Naine, kes teeb pannkookeKrediit: Van Chaplin / Rose Nguyeni stiil / Toidu stiil Marian CairnsHommikusöögimenüü retseptid:
Suurendage oma võimalusi elada tervislikumalt ja õnnelikumalt, süües iga päev tasakaalustatud hommikusööki. Paku oma perele või sõpradele nädalavahetuse rahulikku ümberkorraldamist Kaerahelbepannkoogid siidrikastmega ja krõbe Pruun suhkrustatud Türgi peekon . Kas teil on aega vähe? Proovige smuutit või madala rasvasisaldusega muffini. Mõlemal juhul tunnete end küllastunud, rahulolevat ja energiat täis.
Hommikusöök liikvel
Hommikune krõmps? Haarake väljapääsul lihtsalt toitev variant.
- Pange täistera vahvlid supilusikatäie maapähklivõiga.
- Kiire smuuti vahustamiseks visake blenderisse puuviljad ja jogurt.
- Sega kokku kuivatatud puuviljad, röstitud seemned ja pähklid, et saaksid valku pakitud valiku.
- Enne lahkumist valmistage madala rasvasisaldusega muffinid, külmutage ja pange mikrolaineahju.
Tervislikud eelised
- Uuringud näitavad, et hommikusöögi söömine parandab teie üldist toitumist, keskendumisvõimet ja kaalu säilitamise võimet.
- Püüdke lisada hommikusöögile tärklist, kiudaineid ja rasva, et kogu hommikuks küllastust säilitada.
„Alusta hommikusöögiga” pärineb Southern Livingi 2006. aasta aprilli numbrist.