Jooga juhendajaTerri demonstreerib Tree Pose'i lastele, keda ta juhendab. | Krediit: Robbie CaponettoTO Pärast aastaid õpetamist mõnes Miami eksklusiivsemas spaas ja stuudios soovib Terri Cooper tuua joogat massidesse. Mänguväljakutel ja algklasside spordisaalides näitab ta linnalähedastele noortele, kuidas jooga pole lihtsalt trenn, vaid eluviis.
'Jooga tugevdab meelt ja keha ning selle eelised ulatuvad kaugemale matist,' ütleb ta. Nende hulgas: vähem pingeid, rohkem energiat ja üldine stressist vabanemine.
Lisaks oma stuudio pidamisele ja uute juhendajate koolitamisele on Terri vabatahtlik mittetulundusühingus Väljaspool matti, maailma , mis julgustab jooga harrastajaid osalema teenindusprojektides oma kogukondades ja kogu maailmas. Ta sõitis kuni Ugandani joogat õpetama ja humanitaarabi pakkuma.
Kuid tema tõeline kirg on kodus Miamis, kus ta asutas 305 vaimset gangsterit , programm, mis toob tasuta joogatunde 6–18-aastastele lastele riskipiirkondades nagu Väike Haiti ja Overtown. Nendes vaesunud piirkondades töötades juhendab Terri oma noori õpilasi ja õpetab neid parema elukvaliteedi nimel hoolitsema oma keha ja vaimu eest. Siinkohal jagab ta teadmisi selle kohta, kuidas samad sügava hingamise ja selge mõtlemise põhimõtted, mis inspireerivad väikelapsi, võivad teile ka kasuks tulla.
Kuidas sa jooga avastasid?
Mul oli raske lapsepõlv ja ma hakkasin narkootikume kasutama ülikoolis. Kahekümnendate keskpaigani jõudmisel oli mul probleem. Kui olin 30-aastane, sain aru, et pean end muutma. See oli siis, kui ma lõpetasin narkootikumide võtmise ja hakkasin joogat tegema. See päästis sõna otseses mõttes mu elu ja otsustasin õpetajaks hakata, et saaksin teisi aidata.
Mis on jooga eelised?
Igaüks saab joogat teha - te ei pea ennast keerulistesse positsioonidesse painutama. Kasulik on lihtsalt paar sügavat hingetõmmet ja hinge märkamist. Hingamine on iga joogapraktika alus. Tegelikult on see sama oluline kui füüsilised liikumised. Asendid sobivad suurepäraselt kaela, selja ja kogu keha pingete leevendamiseks. See tugevdab teie põhi- ja suuremaid lihasgruppe. Üldiselt aitab jooga elada hetkes, aeglustada kiirust ja mõelda selgelt.
Kuidas tegelesite jooga kaudu vabatahtliku tegevusega?
Jooga filosoofia osa on see, et me oleme kõik omavahel seotud ja teenimine on loomulik jätk. Ma läbisin juhtimiskoolituse koos Off The Matiga, Into The World, mis inspireeris mind looma 305 vaimset gangsterit. 305 on Miami suunakood ja seda nimetatakse vaimseteks gangsteriteks, sest ma tahan, et lapsed teaksid, et nad saavad valida suure tee.
Kuidas see töötab?
Käin oma vabatahtlikega koolides ja rahvamajades, et õpetada lastele jooga põhitõdesid. Tunnen, et olen huvitatud töötamisest linnaosades, kus kuritegevus ja jõugud on norm. Mõnel lapsel pole kedagi, kes õpetaks neile head otsustamisoskust. Jooga kaudu toome õppetunde enesest lugupidamise ning oma keha ja vaimu kontrollimise olulisuse kohta. Eelkõige julgustame oma õpilasi endasse uskuma.
Kuidas lapsed reageerivad?
Lapsed on lihtsalt nii avatud. Nad pole nii eneseteadlikud kui täiskasvanud ja neile meeldib erinevaid poose proovides naerda. Mind on hämmastanud, kuidas nad suudavad ka paigal istuda ja vaikselt olla - see on oskus, millest me kõik kasu saame. Kui tean kindlalt ühte asja, on see, et jooga harrastamine annab teile jõudu kaugemale füüsilisest. Jooga muudab elu.
Vaadake, kuidas Terri demonstreerib mõningaid kergeid joogapoose, mis sobivad selles vanuses ja vormis video Southern Livingile .
Lisateabe saamiseks külastage aadressi 305spiritualgangsters.com .