Kujutage ennast klassis ja imetlege peeglis peegeldust pärast seda, kui olete neljakordse pirueti lõpuks hukanud. Te olete selle käigu saavutamiseks töötanud kuid ja nüüd on see lõpuks juhtunud! Tunnete nii uhkust kui kergendust, kui maandute graatsiliselt neljandale positsioonile ja heidate pilgu oma õpetajale, et näha, kas ta märkas. 'Hoidke oma õlad kõrvadest eemal,' ütleb ta enne järgmise õpilase töö hindamiseks jätkamist. Teie hea tuju on hävitatud. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks, tundub, et su tantsimisel on alati probleeme.
Mõnikord võib püsiv paranduste voog tekitada ülekoormuse, mis viib armastuse kunsti vastu silmist kaduma. Kuid iga tantsija peab õppima nende märkustega hakkama saama. Niisiis, kuidas õppida kriitikaga enesekindlalt ja rahulikult ümber käima? Siin on neli võimalust muuta kriitika konstruktiivseks, mitte hävitavaks.
1. Pidage meeles, miks
Sa lähed tantsutundi, sest tahad paremaks saada. Ja nagu tantsupsühholoog Linda Hamilton osutab, on kõiges paremaks muutmiseks vaja tagasisidet, et teada saada, mis töötab ja mis mitte.
Püüdke kriitikat mitte isiklikult võtta, eriti kui see on otseselt seotud teie tehnikaga. Negatiivse tagasiside saamine ei tähenda, et te poleks andekas - isegi spetsialiste kritiseeritakse. San Francisco balleti juhataja Vanessa Zahorian ütleb, et peamine on meeles pidada, et teie õpetaja või treener on teie poolel. 'Mõnikord vaatate videot ja mõtlete:' Ma soovin, et keegi oleks käskinud mul kohale tulla! 'Treenerid kasutavad näpunäiteid, et teid enne lavale jõudmist parim välja näeksite,' ütleb ta.
2. Mõelge Allikale
Kui tunnete end kriitikast pommitatuna, leidke mõni hetk prioriteetide seadmiseks. Õpetaja tehnikaga seotud kommentaaril on tavaliselt suurem kaal kui eakaaslase või vanema märkusel. Samamoodi, kui olete mõne konkreetse teose proovis, on koreograafil tõenäoliselt viimane sõna sammude esitamise kohta.
Tehnika või jõudlusega seotud kommentaarid erinevad teie keha kohta tehtud märkustest - viimased teevad tõenäoliselt rohkem haiget, isegi kui need on mõeldud teile abiks. Niisiis, kuidas sa tead, millal kehaga seotud kommentaare tõsiselt võtta? Seal on kohaletoimetamine oluline. Kui teie õpetaja räägib teiega eraviisiliselt ja soovitab lugupidavalt ristkoolitusi, tasub kuulata rohkem kui eakaaslase, vanema või ülimalt innuka kostüümiarmastuse kommentaari, et olete kindlasti eelmisel nädalal oma sünnipäevatorti nautinud. (Lisateavet kahjulike kriitikate kitkumise kohta leiate paremalt jaotisest „Kui kriitika läheb liiga kaugele”.)
Kuigi teie õpetaja või ettevõtte direktor on vastutav, ärge soodustage teistest allikatest saadud nõuandeid automaatselt. 'Kui olete klassis koos juhtiva tantsijaga, kes midagi juhtub märkama ja viib teid kõrvale, on see ka kasulik,' ütleb Hamilton. Näiteks kui mõni kaastantsija jagab, kuidas ta sai sarnasest tehnilisest probleemist üle, võib see anda teile uue nurga, kust saate oma probleemi rünnata. Kui aga eakaaslase märkus on vastuolus millelegi, millega te oma õpetajaga töötate, rääkige enne muudatuse tegemist oma õpetajaga.
3. Õppige, millal lahti lasta
Teie esimene sisetunne pärast klassikriitika saamist võib olla probleemse käigu harjutamine ikka ja jälle. Kuid mõnikord, hoolimata sellest, kui palju proovite korrektsiooni oma kehasse lisada, ei juhtu see sel päeval. Ja see on okei! Magage sellel ja vaadake seda küsimust hiljem värskete silmadega. Ehkki teie tehniline probleem võib tuleneda millestki, mida te ei saa tingimata parandada - näiteks lühikesed Achilleuse kõõlused või kitsad puusaotsad -, on tõenäosus, et teie keha vajab kohanemiseks lihtsalt aega.
