KookosõliKrediit: Getty ImagesKanepipiim, kollageenpeptiidid, kombucha, agaav, ghee, matcha, spirulina ...
Kui olete viimasel ajal Instagramis aega veetnud, kõlavad need nimed tõenäoliselt tuttavalt (isegi kui teil pole aimugi, mida mõned neist tegelikult tähendavad). Tänapäeval on hea teile koostisosad moes ja uute pealetung võib tunduda lõputu. Koos iga päev ilmub uus moeröögatus , enamik meist on valmis mingil hetkel enam tähelepanu pöörama ja jääma oma põhiliste terviseroogade juurde.
Aga seal on üks koostisosa te tõenäoliselt ei loodaks, et näete tervikliku tervishoiuvaguni kukkumist ja see on Kookosõli. Lõppude lõpuks on see juba mõnda aega olnud heaolufanaatikute kallis, ilmunud kõikides ajaveebides, Pinteresti ja tervisliku toitumise kokaraamatutes. Selle eeliseid on kuulsused reklaaminud. Siinkohal kanoniseeritakse see praktiliselt tervisliku toitumise 101-s.
Kuid õli ei pruugi olla kõik, mida ta on krakitud. Kriimusta, et: Kookosõli näib, et see ei pruugi lihtsalt olla 'mitte teile kasulik'; see võib olla sirgjooneline halb sinu jaoks.
Vähemalt hoiatab Ameerika Südameliit meid sellest. Oma hiljuti uuendatud rasvade suunised, organisatsioon kutsub ameeriklasi üles eemaldama oma dieedist rasvase õli, selgitades seda Kookosõli on äärmiselt kõrge küllastunud rasvade sisaldus. Assotsiatsioon teeb selgeks, et kuigi on tõsi, et enamik meie toidus sisalduvatest küllastunud rasvadest pärinevad loomsetest saadustest ja kõrvalsaadustest, taimsetest toodetest, sealhulgas Kookosõli ja palmiõli sisaldavad ka neid. AHA loetleb kookosõli koos teiste kõrge küllastunud rasva sisaldusega süüdlastega, sealhulgas veiseliha ja või, mis kõik võivad tõsta 'halva' kolesterooli taset ja suurendada II tüüpi diabeedi riski.
Veelgi enam, ainult üks supilusikatäis Kookosõli on 12 grammi küllastunud rasva, samas kui üks supilusikatäis oliiviõli sisaldab ainult ühte grammi. Kui mõtlete oliiviõlile üle minna (või tagasi), saame teid aidata: võtke ühendust 9 ülimat näpunäidet kraami ostmiseks ja kasutamiseks , siis saate koos süüa teha meie lemmik oliiviõli retseptid.
See lugu ilmus algselt Toit ja vein