Terjer koer rihmaga suusKrediit: Getty ImagesMeie koerte tingimusteta armastus mängib olulist rolli meie emotsionaalses heaolus, kuid uuringud näitavad, et neil võib olla mõju ka meie füüsilisele tervisele. Ameerika Südameassotsiatsiooni ajakirjas Circulation: Südame- ja veresoonte kvaliteet ja tulemused oktoobris 2019 avaldatud uuringute kohaselt surevad koeraomanikud südameataki või insuldi tõttu 31% vähem kui neil, kellel neid pole, ja eelneva südamega inimestel üritustel oli koerakodus elavatel inimestel surmarisk 65% väiksem, ütleb dr Glenn Levine, Ameerika Südameliidu tervisliku võlakirja elu vabatahtlik meditsiiniekspert.
Kõndige välja
Koera igapäevane ringkäik mööda kvartalit võib tunduda tüütu töö, kuid regulaarse treeningu eelised pole tema ainukesed. Lemmiklooma kõrval füüsilise aktiivsena püsimine võib vähendada ülekaalulisuse ja südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ohtu ning aitab säilitada tervislikku vererõhku. Koeraomanikud saavutavad oma fitnessieesmärgid suurema tõenäosusega kui koerakaaslasteta. Tegelikult mahuvad nad 34% suurema tõenäosusega nädalas 150 minutilisse kõndimisse ja jõuavad suurema tõenäosusega soovitatud kehalise aktiivsuse hulka nädalas, ütleb Levine.
Tee sellest pere asi
Tervislike harjumuste kehtestamine noorelt kasu lastele ja teismelistele vanemaks saades. Lemmikloomad võivad anda lastele stiimuli veeta rohkem aega väljas, mis toob kaasa suurema aktiivsuse ja parema vormisoleku ning vähendab nende haigusriski hilisemas elus. Koerat pidavatest peredest pärit teismelised on füüsiliselt aktiivsemad kui need, kelle perel pole lemmiklooma, ütleb Levine.
VAATA: Kas teie koer paneb teile käpa? Seda üritab ta teile öelda
Suurendage oma meeleolu
Levine sõnul võib stress mõjutada meie käitumist ja suurendada südamehaiguste riski (nagu kõrge vererõhk ja kolesteroolitase) koos suitsetamise, vähese füüsilise aktiivsuse ja ülesöömisega. Pärast väljakutsuvat päeva võib lemmikloomadega sidumine võidelda stressiga ja parandada meie emotsionaalset seisundit. Kui näeme, katsume, kuuleme või räägime oma loomadega, tunneme õnne ja rõõmu. Samal ajal surutakse stressihormoonid alla, ütleb Levine. Nii et kui tunnete end vaimselt või tunnete vaeva oma vaimse tervisega, võib teie lemmikloom aidata. Veeta mõni aeg nendega mängides või lihtsalt silitades. Võib juhtuda, et tunnete end paremini ja teie lemmikloom armastab ka sideaega, ütleb ta.