Miski ei ole võrreldav selle maagilise hetkega, kui teie õpetaja ütleb, et olete valmis oma esimese paari pointe kingade jaoks. Mäletan, et puhkesin stuudio ustest välja ja klammerdasin hinnalise paberitüki lähima pointe kinga paigaldaja telefoninumbriga. Lõpuks oli minu aastatepikkune raske töö end ära tasunud!
Kas olete mõelnud, miks võtab pointe kingadeks ülendamine nii kaua aega? Liigtöö alustamine võib olla ohtlik ja kahjulik teie jalgadele, nii et see pole teie õpetajate kergekäeline otsus. Enne rohelise tule andmist peavad mängu tulema mitmed tegurid.
Vanuse ja treeningute ajakava
Esiteks peab teie õpetaja tuvastama, et olete füüsilise arengu õiges etapis. Pikkade jalgade luud hakkavad kõvastuma 8–14-aastaselt ja on ülioluline, et te ei hakkaks teravatööd tegema, kui teie luud on liiga pehmed. Vastasel juhul võivad teil tekkida kasvuplaatide murrud, mis võivad põhjustada jalgade deformatsioone (yikes!).
Houston Balleti Ben Stevensoni akadeemia põhikooli direktor Priscilla Nathan-Murphy leiab, et üldiselt on ohtlik alustada pointe'i enne 11. või 12. eluaastat. “Enne seda on teie pöialuu struktuur liiga nõrk, et hoida keha raskust ja tulla toime stressiga pointe kingadest, 'ütleb ta. '12. eluaastaks on luud endiselt kasvamas ja sulandumas, kuid nende areng on lähemal kui täielik.'
Vanus pole ainus tegur. Varvaste peal seismiseks vajaliku jõu saavutamiseks on vaja paar aastat treenimist oma vöö all ja pühendumist mitmele balletitunnile nädalas. Marylandi noorte balleti Silver Springis, MD, õppivatel õpilastel peab olema spetsiaalse pointe'i ettevalmistusklassi registreerumiseks kaks aastat koolitust. (Nad alustavad pointe'iga tegelikult alles järgmisel aastal.) 'Enne pointe-töö lisamist peaks õpilastel olema tugev klassikalise balleti alus,' ütleb MYB direktor Michelle Lees.
Tugevus
Paljud stuudiod pakuvad pointe-ettevalmistustunde, nagu teeb MYB, et aidata õpilastel tugevdada jalgade, pahkluude ja jalgade jõudu. Tavaliselt hõlmavad klassikombinatsioonid palju demi-pointe ja relevee-d, aga ka vastupanu-riba harjutusi, jalgade sirutamist ja varba harjutusi. Kui teie kool ei paku point-prep klassi, küsige õpetajalt tugevdavat rutiini, mida saate ise teha.
Kuid see pole veel kõik. Tantsijad vajavad ka tapja põhitugevust, et oma pointe kingadest üles tõsta ja sealt välja tõsta. (Võimalus pensionile jäädes demi-pointes tasakaalus hoida on Leesi sõnul hea märk.) Ärge unustage ka valimisaktiivsuse lihaseid. 'Kui näete vaeva oma valimisaktiivsuse kontrollimisega, kui olete tasasel tasemel, on seda veelgi raskem kontrollida, kui olete selles 1/2-tollises plokis,' ütleb Nathan-Murphy. Proovige oma põhitugevuse suurendamiseks lihtsaid planguharjutusi ja keskenduge klassis puusast pöörlemisele, et olla kindel, et osalete valimisaktiivsuses õigesti.
Joondamine
Samuti otsivad õpetajad õiget joondust, mis nõuab jala ja pahkluu teatud loomulikku paindlikkust. 'Kui olete pointes, peaks olema a
sirgjoon puusast, läbi põlve- ja pahkluu luu kuni varvasteni, ”ütleb Lees. Kahjuks näevad tantsijad, kelle hüppeliiges on piiratud liikumisvõimalused, sageli kinga platvormile tõusmiseks. 'Nad kompenseerivad, kui te pointe'ile jõuate,' ütleb Lees. 'Nende põlved kõverduvad, reied arenevad üle ja alaselg annab järele.' Jäigema jalaga tantsijad võivad oma liikumisulatuse parandamiseks vajada rohkem ettevalmistusaega kui võimalik.
Teisalt vajavad „ilusate” hüpermobiilsete jalgadega tantsijad mõnikord ka rohkem aega. 'Seda tüüpi tantsija on tavaliselt väga nõrk, mis tähendab, et ta läheb oma kingast liiga kaugele,' ütleb Nathan-Murphy. 'Õpetajad peavad nendega hoolikalt koostööd tegema, et nad saaksid õppida, kuidas end korralikult ülal pidada.'
Ainult siis, kui kõik need tegurid on paigas ja teie õpetaja (ja ainult teie õpetaja!) Annab teile edasi, olete valmis pointe-kingade imeliseks maailmaks. Nii et samal ajal, kui treenite oma jalgu ja pahkluud, kasutage ka kannatlikkust. Teie keha tänab teid selle eest.
Minu esimene paar
DS palus viiel proffil meenutada hetke, kui nad said teada, et nad saavad pointe'iga alustada.
Angelica Generosa, Vaikse ookeani loodeballett
'Olin 9-aastane, kui sain oma esimese paari kingakingi ja ma ei suutnud naeratamist lõpetada. Minu õpetaja ütles mulle, et olen reegel erand - piisavalt tugev, et selles vanuses alustada. Alguses tegi see kindlasti haiget ja tantsimine tundus imelik. Kuid pärast paari eraseanssi oma õpetajaga sain ma sellest aru ja tahtsin rohkem teada saada. '
Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona ja The Suzanne Farrelli ballett
'Kui mind' edutati 'pointe kingadeks, tähendas see minu jaoks maailma. Mäletan, et hoolitsesin kingade eest ülimalt hästi. Tahtsin, et nad näeksid kenad ja läikivad välja, nii et puhastaksin neid vatitupsule alkoholi hõõrudes. '
Megan Fairchild, New Yorgi ballett
'Mäletan, et olin oma esimese kingapaari õmblemisega nii ettevaatlik, et vajasin selleks terve tunni. Minu kooli pointe-klassid algasid aeglaselt, me tegime tunni lõpus paariks minutiks barre poole harjutusi. Minu „rätsepikukad” (need on roosaka varba otsas) hüppasid välja esimesel nädalal. Kuid ma ei mäleta, et see oleks valus ja mu keha oleks justkui uue stressiga ümber kujundatud. '
Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballett
'Olin 11-aastane, kui õpetaja käskis mul osta oma esimesed paar kingad. Ma olen üle jõu käiv inimene, nii et kui mul lubati käia pointe klassis, oli mul põnev olla vanemate tantsijate tasemel, keda ma imetlesin. '
Heather Ogden, Kanada rahvusballett
“Pointe kingad on nii ilus osa balleti esteetikast ja kui ma oma esimese paari sain, tundus see tõelise läbimurdena mu teekonnal baleriinaks saamisel. Mäletan, et see polnud kõige mugavam tunne, kuid arvan, et olin nii kõrgel, et olin nõus valule vastu pidama. Ei läinud kaua aega, kui mõistsin, et on olemas täiesti uus tantsusõnavara, mis sai kättesaadavaks, kui mul olid pointe kingad seljas. Ma arvan, et mu esimene paar pidas mind vastu aasta. Nüüd kannan päevas paari läbi! '