Kui võitlete valutavate lihastega või näitate närve ette, on lõhnaõli tõenäoliselt viimane asi, mida võiksite lahendusena kaaluda. Eeterlikud õlid on siiski midagi enamat kui lihtsalt lõhnad - neil ülikontsentreeritud taimeekstraktidel on tõsiseid tervendavaid jõude. Müüakse veebis või käsimüügis enamikus tervisekaupade poodides. Puhtad eeterlikud õlid on täiesti looduslikud ja neid saab lisada vannidesse ja kreemidesse või kasutada paikselt. Tantsuvaim ümardatud kolm konkreetset lõhna, mis on teie tantsija bodile kasulikud.
1. Piparmünt
Getty Images
Aitab: lihasvalu, seedehäired
Piparmünt on proovitud ja tõeline ravim ebamugava mao vastu ja võib aidata valutavaid liigeseid. Kui teie lihased pärast rasket tundi tuikavad, segage paar tilka piparmündi eeterlikku õli 10 milliliitri kandjaõliga, nagu kookosõli või avokaadoõli. Masseerige segu nahale kõikjal, kus teil on valus. Kui teie kõht on pärast eriti täidlast lõunasööki häiritud, lisage klaasi sooja veega või teele üks tilk piparmündi eeterlikku õli, et saaksite pärastlõunal proovide läbida.
2. Lavendel
Getty Images
Aitab: ärevus, stress, uneprobleemid
Kui oleks mõni super lõhn, oleks see lavendel. See on mõjuval põhjusel populaarseim eeterlik õli: 2500-aastase ajalooga ajalugu on lavendlit kasutatud kõikjal Vana-Egiptusest Kreekani ja kõike alates lõikude ja põletushaavade ravimisest kuni parfüümina tegutsemiseni. See on ka ärevuse ja stressi salarelv. Mitmed uuringud on näidanud, et lavendliõli vähendab unehäireid ja tujukust.
Parim viis lavendliõli kogemiseks on difuusori kaudu, mida saab osta veebis. Hajutid aitavad maksimeerida õlide eeliseid, levitades neid udu kaudu. See on ka piisavalt õrn, et seda saab kanda otse nahale - kui teil pole hajuti, aitab pärast pikka stuudios veedetud päeva tilgutada õli kummagi kõrva taha meelt lahti.
3. Eukalüpt
Aitab: kurguvalu, köha, nohu
Külma ja gripihooajal pole eukalüptiõlil midagi. Viirusevastaste ja antibakteriaalsete omadustega peatab see eeterlik õli häkkiva köha või kurgu põletamise ja aitab teil tantsimise juurde naasta. Võtke suur kauss kuuma vett ja segage sisse 10–15 tilka õli. Asetage nägu kausi kohale, katke pea rätikuga ja hingake auru 10 minutit. (Kui teil on hajuti, võite lihtsalt lisada paar tilka õli ja sisse lülitada.)
Selle loo versioon ilmus 2019. aasta jaanuarinumbris Tantsuvaim pealkirjaga 'Just The Essentials'.