Lülitage lõunasöök sisse Retseptid:
- Sealiha-mustade ubade jõulõunasöök
- Kuuba Salsa Verde
- Kartuli-, oa- ja jogurtisupp
- Magusad tšilli-laimi nuudlid köögiviljadega
- Magus tšilli-laimi kaste
Need retseptid aitavad teil luua tervislikke ja maitsvaid lõunasööke, mis ei põhjusta pärastlõunast sulamist. Valmistage nõud ette kuni kaks päeva ette ja hoidke külmkapis. Vajadusel saate neid mikrolaineahjus kuumutada ja need on minutitega söömiseks valmis. Lisage värsked puuviljad või köögiviljad, pähklid või juust ja mõistlik jook, nii et olete kogu tööpäeva jooksul produktiivne.
Tervislikud eelised
- Pähklid sisaldavad rikkalikult monoküllastumata rasvu, polüküllastumata rasvu ja oomega-3 rasvhappeid, aidates vähendada LDL (halba) kolesterooli ja kaitstes südamehaiguste eest.
- Piimatoodetes leiduv kaltsium, D-vitamiin ja magneesium aitavad arendada ja säilitada luutihedust, vähendades luumurdude riski ja viivitades osteoporoosi tekkimist.
'Power Up Your Lunch' pärineb Lõuna-Livingi 2008. aasta augusti numbrist.