tunduma palju sarnasemad. '
Jemengulova sai inspiratsiooni: ta nägi tantsijaid matkimas rütmilise võimlemise elemente, kuid nägi ka, et midagi oli lihtsalt puudu . 'Neil puudus elegantne kehahoiak ja nende pikendusi lihtsalt polnud,' ütleb ta. 'Seetõttu otsustasin luua programmi, mis sarnaneb rütmilise võimlemise venitamise ja tugevdamisega, et anda õpilastele tugev alus, mida nad peavad laval hämmastavaks nägema.'
(Olia Luis, viisakus Farfalla)
Kuidas Farfalla töötab
Nüüd, enne kui unistate nõelapööretest ja ülejääkidest, peate mõistma ühte asja: Fitness liblikas pole ainult venitusprogramm. See on venitamine ja tugevdamine programmi.
'Programm on üles ehitatud paindlikkusele ja tugevusele. Me ei tee ainult üht ega teist, ”ütleb Yemengulova. 'Venitamine ja tugevdamine on nagu kohv ja koor: nad peavad koos minema.'
See keskendumine nii venitamisele kui ka tugevnemisele pärineb Yemengulova rütmilise võimlemise taustast. Kui ta Ukrainas tagasi treenis, tegid nad iga päev kaks tundi kogu keha paindlikkust ja jõutreeningut. See kogemus aitas tal mõista, et paindlikkus pole midagi - kui teil pole jõudu seda toetada.
Mis ei tähenda seda Fitness liblikas ei aita teil saavutada unistuste nõelapöördeid ja ülejääke - selleks on vaja vaid ühte pilku Farfalla Insta et need eesmärgid oleksid käeulatuses. Kuid see tähendab, et saavutate need eesmärgid aja jooksul ohutult. Ja saate arendada väärtuslikke teadmisi oma keha anatoomia ja joondumise kohta selles protsessis.
'Nii paljud tantsijad üritavad saavutada rütmilise võimlemise elemente, kuid neil pole piisavalt jõudu ja paindlikkust,' ütleb Yemengulova. 'Nii et nad teevad seda valesti või vigastavad ennast. Meie programmi eesmärk on anda tantsijatele parem viis oma keha mõista. ' Farfalla kaudu ei aita Yemengulova mitte ainult tantsijaid võistlustulemustega, vaid annab neile ka tööriistad läbi kogu tantsukarjääri ja kaugemalgi läbi lüüa.
(Olia Luis, viisakus Farfalla)
Proovige Farfalla kodus
Vaadake seda postitust Instagramis
COVID-19 vanuses pole ükski tantsuprogramm täielik ilma virtuaalse komponendita, mida saame kodus proovida. Farfalla Fitnessi jaoks on see koht Mine liblikas tuleb sisse - venitamise ja tugevdamise programmi täiesti digitaalne versioon, mis on teinud Farfalla nii populaarseks.
'Meil on palju tantsijaid kogu maailmast ja isegi kogu Ameerika Ühendriikidest, kes ei saa meie stuudiosse tulla, kuid nad tahavad koos meiega treenida,' ütleb Yemengulova. 'Seetõttu otsustasime luua Farfalla Go, nii et kõigil on võimalus seda kodus proovida.'
Selle jaotamiseks tehke järgmist. Mine liblikas on liitumispõhine programm, mis annab teile juurdepääsu virtuaalsetele venitus- ja tugevdamisprogrammidele, mille on loonud Yemengulova ise. Iga programm on kombinatsioon südamest, kogu keha paindlikkusest ja kogu keha tugevusest.
Seal on Farfalla Go videod mis aitavad teie osalemist paremaks muuta, videod, mis aitavad teil parandada jalgade pikendusi, hüppeid, pöördeid - nimetate seda, tõenäoliselt on selle jaoks video olemas. Jemengulova teeb kõigile tellijatele isegi iganädalasi live-tunde, et saaks oma õpilasi vormis aidata ja nende edusammudest lähemalt rääkida.
'See programm on mõeldud tantsijatele, kes soovivad rahvahulgast eristuda - kes soovivad, et oleks ainult jalgade pikendamine korras, vaid' vau 'tulemus,' ütleb Yemengulova. 'Koos Mine liblikas, kui olete laval, kohtunik hakkab seda märkama. '