Te olete ikka ja jälle kuulnud variatsioone sellel teemal: suhkur on puhas pahe! Minge suhkruvabaks! Ärge laske suhkrul mürgitada oma keha templit! Jne jne
Kuid tõde suhkrust, eriti eriti aktiivsete inimeste jaoks (tere, tantsijad), on natuke keerulisem. Tegelikult kui a uus Kuju lugu juhib tähelepanu sellele, et suhkru söömine kindlatel kellaaegadel võib teie jõudlust tegelikult parandada.
Kui treenite kauem kui tund (ütleme näiteks tantsutunnis või proovis), võivad teie keha süsivesikute varud - ehk kütus - langeda liiga madalale, tekitades väsimust ja närvitsemist. Neil hetkedel võib kergesti seeditavate suhkrute tarbimine, nagu spordijookides leiduv, anda teile hoogu, mida peate oma parima tantsimise jätkamiseks. Enne tundi suupiste millegi magusa nautimiseks võib töö ka kergemini tunda. Ja enim täiendav proovijärgne suupiste on suhkrurikas toit, millele lisandub valkudest pakitud toit (näiteks puuviljatükk ja peotäis pähkleid).
See ei tähenda, et kogu koogikeste dieet on muidugi hea mõte. Kuid strateegiline suhkrutarbimine saab aitavad teil paremini tantsida. Vaadake tervikut Kuju artikkel siin —Ja võtke kätte koopiameie märtsinumberveelgi põhjalikumaks suhkru jaotamiseks,'Tõde suhkrust.'