Meie sarjas 'Kallis Katie' vastab NYCB endine solist Kathryn Morgan teie pakilistele tantsuküsimustele. Kas teil on midagi, mida soovite Katie käest küsida? E-postdearkatie@dancespirit.comvõimaluse saamiseks esineda!
Kallis Katie,
Ma söön pidevalt ja mulle meeldib see viis mu keha näeb välja, kuid mu arst ütleb, et olen alakaaluline. Ta on mures, sest olen 18-aastane ja mul pole ikka veel menstruatsiooni saanud. Kas on tervislik viis natuke kaalus juurde võtta? Ja kui ma teen, kas see siis lööb mu tantsimise maha?
Katie
Kallis Katie,
Mitte muretseda! Tervislikult saate absoluutselt kaalus juurde võtta. Ja kui teete seda õigesti, ei viska see teie tantsimist. Kui midagi, võib see aidata teil tugevamaks saada. Alustuseks keskenduge lihaste kasvatamisele. Ma ei ole toitumisspetsialist, kuid proovige süüa toitu, mis võib aidata teie kehakaalul tõusta ilma „halba“ rasva kogumata. Keskenduge kõrgema kalorsusega täistoitudele, nagu pähklid ja pähklivõid, lahja liha, oliiviõli jne, milles on palju häid rasvu. Need annavad teile energiat ja aitavad ka teie tervist. Te ei pea sööma suhkruid ja rämpstoitu. Samuti vähendaksin mis tahes tüüpi kardiot (mis kipub rasva põletama) ja hakkaksin tegema pilatese, joogat või mis tahes lihaseid kasvatavaid harjutusi. Menstruatsiooni saamine on teie tervise jaoks ülioluline, seega võib vajalik olla kaalu suurendamine. Kuid ärge muretsege - see teeb teid tõenäoliselt veelgi paremaks tantsijaks.