Kergendage oma spudse

Alustage meie Põhilised küpsetatud kartulid:
Kuumutage ahi temperatuurini 400 °. Nirista 3 suurt ahjukartulit 2 tl. taimeõli ja hõõruda 2 tl. koššersool. Asetage 15–10-tollisele tarretiserullile. Torka kartulid kahvliga mitu korda läbi. Küpseta 1 tund või kuni pakkumiseni; pooleks lõigatud. ( Portsjoni kohta: kalorid 158; Rasv 2g )

Seejärel täitke see maitsekate lisanditega.

• Retsept: Röstitud köögiviljaga täidetud kartul

Ja proovige neid keerdkäike:

Maasink ja juust
Küpseta ½ tassi hakitud maasinki 1 tl. kuum taimeõli väikeses pannil keskmisel kuumusel, sageli segades, 5–7 minutit või kuni see on pruunistunud. (Võite kasutada ka Kanada peekonit.) Jaotage sink, ½ tassi (2 oz.) Hakitud 2% vähendatud rasvasisaldusega Cheddari juustu, ¼ tassi lahjat hapukoort ja 3 spl. hakitud värske murulauk põhiküpsetatud kartuli seas. ( Portsjoni kohta: kalorid 231; Rasv 6g )

Seotud: purustatud beebipunased kartulid

Spinat ja seened
Küpseta 1 (8 oz.) Pakendis viilutatud beebi portobello seeni; 2 hakitud küüslauguküünt; 1 (6 untsi) pakend värsket beebispinatit; ja ¼ tl. iga soola ja pipart 2 spl. kuum oliiviõli suures pannil, sageli segades, 5 minutit. Sega juurde ¼ tassi röstitud seedermänniseemneid, ½ tassi purustatud vähendatud rasvasisaldusega fetajuustu ja 2 spl. villitud palsamiglasuur. Serveeri üle põhiküpsetatud kartuli. ( Portsjoni kohta: kalorid 282; Rasv 10g )

Havai stiil
Küpseta 1 tl hakitud keedetud sinki ja ½ tassi tükeldatud punast paprika, värsket ananassi ja rohelist sibulat. kuum taimeõli suures pannil, pidevalt segades, 6 minutit või kuni see on pehme. Segage 2 spl. iga hoisini kaste ja vesi. Serveeri üle põhiküpsetatud kartuli. Puista peale 2 tl. röstitud seesamiseemned. ( Portsjoni kohta: kalorid 243; Rasv 5g )