Probleemide lahendamisel puhkepaus ei ole sama, mis loobumine. 'Mõelge, miks midagi ei tööta,' soovitab Hamilton. 'Võib-olla on õppimiskõver ja peate selle leidmiseks andma endale aega. Võib-olla on mõni nõrkus, mida saaks risttreeningutega parandada. Või võib-olla on see lihtsalt puhkepäev, sellisel juhul jätke see rahule ja minge selle juurde hiljem tagasi. '
Samuti pidage meeles, et tantsijaks olemine ei tähenda alati teistele meeldimist. Pärast jooksu saates 'Nii et sa arvad, et suudad tantsida' sai Karla Garcia pärast mitu nädalat kestnud kohtunike karmi kriitikat hädavajalikku meeldetuletust, miks ta seal viibis. 'Nädal, mil mind maha löödi,' ütleb ta, 'Desmond Richardson esines. Enne kui ma oma soolotantsu jätkasin, ehmusin ära ja küsisin temalt: “Mida ma teen? Kõik vaatavad. ”Desmond ütles:„ Sa oled esineja. Sa pead selle kõik blokeerima. Neid pole olemas. See aeg räägib teie lavale astumisest. ’Ma läksin pärast seda edasi ja andsin [oma saate parima aja] parima esituse. Ma soovin, et oleksin juba algusest peale mõelnud lihtsalt laval olemisele! '
4. Ole enda vastu lahke
Kriitika käsitlemine küpsuse ja positiivsusega nõuab sisemist jõudu. Peate proovima armastada ennast sellisena, nagu olete, ja andestada endale, kui midagi ei edene nii kiiresti, kui lootsite. Lihtsam öelda kui teha, eks? Kuid mõelge sellele nii: tantsijana pole te kunagi õppimist lõpetanud. Kui olete ühest väljakutsest üle saanud, avastate teise.
'Oluline on kasutada täiuslikkuse püüdlust produktiivselt,' ütleb Hamilton. 'Liigne enesekriitika võib teie eesmärke saboteerida, pannes teid valu läbi ajama või vihkama kõike, mida teete. Mõne aja pärast põhjustab see sageli depressiooni ja vigastusi. ” Pettumuse asemel kujundage teema ümber, õppides töötama oma keha piirides. Hamilton soovitab paluda oma arstil ortopeedilist sõeluuringut, et teada saada, kuidas teie keha saab oma parima potentsiaaliga hakkama saada.
Koolitusel edenedes pidage meeles, et olete teie kõige olulisem kriitik. 'Jää alandlikuks, kuid tea, et kõige olulisem on see, mida sa endast mõtled,' ütleb Garcia. 'See on aidanud mul kogu oma karjääri jooksul karmi nahka arendada. Inimestel on erinevad maitsed ja alati on keegi, kellel on midagi negatiivset öelda. Ole lihtsalt oma parim tantsija - ja parim inimene - ja naudi lavale astumist. '
Kui kriitika läheb liiga kaugele
2010. aasta novembris raputas New York Timesi kriitik Alastair Macaulay tantsumaailma, kui kirjutas arvustuses Pähklipureja et New Yorgi balleti juht Jenifer Ringer 'nägi välja nagu oleks ta ühe suhkruploomi liiga palju söönud'. Macaulay kommentaarist sai lugematu arv vihaseid vastuseid ja blogipostitusi lugejailt, kes tundsid, et ta on liiga kaugele läinud. Ringer vastas, sisuliselt juhtides tähelepanu sellele, et tema kehaehitus ei kahjustanud tema suutlikkust esineda, ja läks edasi.
Ringer kui suhkruploomihaldjas (viisakalt Erin Baiano / Paul Kolniku stuudio)
Nagu näitab Macaulay-Ringeri ebaõnnestumine, pole kogu kriitika mõeldud kasvamiseks. Kahjuks kohtate kogu oma tantsukarjääri jooksul autoriteete, eakaaslasi ja isegi vaatlejaid, kes kritiseerivad teie huve ja / või psühholoogilist heaolu arvestamata. Kuigi on hea teada, kuidas seda tüüpi olukordadest kõrgemale tõusta ja positiivseks jääda, nagu Ringer tegi, peate teadma ka, kuidas käituda, kui kriitika läheb liiga kaugele.
Tantsupsühholoog Linda Hamiltoni sõnul kui teie õpetaja, ettevõtte direktor või koreograaf teid korduvalt alandab, karjub või sõimab või alavääristab teid inimesena, käitub ta ebasobivalt. Kui õpetaja koormab teid parandustega üle, vihastab teie peale, kui te ei saa kõike kohe parandada, või kutsub teid laisaks, viib see inimene kriitika asjatult isiklikule tasandile.
Enne kui astute drastilisi samme oma õpetaja nõudmistele vastamiseks - näiteks alustage üleüldist treeningkava - hankige teine arvamus. Kui tunnete end oma koolis mõne teise õpetajaga mugavalt, esitage tema kriitika. Küsige oma arstilt või tantsumeditsiini professionaalilt, kas saate oma füüsist tervislikult muuta - või kui seda isegi vaja on.