Karupojad.Kaks karupoega mänguliselt võitlevad. | Krediit: Dgwildlife Getty Images'i kauduMe elame lahkarvamustel aegadel ja vaatamata ema pingutustele on paljudel meist viisakusega suhelda raskem kui kunagi varem, kui erimeelsused põhjustavad meie meeleolu.
Michelle Kinder, pereterapeut ja ettevõtte tegevdirektor Tähelepanuväärne Instituut Dallases hoiatab selle eest, kuidas see lühenenud sallivus ja kaastunne võivad mõjutada meie laste maailma suhtumist. Aastal avaldatud artiklis AEG , Kinder väidab, et nii raske kui see võib mõnikord olla, on meie laste julgustamine olla aktsepteeriv ja avatud (isegi kui nad ei nõustu) terve tervisliku peresüsteemi ja sellest tulenevalt terve riigi võti.
Meie abistamiseks - kuna Issand teab, et meil on seda vaja - esitas Kinder kolm taktikat, mida kasutada järgmisel korral, kui avastate end oma lõunamaalaste head kombed unustamas.
1. Hoiduge Amygdala kaaperdamisest.
'Sa reageerid üle. Me kõik teeme. See juhtub, ”kirjutab Kinder. Kuid mõistmine, mis juhtub teie ajus, kui te ei nõustu kellegagi, võib aidata meil parimat mina keerulistesse olukordadesse viia. Kui erinevused tunduvad ületamiseks liiga suured, võib amygdala - aju ürgse emotsionaalse juhtimiskeskuse osa - kaaperdada prefrontaalse korteksi, ratsionaalse mõtlemise kodu.
'See ülekoormus aktiveerib võitluse, põgenemise või külmutamise reageerimise ning muudab võimatuks olukorra selgete silmadega nägemise,' selgitab Kinder. 'Sellise käivitamise korral ütleme või teeme asju, mida me tavaliselt ei sooviks.'
Kuid kõrgendatud teadlikkusega sellest, mis su ajus toimub, saab ta öelda, et saame olukordi erinevalt käsitseda. Kui asjad hakkavad kuumaks minema, olenemata sellest, kas see toimub isiklikult või arvutiekraani taga, pöörake tähelepanu füüsilistele vihjetele, nagu näiteks teie süda. Teadlikkus tugevdab teie võimet kiiresti taastuda, säilitada rahu ja jätkata mõtlemist, kirjutab ta. See pole kiire lahendus, kuid see võib aidata teil lõõgastuda ja mõelda ratsionaalselt, enne kui ütlete midagi, mis võib suhet kahjustada.
2. Lähenege erinevustele tõelise uudishimuga.
Kinderi sõnul tuvastavad meie aju vähem kui tuhandiku sekundi jooksul, kui näeme kedagi uut, kas kas „autsaiderina” või osana meie rühmast. Need kohesed hinnangud võivad kahjustada meie võimet kuulata ja hoida avatud meelt. Selle asemel soovitab ta uudishimulikult kuulata peret või võõraid.
'See muudab need teie meelest lamedast karikatuurist kolmemõõtmeliseks inimeseks,' selgitab ta. 'See hõlbustab kõigi, sealhulgas meie enda, puuduliku keerukuse aktsepteerimist.'
3. Mudeli selgus ja julgus.
'Pöörake tähelepanu sallimatusele nii avalikult kui ka oma igapäevases elus,' kirjutab Kinder. 'Meie lapsed peavad nägema, et me hindame mitmekesisust ja arendame rühmadevahelisi sõprussidemeid - ning näeme, kuidas me vaidlustame oma eeldused ja kasvame selle käigus.'