Kõhn päikesekaitsekreem 
Litrid päikesepõletusel - oeh! Kuna Nationals on ukse ees, on aeg päikesekaitsekreem välja tõmmata. DS paljastab tõe kõige levinumate päikesekaitsemüütide taga.
Müüt: Kõik päikesekaitsekreemid on võrdsed.
Tõde: Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab kõigil kasutada vetthülgavaid päikesekaitsekreeme, mille SPF on vähemalt 30. Valige
laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mis kaitseb päikesepõletust ja nahavähki põhjustavate UVB-kiirte ning kortsusid ja vananemislaike tekitavate UVA-kiirte eest. Otsige UVB-kiirte tõrjumiseks selliseid koostisosi nagu salitsülaadid ja tsinnamaadid ning UVA-kiirte tõrjumiseks oksübensoon, sulisobensoon ja avobensoon.
Müüt: Ma ei pea päikesekreemi kasutama, kuna mul on tume nahk ja harva põlen.
Tõde: Kõik peaksid päikesekaitsekreeme kasutama, olenemata nahatüübist, sest ka kõige tumedam nahk võib kõrbema minna. Iga kord, kui kandite, peaksite vahustama umbes ühe untsiga (piisab küünelakipudeli täitmiseks). Ärge unustage kasutada ka päikesekreemiga infundeeritud huulepalsamit! Meile meeldib Softlipsi vanill SPF 20-ga.
Müüt: Väljas on külm ja pilves, nii et ma ei saa päikesepõletust.
Tõde: Kuni 80 protsenti päikese ultraviolettkiirtest võib jõuda maani läbi pilvise taeva. Võite isegi varjus päikesepõletust saada, sest päikesekiired peegeldavad lund, liiva, vett ja betooni. Kandke päikesekreemi
30 minutit enne õue suundumist, isegi kui see ei tundu kuum ega paista helge.
Müüt: Pean päikesekreemi määrima ainult hommikul, sest pudelil on kiri 'kogu päeva kaitse'.
Tõde: Teie päikesekaitsekreem võib nõuda pikaajalist kaitset, kuid see on oluline kogu päeva jooksul uuesti kasutada. Isegi veekindlad päikesekaitsekreemid kipuvad umbes 40 minuti pärast basseinis hõõrduma. Rakendage uuesti iga kahe tunni tagant või iga kord, kui veest välja tulete.
Ärge unustage: Päikesekaitsekreemid töötavad garanteeritult kuni kolm aastat, kuid pärast seda võivad need oma efektiivsuse kaotada. Kontrollige aegumiskuupäeva!
Pom-tastic!
Värske uuring viitab sellele, et granaatõunamahl võib aidata rinnavähiga võidelda. Granaatõunad sisaldavad ellagiinhapet, mis võib rinnavähirakkude kasvu aeglustada ja isegi ära hoida. Kuigi uuring on pooleli, teame kindlalt, et see puuvili on täis südant tervislikke antioksüdante, nii et lisage oma dieedile südamest rõõmsaks päevaks väike pom!
Kas sa teadsid?
Parim viis hoida oma aju tippvormis on regulaarselt tarbida B12-vitamiini, mida leidub mereandides ja kodulindudes. Uuringud näitavad, et madala B12-vitamiini tasemega inimestel võib olla raskusi keskendumisega ning neil võib tekkida väsimus ja aju massi vähenemine. Jah! Lisage oma dieeti lõhe või kana ja teie petit allegro võib tunduda veidi lihtsam.
Nõuanne: Kas teil on pärast intensiivset proovi lõpetamise probleeme? Masseerige õrnalt kulmudevahelist ruumi, et aidata teil magama jääda.
Foto autor iStock