Meie sarjas 'Kallis Katie' vastab Miami City Balleti solist Kathryn Morgan teie pakilistele tantsuküsimustele. Kas teil on midagi, mida soovite Katie käest küsida? E-postdearkatie@dancespirit.comvõimaluse saamiseks esineda!
Kallis Katie,
Mul on tohutu enesekindluse probleem, osalt seetõttu, et õppisin liiga kaua emotsionaalselt vägivaldse õpetaja juures. Nüüd Olen suurepärases stuudios koos toetavate õpetajatega, aga ikkagi tunnen end kogu aeg heitununa. Kuidas ma saaksin oma vana juhendaja hääle peast välja saada?
- Tiffany
Kallis Tiffany,
Oh, kuidas ma tahaksin teile öelda, et siin oli lihtne vastus. Paranemiseks on vaja aega. See tähendab, et paranemisprotsessi ergutamiseks on mõned võimalused.
Alustuseks istuge maha ja kirjutage välja oma tugevate külgede loetelu. See kõlab rumalalt, eks? Kuid see võib tõesti aidata. Pange kirja kõik, mis teie enda jaoks hästi läheb või meeldib. Kas teil on kena port de rinnahoidja? Kas olete hea hüppaja? Kas teie arabeski joon on uhke?
Kui olete oma loendi saanud, kasutage seda oma aju ümber programmeerimiseks. Iga kord, kui kahtlus sisse hiilib, mõelge ühele oma tugevusest. Tuleta endale meelde, mida sa hästi teed. Aja jooksul aitab negatiivsete mõtete asendamine positiivsetega aeglaselt enesekindlust üles ehitama.
Mis kõige tähtsam, ärge kõhelge, kui räägite sellest oma praeguste õpetajatega. Rääkige neile, mis juhtus teie vana õpetajaga, ja selgitage, et võitlete ikkagi enesekindlusega. Tundub, et teie uued juhendajad hoolivad tõeliselt teie tervisest ja heaolust. Nad võivad olla selle protsessi käigus väärtuslikud liitlased. Ärge kartke pöörduda ka vaimse tervise spetsialisti poole. Terapeut aitab teil oma tunnetest läbi rääkida ja leida konstruktiivseid viise edasiliikumiseks.
Katie kasulike näpunäidete ja nõuannete saamiseks klõpsake nuppusiin.