Janelle Issis paistis sarja “So You Think You Can Dance” 9. hooaja top 20 silma sellega, et oli saate ainus kõhutantsuvõistleja. (Mathieu Young / FOX)
Tuhandete tänapäevaste tantsijate seas, kes on saapükstes ja spordirinnahoidjates, astus Janelle Issis 9. hooaja lavastuse „Nii et sa arvad, et suudad tantsida“ prooviesinemisele, raputades voolavat sinist ja punast seelikut ning kalliskividega kaetud topi. Kohtunikud istusid silmapilkselt sirgemalt. Siis hakkas Janelle tantsima. Tema puusad liikusid välkkiirelt ja lainetav kere oli ussisarnane. 'Sa oled staar,' ütles kohtunik Mary Murphy. 'Sa oled lihtsalt põnev. Me tahame teid jälgida. ' Vaata, kõhutantsu jõud.
Palestiina tantsija Janelle, Birminghamist, AL, on samuti koolitatud džässi, steppi, kaasaegset ja hiphopi mängima, kuid kõhutants on see, mis eristas teda rahvahulgast - ja pani “SYTYCD” kohtunikud teda näituse tippu tõstma 20. Janelle kirjeldab stiili kui sellist, mis „tähistab naiselikkust. See inspireerib tüdrukuid olema enesekindel. See on midagi enamat kui lihtsalt sensuaalne tants. Rõõmsameelse loo puhul on see armas või rõõmus ja väljendusrikkama muusika korral näitab see raskeid emotsioone. '
Lähis-Idast pärinev kõhutantsu liikumine tuleneb kehast ja hõlmab graatsilisi pea ja käte asendeid, kokkutõmbeid, isolatsioone ja laia valikut puusaliigutusi. Sellel on võime muuta oma tantsimist, keha ja karjääri. Tantsuvaim rääkis ekspertidega, et teada saada, mida see lämbe stiil teie jaoks teha võib.
Tugevda ja toniseeri oma keha
Pole tähtis, kui heas vormis sa ennast arvad, ootad end pärast esimest kõhutantsutundi valutuna. Need puusa- ja selgroolülide liigutused võivad tunduda pisikesed, kuid need on rasked tööd - ja kuuepakulised kõhulihased on alles tasumise algus. Kõhutantsijad töötavad sageli plié, suunates nelipealihaseid, reieluu ja tuharaid. Janelle lisab: 'Kõik käte ja õlgade liigutused algavad teie seljast ja tugevdavad seda.'
Keha toniseerimine kõhutantsuga aitab ka teistes stiilides. Lugematud puusatilgad ja kaheksakujulised figuurid tugevdavad teie puusaümbruse lihaseid, parandades teie tasakaalu balletitunnis. Lisaks annavad õrnad lainetused teie selgrool suurema liikumisvõimaluse, suurendades selja paindlikkust. See muudab sujuvad liigutused nagu kererullid hip-hopi või džässiklassis tunduvalt lihtsamaks.
Häälestage oma koordineeritust ja musikaalsust
Kõhutants on seotud kihtidega, seega võivad su puusad liikuda palju kiiremini kui ülakeha. 'Teil tekib võime keskenduda mitmele kehaosale, kes teevad korraga erinevaid asju,' ütleb Janelle. Kõhutantsuks kasutatav muusika on samuti keeruline, hõlmates ühes loos sageli mitut rütmi. 'Lõpuks kuulete neid kõiki ja töötlete igaühte eraldi,' ütleb Layla asutaja, Layla Luna, Lotus Dancers asutaja ja kõhutantsuõpetaja LA EDGE lavakunstikeskuses. 'Muusika, mida te džässitunnis kuulete, tundub lihtne pärast kõhutantsumuusika kuulamist. ' Aitamaks õpilastel keerukat musikaalsust arendada, lõpetab Amira Mor'i etenduskunstikeskuse kunstiline juht ja NYC Broadway tantsukeskuse juhendaja Amira Mor oma tunnid, paludes neil improviseerida. 'Kui valite, millist muusikaliiki oma kehaga järgida, saate oma otsustes enesekindluse,' ütleb ta.
Teismelised kõhutantsijad esinevad koos Get Bent Arts & Recreationiga Kanadas Briti Columbias. (viisakalt Get Bent Arts & Recreation)
Laiendage oma karjäärivõimalusi
Luna oli võimleja ja klassikalise ettevalmistusega balletitantsija, enne kui 22-aastaselt kõhutantsu alustas. Järsku avanes hulgaliselt uusi võimalusi. Ta esines kontsertidel, muusikavideotes ja erapidudel, õpetas tunde ja koolitas isegi kuulsusi, näiteks Natasha Bedingfield. 'Kuna kõhutants on mõeldud igas vanuses ja taustaga inimestele, on see ligipääsetav,' ütleb ta. 'Inimesed hindavad seda igal pool.'
Tantsijatele, kes soovivad tööle saada, pole oma elulookirjeldusele uute oskuste lisamine kunagi halb mõte. Janelle leiab, et kõhutantsuoskustega lavastajate ja koreograafide üllatamine prooviesitlustel annab talle konkurentsi jala. 'See aitab mul välja jääda ja mind märgata,' ütleb ta. Eriti meeldib talle seda oma tantsu sisse hiilida, kui tal palutakse vabalt minna.
Eelkõige tähendab kõhutants lõbutsemist. Ehkki seda on raske õppida ja see võib algul tunduda võõras, on peamine lõpetada muretsemine selle pärast, kuidas te välja näete, ja lasta lahti.
Kas soovite proovida kõhutantsu? Alustamiseks DS palus juhendajal Amira Moril jagada kaks põhilist käiku.
Vertikaalsed joonised kaheksad
• Plié paralleelselt esimeses asendis, kõhulihased kinni ja õlad tagasi.
• Parema puusa tõstmiseks kasutage oma kaldus lihaseid. Parem kand peaks tõusma ja parem põlv peaks olema vasakust veidi sirgem.
• Lükake see puusa paremale, kehast eemale. Veenduge, et see oleks
ikka vasakust puusast kõrgemal.
• Tooge parem puusa maha, asetage parem kand põrandale ja võtke paremasse jalga sügavam plié. Samal ajal alustage oma vasaku kanna maast üles tõstmist ja vasakut puusa ülespoole.
• Lükake vasak puus vasakule küljele. Seejärel visake kand ja puus alla.
Mor ütleb: 'Teie puusad peaksid moodustama sujuva kaheksakuju.'
Rindkere lainetus
• Alustage paralleelselt esimesest positsioonist. Kujutage ette, et seisate seljaga paar tolli seina ees.
• Hoidke oma õlad tagasi tõmmatud, viige oma rinnakorv ette ja seejärel üles lae poole.
• Rulli läbi selgroo - lükates selgroolülid ükshaaval ülevalt alla tagasi. Lõpus peaks kogu selg olema „seina“ vastu tasane.
• Vabastage vaagen vastu seina ja painutage lõpuni põlved.
Mor ütleb: „Hoidke oma õlad nii paigal kui võimalik. Keskenduge oma rinnakorvi eraldamisele. '